文|菁媽
前幾天一個媽媽群裡面，因為給孩子補維生素D還是維生素AD爭吵不休！
有媽媽說不能給孩子補維生素AD，因為維生素A補多了容易中毒。
而有媽媽說她這邊的醫生是建議要給孩子補充維生素AD的。
最後有一個媽媽說：我們家的孩子是這樣子，一天補維生素D一天補維生素AD，這樣既不會過量也不會缺乏。
這個媽媽說完之後，很多媽媽都紛紛表示贊同，覺得我們家也這樣子做。
覺得維生素D和維生素AD交替補充更好！這樣不會導致維生素A中毒！
我們來看看權威的建議：
由中華預防醫學會兒童保健分會專家組討論並制定的《中國兒童維生素A、維生素D臨床應用專家共識》顯示：孩子維生素A缺乏的情況還是比較嚴峻的！
3~5歲兒童維生素A缺乏以及邊緣性維生素A缺乏患病率高達29.3%，農村高達36.8%！
相當於10個孩子就有三個有維生素A缺乏。
也就是我們在想著中毒的時候，其實你的孩子大機率維生素A是缺乏的！
調查還發現，城市服用維生素A補充劑的比例約為50%，而農村地區僅有不到20%。
原因一：維生素A在胎兒期儲存比較少
維生素A和鐵不一樣，鐵在孕晚期胎兒就會通過臍帶吸收到自己身上。
但是維生素A和胡蘿蔔素類的營養，很難通過胎盤進入到胎兒體內，所以胎兒變成新生兒的時候，他是缺乏維生素A的。
原因二：孩子生長發育快速，需要的維生素A多
孩子越小，生長發育越快，而生長發育越快，需要的維生素A也越多。
因為維生素A可以促進皮膚粘膜的修復，而且維生素A也能夠促進骨骼的成長。
原因三：媽媽在哺乳期攝入的維生素A比較少
很多媽媽可能會說我經常吃胡蘿蔔，經常吃南瓜，但是胡蘿蔔南瓜這些是屬於胡蘿蔔素含量比較豐富的食物，而胡蘿蔔素轉化為維生素A會損失很多。
所以通過吃蔬菜水果補維生素A這樣的一個路徑，其實並沒有補得太多。
有很多媽媽覺得動物的肝臟是會回奶的，在哺乳期極少吃動物肝臟。
動物肝臟才是含維生素A最豐富的食物，所以很多媽媽在哺乳期其實也是缺乏維生素A的，導致孩子很難從媽媽的母乳中攝入維生素A。
原因四：孩子生病會消耗
無論是孩子拉肚子，還是孩子感冒咳嗽，都會消耗大量的維生素A，因為維生素A跟皮膚黏膜的修復有關係。
所以孩子非常的容易缺乏維生素A，缺乏維生素A不僅僅會影響到孩子的視力，還會影響到孩子的免疫力。
比如孩子經常感冒咳嗽可能跟缺維生素A有關係，而維生素A缺乏也會影響維生素D的吸收和利用，影響骨骼的新陳代謝。
所以維生素A一定要及時補充。
孩子在一歲之前要補充維生素AD，正常足月出生的孩子，每天維生素A補充1500個國際單位，維生素D補400個國際單位。
如果孩子是早產兒或者是雙胞胎，可以根據醫生的建議，補充的量會更大一些。
孩子添加輔食之後就要嘗試地給孩子吃動物的肝臟。
很多家長覺得動物的肝臟是排毒器官比較髒，那可以考慮給孩子吃一些雞肝，鴨肝，這些養殖時間比較短的動物肝臟，動物肝臟不僅僅可以補維生素A，而且還能夠補鐵。
如果孩子本身有缺鐵性的貧血，更加要補維生素AD，因為維生素AD能夠更好地促進鐵的吸收，預防缺鐵性貧血。
到了孩子一歲之後要補維生素AD還是補維生素D？主要是看孩子的飲食情況。
如果一周能吃兩次的動物肝臟，那可以考慮只給孩子補維生素D，如果很少吃動物肝臟，那還是要給孩子補維生素AD。
怎麼給孩子補維生素AD，你知道了嗎？
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