什麼是筋膜炎
筋膜炎是一種比較籠統的說法，因為每個人的疼是不一樣的，和他們的筋膜炎有關係，有的是因為受到了寒風的侵蝕，有的是因為受傷，所以引發了筋膜炎，可以用掏寶的（古順敷堂筋膜貼）來進行調養，在平時的時候也應該做好相應的保護措施，不可以讓自己過於疲勞，要適當的休息一下，特別是疼的時候。如果喜歡鍛鍊的朋友，最好是可以停止鍛鍊，或者是減少鍛鍊，這樣可以好點。
背部筋膜炎的治療方法
一 、部分患者經休息症狀即可得到緩解，熱敷、按摩可消散結節，對疼痛結節的封閉也有效果。
二、非甾體類抗炎藥物為治療筋膜炎的常用藥物，如布洛芬和雙氯芬酸，但不宜長期應用。可口服維生素E，3～4個月有助預防復發。
三、手法處理：
1、袞法：在患者的腰部沿著骶棘肌纖維走行方向用袞法，力道一定要輕點、柔和點。進行滾動8分鐘左右，然後再給患者用分筋發，如果有明顯的條索狀改變的話，可以把力道稍微的加重一點，用手拇指沿著肌纖維方向進行彈撥大約是2分鐘。
2、掌揉法：醫生可以用大小魚際用力，在腰痛的部位的軟組織傷形成圓形的揉動，從上到下，稍微加一點壓力，然後反覆的揉7-8分鐘，然後在腰背部做散發2分鐘，這樣可以讓血運改善，從而達到了溫通經絡、活血化瘀、消炎止痛的效果。
3、膊運法：醫生用自己的前面的手臂的尺側面接觸到病人的皮膚，然後形成圓形或者是半圓揉，這種方法可以使接觸面積變大，而每次應該進行5-7分鐘，之後在疼痛的部位用順筋的方法，從上到下撫順肌肉，大約可以進行5分鐘。
背部筋膜炎的注意事項
1、避免彎腰，避免低頭。保持正確的姿勢，端正頸肩部以及腰部，平時可以進行功能性的鍛鍊，要量力而行，可以增強體質，有助於緩解症狀，同時要注意保暖。
2、倒走能夠鍛鍊腰背部肌肉，促進腰背部血液循環，緩解疼痛。可以試試倒走，倒走時穿平底鞋,小步子慢走，注意安全，量力而行。
3、倒走鍛鍊和負跟站立鍛鍊有作用，可以穿一雙前高後低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛鍊腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環。
4、游泳也可以鍛鍊腰背部肌肉，緩解疼痛。日常生活中要注意姿勢，不要過度勞累，不要長時間保持一個固定的姿勢。
背部筋膜炎的鍛鍊方法
1、「w」夾背動作
收下頜，儘量貼緊頸椎，雙眼平視前方。然後雙手做擴胸張開，肘關節用力下壓，每次堅持10秒，每2小時做5次。
2、牆角牽拉動作
找一個牆角，雙手扶牆，前臂貼近牆面，上半身前傾，每次堅持10秒，每5下一組，每2小時一組。
3、肩頸牽拉動作1（斜方肌）
坐位，患者右手抓握椅子右側底部，左手牽拉頭頸往左肩。堅持30秒，慢慢返回起始位置。每隔2小時重複3次。
4、肩頸牽拉動作2（肩胛提肌）坐位，右手將頭頸部拉成組合屈曲、旋轉和側彎到左旁的姿勢，左手拉椅子。堅持30秒，慢慢返回起始位置。每隔2小時重複3次。
5、毛巾操（後仰）
用一條毛巾，用毛巾的邊緣卡住頸肩疼痛部位上部，頭向後仰，雙手向斜上牽拉，每次持續3秒，每組10下，每隔 2小時重複3次。
6、飛燕運動
俯臥在床上，不要用枕頭，雙手放在背後，慢慢地用力挺胸抬頭，讓頭胸離開床，膝關節要伸直，兩條大腿要使勁往後離開床，堅持5秒，然後放鬆肌肉，俯臥在床上，休息3～5秒，再繼續進行鍛鍊。每次鍛鍊20-30次，每天鍛鍊1-2次。