女性不想老太快，要記得，少碰三物，做好四事，或能成為凍齡女神

女人，35歲後，想要延緩衰老，謹記：養二官，忌三物，堅持四相伴

第一：肝臟

女人想要對抗衰老，首先保護好肝臟健康。

一方面，人之衰老，肝為先導，五臟之中，肝臟最先步入衰老狀態。

另一方面皮膚好會讓你看起來比同齡人更顯年輕。

肝藏血過濾血液給人體解毒，一旦毒素在體內滯留，就會導致皮膚暗黃，變成「黃臉婆」。

所以女性一定要重視肝臟健康養護肝臟，保持肝臟乾淨，減少肝臟負擔，維持身體內環境穩定。

第二：腸道

想要延緩衰老，保護好腸道至關重要，腸道是人體最大「排污廠」，負責排出體內80%的垃圾。

腸道不健康，垃圾毒素在體內滯留，無法正常排泄，就會導致毒素被重新吸收，也會加速人體衰老，甚至會增加患病風險。

當毒素垃圾被不斷吸收時，對於皮膚影響非常大，會導致痘痘色斑出現，使人看上去更顯老。

想要延緩衰老，比同齡人更年輕，一定要注意好腸胃保養，潤腸通便，保持腸道，乾乾淨淨。

酒精類飲品

喝酒早已不再是男性的專利，有些女性為了工作或者朋友聚會也會適量喝一點酒，但是大量飲酒卻會損害身體健康，也會加速衰老進程。

酒精不僅會損傷肝臟健康，也會導致肝臟疾病發生，而且會加速皮膚衰老，導致臉上長斑長皺紋。

所以女性如果想要延緩衰老，成為凍齡女神，酒精類的飲品，一定要趕緊管住嘴，不要給自己找任何藉口來喝酒。

高糖分食物

衰老對每個人都是公平的，隨著年齡增長，膠原蛋白流失速度加快，衰老的跡象會越來越明顯。女性喜歡吃甜品，但是甜品也被稱之為女性「催老神器」。

糖類食物攝入過多會加速人體的老化，導致體內自由基增多，從而就會加速皮膚的衰老，導致臉部出現長斑，長皺紋，長痘等問題。

甜品類的食物攝入體內過多也會加速身體變胖，使你看起來比同齡人更顯老，所以這類食物趕緊管住嘴。

油炸食物

有些人特別喜歡吃油炸類食物，雖然吃起來非常美味，但是這類食物對健康非常不利，吃多了也會導致身材變胖。

油炸食物含有的油脂以及熱量非常高，大量食用會造成身材肥胖的同時，加速各個器官的負擔，甚至會讓皮膚更加鬆弛。

所以油炸類的食物女性最好少碰或者不碰，更有助於保養肌膚，也有助於呵護各個器官健康，延緩衰老速度。

茶相伴

喝茶是延年益壽的好習慣，養成喝茶的習慣能夠幫助保護身體健康，尤其是吸煙喝酒的人。

長期喝酒會損傷肝臟健康，而肝臟不好也會加速衰老進程，如果想要養護肝臟，在日常生活中多喝茶能夠加快肝臟排毒，維持身體內環境穩定。

動相伴

運動能夠幫助提高身體的機能，抵抗疾病，既要運動更應該合理健康的運動。

女性朋友想要楊華衰老，要為自己制定有計劃的運動方式，也要做到量力而行，而且運動一定要堅持。

女性在平時多進行有氧運動更有助於呵護身體健康，比如走路，運動，瑜伽，慢跑等等都能夠使你的身體新陳代謝速度加快，呵護身體健康。

眠相伴

良好的睡眠，可以促使五臟六腑自我修復與休息，還能補充能量，消除疲勞，調節生理功能，是修復身體損傷的重要環節。

睡眠首先要入睡，快很快進入睡眠狀態，一般在半個小時以內，如果可以快速入睡，能夠呵護身體健康。

女性如果想要延緩衰老，一定要保證充足的睡眠，每天至少保證7~8個小時的休息時間，晚上11點之前也要進入睡眠狀態，才有助於各個器官的排毒和修復。

笑相伴

女性的情緒一般都比較敏感，但是要學會處變不驚，控制好自己的脾氣，不量情緒，多歡笑，保持一份良好心情。

女性生悶氣更容易增加身體患病的風險，比如甲狀腺疾病，乳腺疾病等等，經常笑一笑，能夠幫助強化身體免疫系統，對抗疾病。

微笑，能夠釋放壓力，減輕沮喪感，刺激人體分泌多巴胺，使人產生心理上的快感，有助於緩解緊張的情緒，讓身心更加健康，有助稱為「凍齡女神」。

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