在現代社會，隨著生活環境以及生活方式的改變，乳腺癌發病率不斷攀升，不但給人們帶來了恐慌，也嚴重影響了乳腺癌患者的生活質量。形成乳腺癌的主要原因是什麼？遠離乳腺癌，女人們要注意哪些事？
形成乳腺癌的主要原因是什麼？
（1）乳腺癌家族史
研究表明，百分之五到百分之十的乳腺癌是存在家族聚集性的。如果有一位近親患有乳腺癌，則患病的危險性增加1.5倍到3倍；如果有兩位近親患乳腺癌，則患病率將增加7倍。發病年齡越小，近親患乳腺癌的風險越高。
（2）飲食因素
當前已經證實，腌制肉製品，泡菜，變質的蔬菜、肉類等都含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽其實本身是不致癌的，但是在烹調或者在其他情況下，可最終生成一級致癌物亞硝胺。此外，有研究表明，高熱量、高脂飲食可促進內源性脂肪的合成，從而導致肥胖，而肥胖者乳腺癌的發病率是體重正常者的三倍。
（3）體內激素紊亂
在動物的研究實驗中，已經證實了雌激素、催乳素等激素可致癌。研究表明，絕經前、後以及初潮期早、絕經晚的婦女患乳腺癌的幾率比較高。
（4）環境因素及生活方式
環境因素是也是導致乳腺癌的重要因素，比如經常接觸一些輻射性物質或者化學物質等就與乳腺癌的發病有著密切的關係。同時，不良的生活習慣與生活方式，如長期熬夜、吸煙、酗酒等，這些都與乳腺癌有很密切的關係。
（5）精神因素
若長期焦慮、急躁或抑鬱，女性的機體節律就較易發生紊亂，內分泌容易失調，甚至體內代謝失去平衡，機體免疫能力下降，嚴重時甚至會直接誘髮乳腺癌。
遠離乳腺癌，女人們要注意哪些事？
由於乳腺癌是綜合因素所致，所以要想遠離乳腺癌，更重要的是要做到以下4點：
（1）保持良好的精神狀態：避免長期勞累、精神緊張、過度悲傷等不良情緒，以免引起內分泌紊亂從而導致雌激素分泌異常。
（2）養成良好的生活習慣：早睡早起，不吸煙、不喝酒，常吃、多吃新鮮的水果蔬菜，不吃霉變食物，不吃或少吃腌、熏、烤製品，少攝入高脂肪食物，這樣確實對預防乳腺癌大有裨益。
（3）適當運動：每個星期堅持運動三天到五天，每天二十分鐘到三十分鐘，建議以低強度的有氧運動為主。
（4）定期複查：對於發現乳腺囊性增生、乳腺纖維瘤的女性，建議每半年複查一次乳腺彩超等檢查。
參考文獻
[1]陳楚苗.乳腺癌的病因及預防[J].養生大世界，2019,(8):55-56.
[2] 中國健康促進基金會乳腺癌防治專家委員會,《乳腺癌預防科普宣教專家共識(2018版)》編寫組.乳腺癌預防科普宣教專家共識(2018版)[J].中華健康管理學雜誌,2019,13(3):188-194.
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