一天之計在於晨
早晨，人經過了一夜的休息，身體機能得到了有效的修復，所以，早起時，人應該是精神百倍的，滿滿正能量的去面對一天的生活，所以，早起時的「養生」也是非常關鍵的，是不是能堅持好的習慣十分重要，而這往往也是很多人忽視的。
早起時，如果有幾個不好的習慣，可能會很傷肝，對肝臟健康不利，肝臟變差，自然也就會影響到身體的健康，所以，了解了這些壞習慣，就儘早改掉吧。
早晨3個習慣，比喝酒還傷肝？不想肝臟「破爛不堪」，趁早改了
1、 早起後不喝水
很多人在生活中不愛喝水，沒有喝水的好習慣，尤其是在早晨起床後，因為一夜沒有進水，身體是處於缺水狀態的，如果早起不喝水，是很不利於身體排毒的，不僅會對腎臟、血管健康不利，同時，也會對肝臟健康產生影響。
所以，早晨起床後，一定要喝上一杯溫開水，保證水分的充足供應，這樣才能更好的排毒，身體會更健康。
2、早起後不吃早餐
現在很多上班族，都有不吃早餐的習慣，都想多睡一會，或是早起奔波在上班的路上。可是，早起後不吃早餐對肝臟的健康是非常不利的，因為肝臟會促進膽汁的分泌，如果胃中沒有食物，膽汁就會滯留在胃裡，對胃的健康不利。
同時，如果長期不吃早餐也會造成身體的營養不良，營養缺乏，肝臟不能更好地排毒解毒，從而形成惡性循環，影響身體健康。
3、早起憋尿
人在夜間休息時，身體也是在代謝的，所以，通常情況下，早起後第一件事就是要去排泄。而一些人早早地醒來，卻懶得起床，明明有尿，卻依然選擇憋尿，這對身體的健康是很不利的，因為憋尿就會造成膀胱和腎臟的健康受損，不能及時排毒。
而肝臟也是排毒器官之一，毒素不能及時排出，在身體內滯留，使肝臟也成為一個「受害者」，所以，及時排尿，才更有利於身體健康。
肝臟在身體中占有非常重要的位置，因為它是排毒工具，如果功能下降，就會導致毒素不能更好的
代謝，所以，早起時一些不好的生活習慣，會讓肝臟健康受損，如果你也有這樣的習慣，請儘量改掉。
同時，除了要注意生活習慣，飲食上也儘量要少吃一些不利於肝臟健康的食物。
1、少吃油膩食物
食物過於油膩，會增加肝臟的代謝負擔，還會形成脂肪肝，產生肝病，所以，清淡飲食，才會對身體健康有利。
2、少吃辛辣食物
辛辣刺激性的食物雖說可以刺激人的味蕾，增進食慾。可是，這也容易導致人的肝火上升，不利於肝臟健康，所以，辛辣刺激性的食物也是要少吃的。
祝您身體健康！