在人類這個大大的「生物圈」中，老年人是穩定社會秩序不可或缺的一部分。隨著年齡的增大，老年人勢必會有些力不從心，行動不便，從而產生擔憂，心情也會隨之受到影響，但是這些都是作為老年人所必須經歷的，不必太過於擔心，把心態放好，學會人老心不老。
在保持好心態的同時，也要能夠分辨哪些是由於身體狀況而引起的不適，哪些是由於身體疾病而引起的不適。隨著時間的推移，除了年齡的增長，隨之而來的也有很多突發性疾病，如何調理自身，緩解突發性疾病的產生，從而降低患病的風險呢？本文說清。
一、第一種突發性疾病——痛風
1、什麼是痛風？
痛風實際上是體內過多的尿酸沉積在不同的關節內而導致的一種疾病。適量的尿酸在體內是可以溶解的，一旦體內的尿酸濃度增加，血液已經飽和，不能再溶解了，尿酸就會沉澱下來成為尿酸鹽結晶，在這種情況下，尿酸鹽結晶會隨著血液的流動而流動，沉積在關節，從而導致關節炎。
2、夏天是痛風患者的症狀高發期，都要注意什麼？
酒精會加速尿酸的生成，同時還會阻礙尿酸的排泄，飲酒會使血尿酸明顯的升高，所以要遠離啤酒。海鮮，燒烤的牛羊豬肉都屬於高嘌呤的食物，會使體內的血尿酸升高，所以要儘量地遠離它們。
果汁，飲料，冰激凌這類食物都是糖分超高的，果糖在我們體內會使體內源源不斷地產生尿酸，所以要遠離高糖食物。當周圍的環境溫度過低的時候，會加快尿酸鹽結晶的沉積，使得痛風發生，所以要避免空調溫度過低。夏天出汗比較多，當喝水少的時候，體內會缺少水分，血液濃縮，也會使得體內的血尿酸增加，所以要多飲水。
3、如何預防痛風的發生？
生活習慣的調整。不熬夜、規律作息、多飲水、適當運動。注意自己的尿酸情況，很多老年人對自己高尿酸的情況不管不顧，長期以往，容易長出痛風石。
要控制飲食。儘量多樣化地增加食物的營養成分，使老年人能夠擁有充足且均衡的營養成分。配合適當的運動，增強體質，不斷提高身體的健康狀態。所吃的食物不要過於單一，食物過於單一反而會讓老年人營養不良，抵抗力降低，適當地減少對高嘌呤食物的食用，這樣就可以有效的減少尿酸的形成。
適當的要控制體重。每個人的身體都會有一個體重指標，如果自身的體重超過了這個指標，身體中的胰島素就會慢慢變少，排泄也會因此受到影響，嘌呤物質長期排不出去就會導致尿酸水平升高。如果平時不注意運動，在飲食上也不節制，日積月累，就容易招致高尿酸血症，從而離痛風就不遠了。
二、第二種突發性疾病——腦梗塞
1、腦梗塞的早期信號？
（1）視力障礙表現為看東西不完整，視力模糊，輕者短時間內會自行恢復。（2）腦梗塞會嚴重影響中樞神經系統，從而導致面部不協調，還會出現運動功能障礙等。（3）眩暈，動脈血氧會受到腦血管的影響，腦血管阻塞，缺氧，會影響到腦部平衡組織，從而引起眩暈。
（4）舌根發硬，這是非常常見的腦梗塞的信號，舌頭不像以前靈活敏感，很難完整地說出一句話，尤其是在早期出現舌頭髮硬這種現象時，一定要引起重視，及時到醫院就醫。（5）嗜睡打哈欠，表現為昏昏欲睡，不能自主地打哈欠，這是腦梗塞中樞神經缺氧的表現，嗜睡會隨著腦梗塞的加重而加重，甚至出現昏迷。
2、如何預防腦梗塞？
（1）控制好血壓。在通常情況下，高血壓並沒有明顯的症狀，容易被人忽視。許多臨床醫生表明，去醫院就診的腦梗塞患者發作的原因大多數是因為血壓沒有控制好，經常出現著急、上火等負面情緒，這些情緒容易引起血壓的升高，從而引發腦梗塞。
（2）注意同型半胱氨酸的指標。已經得了高血壓的患者，注意查一項同型半胱氨酸的指標，一般情況下，指標超過10為輕度危險標準,指標超過15會被診斷為H型高血壓，H型高血壓是導致腦梗塞的重要因素之一。此類患者需要根據具體情況，在醫生的指導下補充葉酸，維生素b6，維生素b12，加強身體抵抗力，降低腦梗塞發病風險。
（3）重視頸動脈斑塊。注意是低回聲，等回聲還是混合回聲，如果是軟斑塊，要在醫生的專業指導下進行治療，儘快讓斑塊穩定，避免因斑塊脫落而導致腦梗。
（4）重視房顫。房顫是一種常見的心律失常，容易導致腦梗的發生。平時服用抗凝和控制心室率的藥物，一大目的就是減少患者腦梗的發生機率。
（5）重視血脂血糖。血脂裡面非常重要的是甘油三酯和膽固醇，膽固醇當中更重要的一點就是低密度脂蛋白膽固醇。血糖包括空腹血糖，另外也包括糖化血紅蛋白。在測血糖的時候，除了空腹血糖，也要把糖化血紅蛋白測了，能夠很好地評估最近三個月的平均血糖水平。
三、第三種突發性疾病——心絞痛
1、如何辨別心絞痛？
常見的心絞痛在心前區，一般為左心前區疼痛。心絞痛疼痛往往有很多誘發因素，比如勞累、情緒激動等等。它的疼痛性質往往是悶痛、絞痛、燒灼樣疼痛，很少有像針扎樣，放電樣的疼痛，持續時間一般在3~5分鐘，如果這個疼痛超過半個小時，就不單只是心絞痛了，可能演變成急性心肌梗死。
2、如何降低發病風險？
健康生活。在培養健康生活方式的同時，也要輔以正規的藥物治療，才能更有效地預防心絞痛的發作。一旦發生心絞痛，要立即停止所有的事情，休息下來，並且在血壓不低的情況下，一定要含硝酸甘油，不要扛著，否則有可能變成心梗。
藥物治療。常見的有阿司匹林，倍他洛克，地爾硫卓，硝酸甘油，單硝酸類的擴血管藥物，醫生會根據每個人的病情情況，給出一定的建議和選擇。穩定的心絞痛一般是以藥物治療為主，不需要造影，也不需要支架，不穩定的心絞痛藥物治療效果欠佳，需要進一步的檢查和治療，檢查血管狹窄的嚴重程度，以及斑塊的穩定情況。
四、第四種突發性疾病——急性腹痛
1、急性腹痛伴有哪些症狀？
急性腹痛伴有黃疸，往往多見於急性膽囊炎，急性膽道的腫瘤，急性肝病等等。急性腹痛伴有血尿，多見於急性膀胱炎，急性尿道炎，急性腎炎，以及腎結石等等。急性腹痛伴有噁心，嘔吐，多見於急性胃炎，胃痙攣，胃梗阻，腸道梗阻等等。急性腹痛伴有腹瀉，多見於直腸炎，結腸炎或者是一些痢疾。
2、如何識別不同種類的腹痛？
（1）如果腹痛發生在飽餐飲酒以後，而且是突然出現上腹部的劇烈疼痛，這種疼痛應該考慮的是胃穿孔，十二直腸穿孔。（2）如果腹痛出現在右上腹部，一陣陣的絞痛，還會放射到右側的肩膀，這種情況很可能是膽囊炎或者膽結石症引起的疼痛。
（3）出現在上腹部的正中間偏左側的腹痛，伴隨劇烈的腹痛以外，還有嘔吐現象、持續性的陣痛加劇，還會放射到側腰部，這種疼痛需要考慮的是急性胰腺炎。（4）來源於上腹部，同時還伴有腹瀉，拉稀，疼痛幾個小時以後轉到右下腹部，還伴有噁心想吐，這種情況很有可能是常見的急性闌尾炎。
3、如何預防急性腹痛
在飲食方面，吃飯時要注意細嚼慢咽，吃飯速度過快容易導致肥胖，也容易使口腔中的氣體被吸入腹中而產生腹痛，在飯後要適當的休息，不宜快走和劇烈運動。在個人衛生方面，要注意勤洗手，保持良好的個人衛生。
五、第五種突發性疾病——腦溢血
1、發生腦溢血的原因？
腦溢血在醫學上又叫腦出血，患有腦溢血的患者不宜情緒激動、用力過度等。隨著年齡的增長，人腦的血管就會出現動脈的硬化，所以在血壓波動、情緒過度激動或者大便用力的情況下，都有可能發生腦溢血。
劇烈運動的時候容易導致腦溢血，人的血壓會在劇烈運動的時候產生波動。本身血液有問題的情況下，例如血小板較低，長期服用一些抗凝的藥物，這些情況下都有可能出現腦溢血。
2、如何預防腦溢血？
嚴格控制血壓，這是個硬性要求，通過降壓治療可以降低35%-45%的中風風險。飲食上要低鹽低脂，生活上要戒煙戒酒，杜絕熬夜，避免一些壞習慣。保持心態平和，避免情緒激動。多吃蔬菜水果，積極鍛鍊身體，保持大便通暢，避免出現排便用力的情況。
3、四步抓住黃金搶救時間。
（1）保持病人安靜，在等待120到來前，千萬不要移動患者，如果在這個時候活動，會增加血管的壓力，導致血壓快速的變化，從而導致腦出血的嚴重程度加重。
(2)要儘量保持身體的平衡，幫助患者順暢的呼吸，在確保不挪動患者身體的前提下儘量的保持一個良好的姿勢，有效的幫助患者緩解呼吸困難。
(3)對患者實行頭部物理的降溫，家屬可以將冷毛巾，冰水，冰袋等放置於患者的頭部，這樣做有利於快速止血，降低大腦受損的程度，減少後遺症的發生。
(4)患者窒息時要進行急救，患者的家屬應提早學會急救措施，以備患者突然出現窒息，心跳驟停等情況，例如口對口人工呼吸，體外心臟按壓等等。
六、第六種突發性疾病——骨折
1、為什麼老年人容易發生骨折？
（1）內分泌失調。隨著年齡的增長，身體里的內分泌發生紊亂，性激素會下降，性激素是合成骨質的重要因素，這是造成股骨頭壞死的主要原因。（2）營養缺失。老年人進食減少導致營養攝入也會減少，攝入營養的同時又不能正常地吸收，這些營養物質有很多含有跟我們骨頭相關的一些重要的營養物質，一旦缺失就容易造成股骨頭壞死。
（3）骨質疏鬆。骨質疏鬆會造成骨頭裡面的微骨折，如微骨折發生在股骨頭範圍內，就會造成缺血性的股骨頭壞死。（4）創傷。老年人比年輕人更容易受到一些外傷引起的骨折，相較於年輕人，老年人恢復起來比較慢，更容易引起股骨頭壞死。
（5）藥物。有很多老年人患有一些慢性病，例如哮喘，支氣管炎等，都可能需要使用一些激素藥物，這是造成股骨頭壞死的重要原因。（6）高脂血症。高脂血症會導致血液粘稠度增加，血管堵塞，也是造成股骨頭壞死的重要原因。
2、如何有效預防骨折？
呼吸新鮮的空氣促進新陳代謝，堅持鍛鍊，如散步、慢跑、太極拳、保健操等。運動會使骨骼內存留大量鈣質，從而提高骨骼的硬度，有效防止骨折的發生。
多曬太陽。鈣的代謝是依賴於維生素的，陽光可以促進身體中維生素的合成。陽光中含有大量的紫外線，紫外線可以促進人體鈣質的形成，從而增加骨的硬度。
老年人下肢無力、反應遲緩、容易跌倒，平時出門要緩步慢行。夜間上廁所，一定要先慢慢的坐起，在床頭坐一會兒，使腿部的肌肉力量處於興奮狀態以後再起床行走，避免發生骨折。
總結
老年人健康是老年人幸福生活的必要前提，伴隨時代的發展和科技的進步，不僅要讓老年人得到及時高效的治療，更重要的是讓老年人能夠了解更多預防疾病的知識，儘量讓老年人少得病，不得病。預防突發性疾病的發生，降低生活中的患病幾率和風險，擁有一個健康快樂的老年生活。
老了要服老，是指在身體和精力上要做到量力而行，不要逞強，但是在心態上又要人老心不老，擁有一顆年輕的心，心態陽光，積極樂觀。早睡早起，擁有一個健康的作息規律，合理膳食，適當的補充營養，使身體營養均衡。多進行一些戶外活動，保持身心愉悅，調整心態，安享健康晚年。
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-sg/6f276aefff7bb60b7fcec91e6895096b.html