沒有它們，我根本熬不到解封

沒有了通勤，上下班的界限也開始模糊起來，呂枝開始日夜顛倒。她說：「睜眼就是工作，閉眼前還在用電腦。真的感覺自己會被榨乾。」為了從這一工作與生活糾纏的狀態中掙脫出來，呂枝將之前買的老友記樂高翻了出來，讓自己完全沉浸於另一事物，下班時間就不去想工作。

除此之外，她開始在家裡劃分工作場所和生活場所，強行營造上下班的物理分隔。如今到了上班時間，她就會到客廳的角落工作，下班了就關上電腦，離開那片小地方。居家辦公的環境比不上辦公室，呂枝的鏤空坐墊，很好地緩解了一些久坐會帶來的問題。

去年冬天來到北京工作的呂枝，一直都很嚮往北京的春天，原本計劃著在春天時和好友相約去各個景點看花賞春，如今卻只能在封控中惋惜流逝的春光。為了給家裡添點生機和綠意，呂枝和男友起用了閒置的綠植架。

「原本想打算在這個綠植架上種點多肉、花花草草之類的，結果一直沒有時間種。恰好家裡的蔥沒剩多少了，我又在網上刷到了水培蔥的教程，就開始嘗試了。」

因為是第一次種，呂枝也沒有信心，生怕手裡唯一的蔥不僅沒種好，還枯了。於是每天早上起床瞅一眼，平常時不時就瞄一瞄。好在小蔥不負有心人，十多天後，新的蔥慢慢長出來了。剛看到冒出新綠的那一小茬蔥時，呂枝感覺自己被鼓舞到了：「看到它們長得這麼努力，覺得自己也不能太消極拉胯。」

如今家裡的蔥一茬又一茬地冒，呂枝的不安和焦慮也被這一絲絲生機安撫了許多。在種蔥的過程中，她短暫地忘記了自己錯過的春天，將生活又重新抓回了手中。如今，她期盼著解封那天和好友相見，不再錯過北京的夏天。

推薦好物：

• 老友記公寓樂高

• 可口可樂

• 可拆卸吸塵器

• 筋膜槍

• 鏤空坐墊

老友記公寓樂高

可口可樂

可拆卸吸塵器

筋膜槍

鏤空坐墊

「吃點好吃的，是比較快速地可以獲得快樂的方式了。」

喬西，北京學生，先後在學校、酒店、家庭隔離

大三學生喬西可謂隔離經驗豐富，從去年到現在，她先後有過三次隔離經歷：2021年10月，在學校隔離了兩周；今年從2月25日起，在北京酒店隔離到3月31日；4月1日回家後，又居家隔離了兩周。

喬西的大學生活，總是被實習和考試填滿，但突然的封校，卻打亂了這種節奏。「所有的計劃都被迫暫停，感覺自己的生活突然停擺」。她開始感到憤怒和無力。

為了給自己找點事情做，喬西開始對整個宿舍進行大掃除，把里里外外都打掃得乾乾淨淨，「把宿舍收拾整齊，好像就恢復到我可以控制自己生活的那種狀態」。

但到了後期，無聊和焦躁占據了她的大部分情緒，無事可做讓她開始感覺生命意義的喪失。

為了讓自己的思緒活泛起來、不再思考一些形而上的問題，喬西撿起了以前因為沒時間而擱置的手帳。她逼迫自己每天都要看電影，再將影評細緻地寫在手帳上。她還試圖把每一天發生的事情都詳細地寫在日記里。

「當我不知道幹什麼的時候，就會把自己生活的每一分、每一秒都記下來，給自己找點事情做。這樣日後看到這段記錄，就不會覺得自己是在無所事事中度過了。」

今年2月25日，喬西結束了自己的冬奧志願者之旅，再次開始隔離生活。酒店的隔離餐，油脂含量較高，為了打發時間也為了保持身材，每天下午六點送餐前，她都會用學校發的瑜伽墊和泡沫軸做健身操，「那時候還不是劉畊宏女孩，是帕梅拉女孩」。

有了第一次的隔離經驗，最近這次隔離前，喬西特意囤了很多海底撈的自熱火鍋和膠囊咖啡。隔離期間，小小的一盒自熱火鍋，成為了她的快樂源泉，也成了一周最大的期待。一個星期里，她會吃上兩次自熱火鍋，只能吃隔離餐的胃被熱乎乎的火鍋安撫得極好，焦躁和不安也短暫地消失了。每次喝完膠囊咖啡，她都會把咖啡杯形狀的膠囊重新放回瓶子裡，「我覺得自己好像在往存錢罐里儲存希望，等到咖啡喝完、瓶子被存滿，我就可以解除封控了」。

經過多次隔離，喬西覺得自己的購物慾弱了很多，在體驗過條件有限的情況下，她發現很多東西都不是必需的。如今，她更注重如何滿足自己的口腹之慾，「吃點好吃的，是比較快速地可以獲得快樂的方式了」。

在此基礎上，她會想辦法從精神層面提升幸福感。「我覺得一些物品很難使我在隔離的封閉狀態下真正達到幸福，只能說儘量去開導自己或者讓我沉浸於一個專注的狀態，短暫地忘記一些煩惱。」

推薦好物：

• 瑜伽墊、泡沫軸

• 手帳本、日記本

• 海底撈自熱火鍋

• 膠囊咖啡

• 眼罩

• 檯燈（Tips：大部分酒店的燈光都有限，檯燈可以幫助你更好地適應酒店生活）

瑜伽墊、泡沫軸

手帳本、日記本

海底撈自熱火鍋

膠囊咖啡

眼罩

檯燈（Tips：大部分酒店的燈光都有限，檯燈可以幫助你更好地適應酒店生活）

「我七拼八湊，給同學做了一個生日蛋糕。」

韓宇，長春大學生，封校2個月

3月初長春出現疫情時，室友們都還沒返校，韓宇過上了一個人的封寢生活。起初，韓宇還覺得一個人挺自在，起碼不用擔心看劇聽歌會吵到室友。

但學校要求不能出宿舍樓，去水房和澡堂都要錯開時間，一個人待久了，韓宇開始害怕安靜，每天都要同時用手機放歌、用平板電腦放劇，製造出很多聲音。她甚至開始和宿舍的桌椅說話。

一開始，韓宇每天上完網課，會跟跳一小時帕梅拉，出完汗之後心情就能放鬆不少，「累得我連抑鬱的力氣都沒有了」。但隔離超過一個月時，韓宇明顯感到自己的情緒變得很低迷，幹什麼都提不起勁，也停止了運動。

吃了40多天隔離盒飯，韓宇覺得自己的飲食偏好都被改變了。「以前從來沒有覺得我那麼需要吃青菜，現在看到飯盒裡有青菜都特別珍惜」。因為蔬果攝入不足便秘了，她愛上了喝大麥若葉青汁。

有一天，韓宇打開飯盒發現，當天的隔離餐竟然是一盒蒸餃，一嘗，還是牛肉餡的。「吃盒飯吃得人都麻了，沒想到居然能吃到一頓皮薄餡大的牛肉餃子」。那天，韓宇的朋友圈都被牛肉蒸餃刷了屏，同學們都在感慨：「誰能想到有事沒事就吃餃子的東北人，有一天會因為吃到餃子而感動哭呢？」

封校期間，韓宇的一個同學迎來了26歲生日。不能像往常一樣一起送禮物、過生日，甚至連當面祝福都做不到，韓宇想用現有的物資，為同學做一個生日蛋糕。

沒有蛋糕底座，她就剪出一圈礦泉水桶再包上錫紙，然後把學校發的奶油麵包切開，夾心裡的奶油摳出來抹在面上，中間再夾上梨子、葡萄乾、酸奶和蜂蜜，蛋糕的主體部分就完成了。

裝飾怎麼辦呢？韓宇翻遍宿舍，找到了一包室友上學期點外賣剩下的番茄醬，雖然不確定有沒有過期，但在隔離中，「過期也比沒有強」。她用番茄醬小心翼翼地在蛋糕上寫上「生日快樂」，撒了掛耳咖啡的咖啡渣粉末做點綴，又找到一根之前朋友過生日留下的蠟燭，總算湊出了個像模像樣的蛋糕。

「能為她的生日增加一些儀式感，是我封校生活中最值得高興的事了。」

5月15日，韓宇終於結束隔離走上了街頭，她甚至有些恍惚：「我可以出門嗎？真的可以嗎？」她準備等疫情平穩一些，回一趟本科學校所在的城市，「我想重溫一下疫情前的大學生活是什麼樣的」。

推薦好物：

• 咖啡液/茶包

• 辣醬

• 大麥若葉青汁

• 針線包

咖啡液/茶包

辣醬

大麥若葉青汁

針線包

更多解壓好物推薦

@彭詩遠

推薦好物：咖啡機

我看了看日曆，今天是我居家辦公的第15天。心情很微妙，經歷了最初的開心、中間的悲喜交加，到現在，已經變成了：「我真的真的想去上班。」家裡有一個4歲的神獸，意味著居家就要打兩份工，一邊對付老闆，一邊對付小孩，壓力巨大，精力消耗也巨大，只能靠咖啡續命。如果沒有家裡這台全自動膠囊咖啡機，我怕是無法支撐下去。

其實自從半年前公司樓下開了一家瑞幸，這台機器就閒置起來，直到這次居家辦公才被我重新「寵幸」。看了看，連之前買的膠囊都過期了，緊急下單了新的。這款膠囊咖啡機操作簡單，冷熱兩種模式，最推薦美式和菲拉白的膠囊，加一點點鮮奶，和在瑞幸買的冰拿鐵相似度可達99%。更重要的是，平均下來一杯咖啡不到5塊錢。一天兩杯，扛過一整天。

有一天，工作實在無法高效完成，逼得我想出了一個辦法，去住在一個小區的同學家辦公。他是單身狗，一人獨享三室一廳的「豪宅」。在他家辦公的8小時，我三次聽到樓上傳來咖啡機運行的轟隆聲，可以推斷，這個人三杯咖啡已下肚——是一個比我壓力還大的居家打工人。

@查非

推薦 好物：星期花籃盲盒

每個星期我都會收到一個花籃，這是朋友送給我的禮物，滿滿一捧的「解憂系鮮花」。最近的生活很辛苦，有一種被深深困住的感覺，日子過得沮喪的時候，這些花的到來成為了我最大的快樂。它們像是每周來家裡玩的新朋友，每次都是不一樣的面孔，新的名字，新的顏色，新的習性。花的存在，給了我一種新習慣：把所有脆弱時刻拿來觀察我的新朋友們，認識每一個朵花，記住每一種味道，凝視一種無拘無束的綻放，用美好覆蓋痛苦，然後，苦日子就這樣過去了，一周又一周，等到下個星期，人生又會開出新的花。

@李躺平

推薦 好 物：CD機

當更多時間待在家裡後，我很少在流媒體中隨機播放音樂，而是會選上一張CD，在接下來的大段時間重複播放。這也許是實體唱片的意義，捧著紙質裝幀，看著它在旋轉，很容易想到遇見它時的場景。

每天早上起來，點開CD機，重複播放符合最近心境的音樂，衝上一壺新買的咖啡豆，貓咪趴著看我，我搖頭晃腦收拾房間，將貓砂盆鏟乾淨。當陽光透過落地窗灑到木地板，我坐在螢幕前開始工作，這是一天最悠閒的時刻。

@錘錘

推薦 好物：單詞本

那天下午，我照例坐在陽台上記單詞，一抬頭看到太陽光打在牆面的紙張上，那一瞬間覺得好久沒有這樣愜意活著了，就開了一瓶酒，邊背單詞邊喝。

居家這段日子，我找到了內心的秩序，我不再為了做什麼而去做什麼，只是因為我想去體驗而去做好這件事時，我發現所有的事情變得出奇順利，也沒想到我最討厭的記單詞，變成了我人生里的消消樂。

@狒狒

推薦 好 物：盆栽

疫情原因，宿舍只有自己一個人，學校在勞動節這天發了盆栽種子，我拿到了向日葵，當天種下後五天就發芽了。向日葵的旁邊是之前實習同事送的多肉，本來一個寒假沒人照顧都半死不活了，沒想到春天來了它竟然像打了玻尿酸一樣飽滿起來了，還長了新芽。

每天起床第一件事就是給它們澆水，然後看它們今天有什麼變化。看著自己養的植物們一天天長大變美，特別有成就感，而且有一種要把它們照顧好的責任感，自己一個人住也沒有感覺很孤單。

@丁丁

推薦 好 物：遊戲卡帶

公司所在大樓封控，宣布居家的第二天，我就和男朋友打車去10公里外的遊戲店，買了swtich《世界遊戲大全51》的卡帶回來，裡面有51種世界各地的小遊戲。事實證明買對了，不愧是兩口子解悶神器！每天解鎖一種新棋類，宅家的半個月內學會了西洋棋、黑白棋、播棋……吃完飯來一把，約定好輸的人去洗碗。

這些棋類遊戲的規則看著都很簡單，實際玩起來卻很費腦，需要不斷地做數學題。我倆經常想三分鐘才走一步，每次他想的時候我就狂催他，玩著玩著半天就過去了，實屬消磨時間的利器。

哪兒都不能去的日子裡，和熟悉的人玩一些從前沒玩過的遊戲，也算是為保持生活樂趣所做的微小的努力吧。

@西打

推薦 好 物：各種酒

為了慶祝被封23天後，重獲有限的自由，我點了一頓燒烤小龍蝦外賣，從冰箱裡請出了大個子（最左邊那瓶黑啤）。咕咚一口下肚，夏天才真正到來。

圖里都是我封控期間的口糧酒，有第一天慌慌張張搶的一箱朝日，有山姆店6瓶8折非常便宜的葡萄酒，有在美食博主家喝過一次再難忘記的超大瓶柚子酒，也有後海邊酒吧通過閃送售賣的罐裝精釀。

這些日子是停滯的、密不透風的，但往杯子裡倒酒，尤其是帶汽兒的酒，冒出的泡泡能帶來一些空氣流動。居家期間易怒易暴躁，我的方法是浸在工作里一整天之後，獎勵自己喝一杯。對我來說，酒精的確能稀釋一些複雜的情緒。它們是我和正常生活的連接。

@一杯

推薦 好 物：線香

居家這段時間特別愛點線香，真的感激自己在封控前買了好幾個味道，才能給這段居家時間帶來一點安慰。我練字的時候，會點上一根喜歡的味道，或者在傍晚日落時，就著我房間能看到的景致，看看天、看看書、聞聞香味。

最近尤其愛一款名叫「星月夜」的香，聞到它的時候，我仿佛置身於夏季晚上的小廟花園。我覺得線香不僅可以帶來讓你覺得身心平緩的味道，它更多的是給你創造一個氛圍，讓你在這個氛圍里找到一個安全的、舒服的狀態。而這個狀態對於長時間的居家來講是很有必要的，它可以安撫你的焦慮，平穩你的內心。

@毛毛

推薦 好物：拼圖

居家太久了心情容易煩躁，和老公兩人一起拼圖，不僅可以打發時間，還可以磨磨性子。疫情期間我們完成了兩張2000塊拼圖，一張1200塊拼圖。我們買的拼圖比較複雜，很考驗細節分辨，拼的時候恨不得用八倍鏡找到對應的圖片。在這一過程中，我們專心投入於眼前的碎片，不去想生活的瑣事，也不在意明天又要排長隊做核酸。兩個人就這樣在說說笑笑間，完成了一幅幅美好的圖畫，拼好的圖目前擺放在家裡的一角，是成就，更是記錄。

現在的拼圖都做得很有意思，我們專門買了一款關於疫情主題的拼圖。裡面的畫面設置就像我們2020年的生活：我們在家運動、進行花式廚藝大賽、隔著窗戶看春日花開，拼出的一幅幅小圖，也是青春的一角呀。還有一款是白頭偕老主題的，謎底和謎面不一樣，我們要按照年輕的樣子，拼出畫面中兩個人頭髮花白，一起變老的模樣。兩夫妻一起拼還是很有感觸的，感覺看到了自己之後的樣子。

@小何

推薦 好 物：油畫棒

我一直就有畫畫的習慣，居家期間有了很多時間，可以把生活中的靈感都記錄下來，前幾天就畫了自己看到的工作人員運送物資的過程。我覺得在畫畫的時候，時間會過得很快，所以沒有空去想一些別的問題，我暫時也能將因為居家無法返回學校參加答辯而產生的遺憾和焦慮，都拋到腦後了。

@Vio

推薦 好 物：核桃

盤核桃可以合理打發無聊的時間，任何時候只要你想摸魚、擺爛，你不想干其他事情的時候，你就可以盤核桃。

不過，我覺得盤核桃不能算娛樂行為，因為它其實很需要時間和耐心。很多人不知道，其實核桃拿到手之後，不能馬上上手盤，需要先拿毛刷把核桃溝壑里的果肉都刷乾淨，刷到包漿才能繼續盤。這個過程，可能就需要連續不斷地刷上兩三個月。說實話還挺累的，但是又非常打發時間！

疫情居家這段時間如果覺得無聊，或者是看劇的時候手會閒著，我就會會拿出來刷一刷。手上一旦有了活，時間嗖嗖就過去了。

@米米

推薦 好 物：空氣循環扇

我住在浦東，是上海最早一批被封控的小區之，一共封了80多天了。三月份剛隔離時，身上穿的還是棉服。立夏以後，上海越來越熱，我租的是公寓，商用水電，開空調一天，電費得二三十塊，再封下去，我賺的那點錢都花沒了。還好家裡有把空氣循環扇，一百不到，又省電又靜音，熱得夠嗆的時候，全靠它救命。

@哪吒

推薦 好 物：相機、望遠鏡

我一共居校66天，之前是連宿舍門都不能出的，後來可以隔一天下樓，但是也只能在小範圍的劃片區內行動。在這樣封閉的生活里，在這種空間世界有限的情況下，我會對各種事物很敏感，會想要記錄一些生活時刻。這個時候，相機就變得非常重要了，我的相機是為了看音樂劇和追星買的，現在成為了我捕捉生活細節的好助手。

能下樓的時候我就會帶上相機，拍下在散步過程中看到的景色，藉此機會感受一下即將逝去的春光。不能出門的時候，我就用相機在陽台上拍一些有限的風景，偶爾還會拍舍友和朋友。用相機拍照，我就能察覺到很多平常不會注意到的東西，修圖的過程也需要投入，這也成為了我解壓、排解情緒的重要方式。

這段時間拍得比較多的是月亮，至今已拍了幾次月圓了。我對門宿舍的同學從封樓之後每天都堅持拍月亮，已經完整記錄了每個月里月亮每天的變化，我覺得這也是一種記錄了自己隔離天數的方法。讓這次的隔離生活以另一種「大自然變化」的形式體現出來。

另一個很有意思的、幫助我解壓的東西是望遠鏡。人一旦被局限在一個地方，就會很好奇別人在幹什麼，好奇外面的世界，會很想向外看。我有時候用望遠鏡看樓下打羽毛球的人，都能看上半天。還有一次跟朋友在片區門口看外面的馬路，看了半小時：看車來車往，看外賣小哥奔波往來，從晚霞看到天黑。平常大家都要從公寓穿過那個馬路去上學，車很多人也很多，到下午五六點很多接小孩放學的電動車，還經常堵車，現在卻是空蕩蕩的。

@臨安

推薦 好 物：可摺疊懶人椅

疫情居家辦公之後，我和媳婦被擠到一間小屋子裡工作——只有這裡，才能隔絕4歲女兒的入侵。人到中年後才知道，像我這樣上有老、下有小的家庭，在北京，要是能有一間屬於自己的、又能反鎖門的房間，該是多麼幸福。

但現在，我們夫妻兩個人都擠在這個小房間裡，問題就來了：桌子和椅子只有一套，這些給我媳婦用了，另一個人怎麼辦呢？

居家辦公的前幾天，我網購了一個摺疊桌，但屋子太小，只能再放下一個簡陋的小椅子，一天八小時坐下來，痔瘡已經有了復發的趨勢。

我把目光瞄準了房間裡的床。為了能坐在床上辦公，我做了很多嘗試：就干坐在床上，但沒有靠背，脊椎不樂意，經常工作半小時，要躺十分鐘緩解。於是我又買了一個巨型靠枕，但靠枕還是太軟，沒有支撐。最後我買了一個可摺疊的懶人椅子，花了99元。

這個椅子帶來了一些驚喜，質地摸起來很舒服，可摺疊也不占地方。但由於椅子摺疊成90度的時候，人靠在上面，腰部是沒有支撐的，也很累，我又突發奇想，組裝上去了一個人體工程學的腰靠，這腰靠又花了我169塊錢。

坐在這個我組合的椅子上，我開始享受起了居家辦公的感覺。我真的是個天才——當我正在得意的時候，這椅子被我女兒發現了，搶走了。

每人互動

你有什麼減壓好物可以推薦呢？

文章為每日人物原創

侵權必究