在這個後疫情的時代，身心健康已經成為人們的價值體系中最重要的一環，但信息爆炸的社會也讓真正的「健康常識」變得撲朔迷離。到底哪些是真正有效的健康建議，哪些又是為了博眼球的噱頭？
跟著ELLE全新健康專欄「健康新知」，我們一起去探訪那些大健康領域的「踐行者」，從她們的故事中，重新審視健康的定義，獲得關於健康的「新知識」。
隨著當下物質生活的逐漸豐富，越來越多的人也開始重視對自身「幸福感」的追求。近期lululemon發布的《2023年全球幸福感報告》顯示，中國大陸居民幸福感指數為78分，高於全球平均；越來越多的中國人正在有意識地採取行動，探索生活的好狀態。
關於如何在日常生活中獲得「幸福感」，我們採訪了lululemon的首席品牌官Nikki Neuburger女士，在她的敘述中，你或許能找到答案。
作為lululemon的首席品牌官，本次受訪者Nikki Neuburger女士從2020年開始領導品牌的塑造，在工作之餘，Neuburger女士也堅持健康生活方式，她喜歡和朋友一起進行運動，也享受與家人和兩隻狗共處的家庭時光。
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每個人都擁有對於「幸福感」不同的定義，而Nikki Neuburger認為「幸福感」的構成離不開三個關鍵要素：健康有活力的身體，能應對各種情緒的心理，以及感受到自己與他人的聯結。在報告中可以看出越來越多人認為提升幸福感是他們生活的優先項之一，尤其是中國大陸的民眾們對生活質量的重視也在逐步提高。一方面就身體層面而言，人們更多選擇以自己習慣和感到舒適的方式運動，而非遵循特定的流程；另一方面，人們也越來越重視社交幸福感，比如重新評估親密關係中對他們來說重要的東西，或者給自己的工作和生活設定邊界。
然而對於這樣一個抽象的概念，人們往往容易產生誤解。Neuburger女士提出其中最大的誤解之一即人們似乎覺得幸福感是難以企及的。甚至有時候人們即使採取措施努力提升幸福感，但卻不一定能有正面效果——即人們付出了時間，但沒有收穫，由此陷入了「幸福感困境」中。所以相比於將其設定為一個宏大的目標，我們不如嘗試著將幸福感碎片化，並落實到日常的「小確幸」上。無論是加入社區運動、培養愛好還是享受家庭生活，「人們真正要做的還是感受自己的情緒、接受並享受每一個『當下』」，Neuburger女士建議道。更重要的是「坦然面對不快樂的情緒，也不必強迫自己一定要帶給周圍人快樂的情緒」，與自己和解，也與他人和解。
很多人可能認為幸福感有一個完美的定義，但實際上它對每個人的意義都會有不同。因此人們不僅要相信幸福感並非遙不可及，也要認識到幸福感的確切定義通常是彈性的、因人而異的。
健康的生活習慣與良好的日常作息是保持充足的精神與活力的秘訣。長期生活在都市環境下的人們總是面臨亞健康的風險，對此Nikki Neuburger女士分享了她自己尋求此間平衡的方法。首先是堅持跑步，跑步對包括Neuburger在內的許多人來說是和自己對話的過程。這項運動可以帶動提升個人的心理好狀態，和朋友們一起跑步還能在鍛鍊身體的同時進行社交。此外，瑜伽和呼吸法的練習也能更好地幫助人們靜下心來，適當的休息是健康生活必不可少的一環。
在情緒表達方面，需要強調的是所有人或多或少都會感受到焦慮，這是件很正常的事情。對於Neuburger女士而言，寫日記、呼吸法、瑜伽對緩解焦慮都很有幫助，可以給人帶來片刻的停頓，留出時間思考自己的感受，然後繼續生活。在現實情況中，人們也的確需要給自己創造一些空間，真正地與自己的身體交流、了解自己全方位的感受、理解自己為什麼會有這些感受，正確的表達和直視所產生的情緒，然後繼續前行。
作為同樣是女性群體的一員，Nikki Neuburger女士對女性的情緒表達給予了肯定。她認為女性更自如地抒發情緒是一種有益的表現，介於女性在生活中扮演的多元角色，比如母親、姐妹、朋友，讓她們在工作的同時也承擔了照顧長輩、照顧孩子的多重任務。但這期間，有時候也需要花一點時間回想我們周圍的一切，給自己一些獨立的私人時間和空間。
當事情不盡如人意時，我們要清晰認知到，我們無法將每件事都做到完美，這也不是我們的最終目標。我們只需要盡我們所能做到最好，並與他人保持有益的社交來往。每個人都有很多不同的身份，有各自的壓力，而關鍵就在於當事情不順利的時候，大家可以互相幫助，一起渡過難關。
科技發展為人們的生活帶來了便利的同時，也很大程度上提供了人們尋求幸福感的平台。大部分人認為數字工具和社交媒體讓他們能與朋友、家人和所愛之人保持聯結，超越時空和距離的網際網路已經逐步滲透進各個年齡層居民的生活。
除了線上的社交以外，運動社交也是人們獲得好狀態的有效途徑之一。人們通過參與「一起好狀態」活動提供公開的免費運動課程，或者聆聽不同領域嘉賓開展的關於好狀態的深度對話，由此收穫好狀態靈感：幸福感或者好狀態並不在於購買昂貴的物品或課程，而在於向內探索、與自己聯結、與周圍的人聯結、與自然和環境聯結。
「這是我近五年內第一次來中國，此前我從未見過這麼多人在戶外運動，跑步、瑜伽，各種運動都有。今天早上在徐匯濱江跑步的時候，我甚至看到有許多人在江邊習練呼吸法，令我印象深刻。」
Nikki Neuburger的感嘆正反應了對當下的人們對生活好狀態的追求，或許「幸福感」的密碼也就蘊含在這邁步、伸展、一呼一吸之間。lululemon以一系列實際舉措響應「健康中國2030」的號召，希望鼓勵更多人追尋積極向上的健康生活方式。
策劃/採訪/編輯：沈墨非
圖片攝影：TZ
導演/攝像：De
剪輯/字幕：FX
撰文協助：畢恆嘉