不少女性，由於現代社會壓力大，每天忙碌於工作和家務中，奔波在公司和家庭之間，加上隨著年齡增加，皮膚容易變得黯淡無光，添了不少皺紋，離「衰老」越來越近，令人擔憂。
人們都說「愛美是女人的天性」，只要能變得漂亮，許多女人都願意嘗試看看，以下介紹給大家6種水果，天然又平價，不論男女，比起昂貴的化妝品或保養品划算太多了。經常吃這些水果，能有效美白祛斑，延緩衰老，淡化皺紋，讓自己顯得更加年輕！
1、「水果之王」獼猴桃
獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜，。獼猴桃在市場上很常見，獼猴桃也叫做「奇異果」，不但營養豐富，味道甜美，還有很強大的美容效果。獼猴桃含有豐富的維生素C、維生素E、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸等，其中維生素C和維生素E成分對去除色斑、美白肌膚都有很好的功效。
2、檸檬
提到檸檬，我們第一個感覺就是「酸」。檸檬的吃法很多，最常見的就是泡水喝，只要加一點蜂蜜，味道酸酸甜甜，美味極了，也受到很多人喜愛。檸檬富含維生素、礦物質、類黃酮等物質，具有美容養顏、清除自由基、降三高、防癌抗癌等功效，是一種營養價值較高的水果。夏天喝檸檬水清清爽爽的，還能解渴。
3、銀白桃
銀白桃的果肉白嫩，細膩堅韌，富含維生素、鈣、蛋白質等微量元素，營養價值非常高。銀白桃對於血液的滋養很有幫助，有幫助人體造血的功能，可提高血紅蛋白的數量，促進血液循環，讓膚色顯得紅潤細膩。銀白桃淡斑的效果也很好，水分和維生素被人體吸收以後，能夠促進皮膚細胞的新陳代謝，可以幫助抑制黑色素生長，淡化色斑。
4、火龍果
火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、花青素、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。火龍果的祛斑功效良好，尤其所含的花青素，可以抵抗皮膚衰老，保持皮膚細膩、有彈性。由於火龍果是低能量、高纖維的水果，所以想要減肥的人可以多吃一點，效果不錯。
5、櫻桃
櫻桃富含鈣、磷、鐵、鋅等微量元素，以及胡蘿蔔素、維生素B、C等，還含有尼克酸、檸檬酸、酒石酸等有機酸。經常吃櫻桃能夠延緩衰老，讓你保持青春年輕的狀態。櫻桃中豐富的維生素和鐵元素，可以起到護膚的作用，也能夠減少黑色素生長，對祛斑效果很好，讓你保持青春年輕的狀態。
6、蘋果
蘋果是大家熟悉的營養水果，富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。其中所含的礦物質和蛋白質有很強的抗氧化作用，因此對皮膚不良狀況有很好的改善。建議每天飯後吃一個蘋果，有助於保持肌膚細嫩。
想要皮膚好、延緩衰老，水果是不可缺少的。不同的水果中含有不同的有益物質，有一些物質是人體必需的，對健康也有極大的好處。
以上推薦的6種水果能幫助大家補充不同的營養物質，讓肌膚白皙潤澤，建議經常換不同種類的水果吃，不僅不會乏微量元素，還能均衡的補充養分，從而達到延緩衰老，保持年輕的效果。