文丨福林媽咪
寶寶的哄睡是育兒路上的一大難題，甚至現在大家都用哄睡難易程度來定義我們的「天使寶寶」還是「惡魔寶寶」。
哄睡難的寶媽天天吐槽：
「天天抱著才會睡覺，長大了抱不動了怎麼辦！」
「每天哄睡要哄一個小時，太累了，都有心裡陰影了。」
「什麼時候才能自己蓋上被子睡覺啊！」
如果你的寶寶剛剛兩三個月，那麼不用擔心，現在開始了解寶寶哄睡進程的5個階段，著重培養孩子的睡眠習慣，後續就不會有那麼多寶寶睡眠問題的困擾了！
真的，寶寶在一天天的長大，你大多看得到的是他「白天的進步」，今天會爬啦，會走路啦，會叫媽媽啦……其實他的「夜晚」也在進步，比如漸漸地不吃夜奶了，晚上醒來次數越來越少了，以前要晚上醒了很久才能哄睡的寶寶，拍一拍就能睡著了。
那麼，寶寶從哄睡到自主入睡，一共要經歷幾個階段呢？
第一個階段：奶睡
你聽說過媽媽的乳汁有催眠的功效嗎？
媽媽的乳汁當中有一種叫做「茶酚胺」的物質，確實起到催眠的功效，而且吃奶這個動作可以讓寶寶有安全感。不過有時候即使沒有乳汁的吮吸，給他一個安撫奶嘴也會睡著，這其實就是吃飽以後，給他一個有安全感的環境，放鬆狀態，再加上小月齡寶寶睡眠周期短，總睡覺時間長，小寶寶就會比較容易進入睡眠狀態，這個時候的哄睡是最容易的。
不過寶媽也有憂慮，奶睡對牙齒不好怎麼辦？習慣不好怎麼糾正？
這個階段是在寶寶1-3個月內，此時牙齒還沒有長出來，而且寶寶胃容量小，半夜可能需要喂2-3次奶，所以奶睡是暫時的，很快寶寶就可以脫離這個狀態。
第二個階段：抱睡
隨著小寶貝大腦不斷發育，他逐漸開始變成一個小機靈鬼，他不再需要很多的睡眠時間，並且他清楚地知道被抱著走來走去是一件很幸福的事情，這個時候燈光調暗，再哼上一首充滿愛的歌曲，小傢伙會很享受。從奶睡到抱睡要經歷一個過程，如果前期寶寶奶睡的需求得到滿足，並且因為白天晚上寶寶都感覺到了安全感，那麼這個過程會過渡的比較順利。
當然，抱著孩子哄睡，這個時候是最費體力的。
這個時候我們要注意給孩子建立睡前儀式感，比如先洗個澡或者洗個臉，換上睡衣，調暗燈光，然後抱著孩子哄睡。
注意，要抓住寶寶困的信號，掌握住規律後在固定的時間進行睡前儀式，別讓這些儀式動作影響寶寶入睡，寶寶過度疲勞之後，反而無法順利入睡了。
第三個階段：著陸
到6個月左右，這時候的小寶貝終於可以放在床上睡覺了，不管是在床上抱著，摟著，還是躺著，總之不用抱著哄了，畢竟小傢伙的體重也漸漸增長了，實在抱不動。
而且寶寶基本也可以脫離夜奶了，基本的睡眠規律也已經建立，可以由抱睡改為哄睡。
但是剛剛「著陸」，還是不太適應的，他要跟你鬧很久，精力旺盛的孩子經常容易哄睡失敗，終於把精力都釋放完了，你邊拍拍唱歌邊講故事，用盡十八般武藝終於睡著了。
別看這個小小的改變，可能是跨越式的進步，因為以後可能都不用抱著哄睡了。
第四個階段：自主入睡
寶寶再大一些會逐漸明白睡覺的時間概念，他會做一段時間的天使寶寶，讓你一度陷入他已經可以自己入睡的幻覺，這個階段你放一首催眠曲，一段柔美的音樂，漸漸安靜下來，他就可以自己睡了，這個階段是最輕鬆地，不到半個小時就可以進入夢鄉。
第五個階段：倒春寒
你以為到第四個階段就結束了？NO!
隨著年齡增長，寶寶的思想越來越豐富，語言越來越多，他會在睡前跟你討論他想到的一切，比如他今天會摺紙飛機了，他的小烏龜為什麼跑的這麼慢，火車為什麼橫著走，一切的天馬行空。
這個時候你又要發揮十八般武藝解釋他的疑問，同時把他帶回到你的思路上來，講故事，睡覺。
這個時候我們也要多點耐心，滿足寶寶的精神需求。
每個寶寶發育情況不同，哄睡階段也不同，倒春寒的出現時機也不同，可能是在從奶睡到抱睡之後，也可能是在從抱睡到哄睡之後，明明可以做到了，卻有一段時間的倒退，這也都是正常的。
雖然我們哄睡的時候實在是無奈，但是想想，寶寶在我們身邊睡覺的時光就那麼幾年，他總會長大，有自己的房間，自己的小床，終究有一天會說，媽媽我睏了，然後自己回房間蓋被子睡覺。
到那一天，你會不會有些許的失落呢？所以珍惜現在哄睡的「艱苦」日子，因為這都是最最珍貴的回憶！
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-sg/73d60215a64739fdbd15d1977b42addb.html