作者：十月（富書作者）
看過這樣一句話：「情緒價值不僅決定了一個人受歡迎的程度，甚至決定了一段關係的成敗。」
不可否認，能夠提供情緒價值是一項優秀的能力，但決定一段關係的好壞不是只一味的要求對方提供「情緒價值」。
一段高質量的關係，是雙方都能夠為自己的情緒負責，並都能夠為對方提供情緒價值。
過度期待「情緒價值」，是關係中的毒藥
在網絡看過一段對情緒價值訴求的總結：
必須把我的感受放在你的感受之上；
即使我做錯了事情也不能批評我；
如果我做得好要及時具體地表達。
當現實出現落差時，又出現了很多聲音。
「能提供情緒價值的人，才是對的人」；
「感情里最重要的是情緒價值」；
「不給你提供情緒價值就是不夠愛！」
這種沒有被滿足的失望轉換成為了不滿，最終期待成為了破壞關係的毒藥。
在真人秀節目《愛情保衛戰》中，一位女生覺得男友不夠重視自己，因此來到節目求助。
女生希望男友浪漫，於是發給男友別人用蠟燭鮮花的求愛視頻，要求男友照做；
因為男友整個下午沒有聯繫女友，女生因此生氣，不停質問男友原因；
男生的室友生病，於是他出門前幫忙給室友沖了杯藥，等在樓下的女生因此責怪他沒有把自己放在第一位。
男生表示自己在這段關係中很壓抑很累，而女生不認為這些是小事情，是反映男友對待自己態度的大事。
很多人在了解情緒價值後，會刻意關注關係中的情緒價值，只顧自己的需求有沒有被滿足，卻不管對方的意願。
這樣的心態只會讓自己距離幸福越來越遠。
就如現場導師說的：「女生需要男友的體貼入微來讓自己體會到，對方對自己愛的態度。
但是愛是相互的，如果想要得到愛，就要有付出。他感受到你的付出，自然也會用心對你好。要求形式上的事情，只會讓對方越來越敷衍你。」
誠然，高質量的關係是發自內心感激對方的付出，和真心為對方考慮，而不是以一種計算的姿態來衡量。
這種冰冷的「標準」化的情緒價值只會對關係產生傷害，最終導致關係分崩離析。
所有長久的關係，都離不開「情緒獨立」
一位心理諮詢師分享過一個案例。
小怡有一位能夠提供情緒價值，呵護自己的伴侶。
節日裡男友會準備驚喜，讓她很開心；
當自己情緒低落時，會主動詢問並安慰她，讓她感覺暖心；
遇到一些困惑不解，男友也會耐心地引導，和她一起尋找答案，讓她安心。
雖然這段關係讓她很幸福，但是，她心中還是有著焦慮和不安。
有時男友因為工作周末要加班，小怡會感到自己好孤單；
有時給男友分享一些開心的小事，但男友似乎無法體會，便讓她產生了濃濃的失望；
一旦失望和不滿，便會和男友抱怨，剛開始男友會照顧她的情緒，但時間久了逐漸覺得她太「作」，也會感到厭煩。
兩人的關係因此出現了危機。於是小怡開始反思，是不是自己做錯了什麼。
最終她發現了問題癥結所在：是因為自己情緒不夠獨立，無法自己處理情緒，只能寄託於另一半來滿足自己。
一次次地從他人提供的「情緒價值」中獲得內心的滿足，只不過是揚湯止沸。
只有不斷提高解決情緒的能力，才能真正解決問題。
於是小怡開始改變自己，逐漸地兩人的關係也有了緩和。
心理學家曾奇峰老師曾說：「過度期待，就是一種施虐。」
誠然，靠別人給予的情緒價值喂飽自己，是對別人的一種掠奪，最終只會把關係推向深淵。
畢竟，滿足你的需求，讓你開心並不是對方的職責。
在網上看到過這樣一句話：「情緒獨立是指一個人能夠為自己的情緒，以及為滿足自己的情緒需要而負責。不需要通過其他人的認可和控制，也能夠掌控自己的情緒，也不需要其他人來令自己快樂。」
好的關係不僅要自己感到舒適，也要讓對方感覺舒服；不是對方給自己無微不至的關照，而是兩個人相互付出彼此支持。
當關係中兩個人都擁有承擔和分享彼此情緒的能力，關係才能越來越緊密。
戒掉對「情緒價值」的依賴，是經營關係的必修課
有句話說：「年輕人不要盲目為『情緒價值』買單，當你淪陷為情緒價值的奴隸時，你是任何人都配不上的，不管是條件好的，還是條件差的，因為你會成為一個情緒黑洞，這是一種非常差的狀態。」
其實，只有你自己成了一個能夠滋養照亮別人的人，才能吸引來同樣優秀的人一起同行。
所以當你想要一個擁有高「情緒價值」的關係，那麼從現在開始你能做的就是成為一個情緒穩定獨立的人。
1、改變認知
我們常說認知改變一切，在感情中也是一樣。
我們之所以把情緒價值看得很重，是因為在認知中，把對方能不能為自己提供「情緒價值」作為一段好的關係的標準。
但一段關係的好壞不是只由一方決定的，與其要求別人，不如改變自己。
就如社會學家沈奕斐說：
「所謂的情緒價值，只有你自己能給到你自己，別人是給不了你的。提供情緒價值應該針對的是自己，是我們自己需要去調節認知，而不是針對他人。」
2、滋養自己
比起期待能擁有一段療愈的親密關係，不如學會如何滋養自己。
建立自己的社交圈，培養自己的愛好，我們需要知道，當遇到困境時，做什麼事情可以滋養自己。
所謂杯滿自溢，當我們自己成為一個可以安撫自己，滋養自己的人時，我們才能去好好的體驗一段關係。
3、為自己的情緒負責
在生活中，當壞情緒來臨時，你會如何處理？
一個人，如果無法主導自己的情緒，就會被情緒牽著鼻子走，一味地通過抱怨，憤怒來發泄。
但凡靠近這種情緒黑洞的人都會被消耗，一段一直被消耗的關係註定無法長久。
所以，想要好的關係，管理情緒是必須具備的能力。
每個人都期望自己能夠擁有高質量的關係，希望有一套標準答案來尋找。
但真正好的關係最重要的是用心相處，不是想像出一個完美的流程。
當給對方貼上了各種標籤，這樣得到的只是形式化，有保質期的「產品」。
當我們把對方當成真實的、豐富多彩的人來對待時，關係才能走得更長遠。
人生下半場，願你能擁有一段幸福長久的關係。
作者簡介：十月，富書作者，圖書《好好生活》正在熱銷中，本文：富書，本文版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必究