Jan.
12
灼見（ID：penetratingview）
「真的好餓好累，像過了一輩子。」
1月11日
話題 #賈玲減了100斤#
衝上熱搜第一
賈玲11日發微博，透露《熱辣滾燙》拍了整整一年，春夏秋冬一共四季，開機了五次（因為太累了，所以多了一次）。
「殺青那天晚上我一個人坐在床邊，月光照在我的背上，我光著膀子吃了五包巧克力威化，一共30塊……現在回憶起來感覺自己特別帥，像一個疲憊的勇士拿著自己的戰利品！」
賈玲表示，不想讓觀眾認為她單純的拍了一個關於減肥的電影。「所以這一年雖然有很多討論，但我從來沒主動提過。因為這部電影跟減肥無關，甚至跟拳擊關係都不大，這是一部講述善良的人如何找到自我，學會愛自己的電影。我也有好多關於人生的問題想跟你們討論，等上映後的吧。」
回顧這一年，賈玲說：「真的好餓好累，像過了一輩子。」
拍這部電影，她用盡了全力，希望觀眾看电影後能為她感到驕傲。「電影裡面有一個過去的我，也有一個新的我，希望她們倆你們都能喜歡。」
今年6月，#賈玲為了新角色要減重100斤#就曾登上熱搜。
電影攝影師劉寅接受採訪時稱，他最近在和賈玲合作一部電影，對方為了新角色計劃減肥將近100斤。
劉寅透露電影名是《熱辣滾燙》，當時已經完成了一部分拍攝，進入了一個休息期，要等賈玲完成將近100斤的減肥計劃。
公開資料顯示，賈玲1982年4月29日出生於湖北省襄陽市宜城市，中國內地喜劇演員、導演、編劇，畢業於中央戲劇學院，代表作有《歡喜密探》《你好，李煥英》等。
- 健康提醒 -
科學減重很重要！
據錢江晚報此前報道，杭州市第一人民醫院營養科楊任華主任表示：減重是一件非常專業的事情，要科學減重做到以下幾點。
1. 碳水是人體必需品，不要視作洪水猛獸
在人體所需能量中，蛋白質占到15%-20%、脂肪占比25%-30%，剩下的能量全部由碳水供給，占到50%以上。
大部分含碳水食物除了提供必要的能量還提供大量膳食纖維，這些都是保障機體正常運行的必備條件，可以用粗糧和雜糧代替精白米麵。
2. 保證正確的飲食結構
很多人減肥，減掉的不是脂肪而是肌肉，這就會導致一系列問題產生。可以多選擇富含蛋白質的魚蝦、禽、蛋、瘦肉及新鮮蔬菜，注意進餐秩序，放慢速度。
3. 固定進餐時間
一日三餐要安排固定的時間，養成定時進餐的習慣。
4. 注意身體信號
減肥稍稍不慎就容易對身體產生傷害，減肥過程中如果出現疲憊感或者食慾減退等情況，要及時尋求專業醫生的幫助。
5. 減肥要循序漸進
減重一定要控制速度，千萬不可過快，一般情況下一個月不要超過10斤，不然就會對身體產生傷害。
6. 規律、適度地鍛鍊
運動要循序漸進，切忌用力過猛，適度運動可以促進新陳代謝。
7. 不盲目減肥
減肥需要到專業的醫療機構進行評估、檢測，進行人體成分分析，嚴格掌握適應症，有針對性地進行減脂。
減肥不是一蹴而就的事情，合理飲食，健康運動，減脂增肌，不然會對身體有嚴重傷害。
— THE END —
本文綜合自中國新聞網、@賈玲、錢江晚報、北京青年報等。
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