對很多寶媽而言，只有睡覺的時間，才是真正屬於她的。白天忙著收拾家務，忙著照顧寶寶，忙著……總之，時間安排的特別緊張，就連坐下歇歇的時間都沒有，真的像陀螺一樣。
就連心心念念的手機，白天也只能充當背景板，只有晚上等寶寶睡著後，才「偷摸著」拿出來。跟很多朋友聊天，她們表示：孩子上幼兒園之前，基本上都是如此，忙到沒有時間摸手機，更別說聊天了。
臨睡前，收到了閨蜜的消息，她說：不知道是太累了，還是手滑了，拿在手裡的手機，突然就不小心掉落了下來，砸到了孩子頭上。閨蜜當時嚇壞了，既怕好不容易哄睡著的孩子突然醒來，又怕不小心砸疼了他。
真的應了那句：意外，無處不在！若是沒有玩手機，跟孩子一起睡著的話，這樣的事情就不會發生。好在閨蜜孩子沒有醒來，只是在睡夢中不斷翻身，在她耐心的哄睡中，再次入睡。
理解媽媽們的無可奈何，想趁著睡前刷會手機。但是從健康的角度來說，無論是對自己，還是對孩子，都是不好的！黑暗中，手機發出的刺眼光芒，對皮膚、對睡眠質量，都有影響。
手機藍光的影響，遠比想像中要大
之前在網上刷到一個視頻：黑暗中，媽媽樂此不疲的玩手機。原本已經睡著的孩子，也在她的背後，偷摸著看手機。悲催的是，媽媽壓根不知道，直到她翻身時，孩子才說了一句：媽媽，你這個姿勢，我看不到手機了！
那一刻，這位媽媽嚇壞了！因為她不知道孩子何時醒來？也不知道在黑暗的環境中，孩子看了多久？更不知道，手機藍光對孩子眼睛和視力的影響，到底有多大？內心除了擔憂，再無其他。
確實，孩子的眼睛還處在發育的關鍵期，他們的視力也不太穩定。經常關燈看手機的話，很可能會影響他們的視力發育，出現不同程度的近視，或者弱視。而且傷害一旦造成，就很難再恢復，對孩子日後的視力影響，也是不可預估的。
對了，孩子還正處在發育的關鍵期，睡眠對他們的影響不言而喻。很多父母不知道，手機藍光在黑暗中，會影響孩子身體的褪黑素分泌，會影響他們的睡眠質量。尤其是睡前孩子跟著看手機，還可能造成他大腦興奮、睡眠不穩定等問題。
與其等到日後抱怨孩子沉迷手機，不如先從自身開始調整。作為孩子的榜樣，只要媽媽能把時間、心思全部放到他的身上，願意陪伴和關注，相信孩子長大後，也不會總是玩手機，這便是所謂的「因果」關係。
若是可以，還是希望寶媽都能放下手機，把時間真正留給孩子。既然白天那麼辛苦，何不趁著這點時間，也讓自己趕緊快速進入睡眠呢？這樣的話，對自己的狀態和健康，也很有好處。晚上玩手機，晨起後有種老五歲的既視感。
哄娃睡覺的時間，寶媽要學會合理利用
1、孩子睡前的時間
白天太忙，跟孩子交流的時間太少，那就趁著哄睡的時間，再次讓親子感情升溫。聰明的媽媽，會趁此機會培養孩子的習慣，從睡前洗漱、洗腳到講故事、閱讀，每一分時間都特別珍惜。
個人衛生，真的需要從小培養，要是等到牙齒壞掉，真的為時已晚。再有就是親子閱讀，很多父母覺得講故事太小兒科、親子閱讀是浪費時間，殊不知孩子的語言能力、思考能力，都是靠睡前故事一點點激發出來的。
2、孩子睡著的時間
在睡覺這件事上，每個孩子的狀態不一樣，重點還是在於睡覺習慣的養成。有些孩子，他們可能聽完故事，就已經進入夢想；而有些孩子，他們總是各種哭鬧、各種睡不著，媽媽只能跟著受累。
好不容易睡著，那媽媽就好好珍惜接下來的時間，要麼做一些簡單的運動，放鬆自己的身心壓力；要麼睡前泡泡澡，多愛自己一點。若是真的想要玩手機，那請離開孩子身邊，把空間留給他，也把危險帶走。
寫在最後：帶娃路上，每個環節都需要權衡利弊，明知道傷害那麼大，為何還要拿孩子的健康做賭注呢？手機很好玩，但童年真的很短，趁著孩子需要，媽媽多花心思陪伴，不好嗎？