心肌梗塞，很多人都聽說過，但可能沒有深入了解，其實這種疾病已經不止會發生在中老年人群身上了，很多三十出頭的年輕人，也會被心梗纏上。心梗就是因為血管堵塞，局部組織缺血過久出現壞死所導致的，許多年輕人仗著自己身體好，揮霍著健康，沒想到被心梗「反將一軍」。
心梗越來越年輕化，多半跟4個習慣有關，早點改，血管或能輕鬆點
經常吃油膩的食物
生活水平提高以後，很多以前捨不得吃的和吃不起的食物，都紛紛出現在餐桌上，越來越多人重視飲食質量，對食物的要求也比較高。有些人以前只是偶爾「開葷」，現在卻每天大魚大肉，其實這種習慣並不好，因為身體根本承受不了這麼多熱量和脂肪，代謝不出去的脂肪就會沉積在血管里，讓血管變窄，誘發心梗。
經常熬夜
其實現在很少有人覺得熬夜有什麼問題，有的人下了班就已經八九點了，回去吃晚飯、洗完漱，隨便收拾收拾就到了半夜，不熬夜的人可能真的是不需要為生活奔波和擔憂的人吧。大多數人都把熬夜當成了常態。但經常熬夜會讓我們的身體和精神時刻處於緊張狀態，不僅容易出現高血壓，還會導致心律失常。
長期精神壓力大
相信很多朋友都看過因為精神壓力過大而暈倒的新聞，其實這種現象在現代社會並不罕見，多少人背負著各種各樣的壓力，精神長期高度緊繃。但這些壓力都需要我們的心臟來承受，作為人體最脆弱的器官，心臟其實無法分擔我們的壓力，還是應該學會自己調節情緒，釋放壓力。
長期研究無度
大部分心梗患者都是男性，這也給我們提了個醒，那就是煙酒的眾多危害里，還要再添上一個。其實愛抽煙喝酒的男性有很多，大多數人心裡也知道這種行為是在透支生命，但因為還沒有受到「懲罰」，所以也沒有下定決心戒掉。長期煙酒無度，只會讓我們的心肌力量越來越虛弱，最終導致不可挽回的後果。
除了改掉以上習慣之外，這三件事也要做好，養護血管不能拖
補充膳食纖維
其實現在有很多人的飲食習慣都不太健康，營養攝入比較單一，比如有的人早上吃包子、油條，中午吃米飯或麵食，晚上吃米飯加肉類，一天下來，幾乎沒有攝入什麼膳食纖維。膳食纖維在維持人體健康方面具有重要意義，不僅能潤腸通便，還能降低血脂。
平時經常大魚大肉的人，要好好調整一下自己的飲食結構了，少吃主食多吃蔬果，保證每天的膳食纖維攝入量，能很好地預防冠心病和高血壓、高血脂。
補充omega-3脂肪酸
很多人聽到脂肪就害怕，覺得這是讓人長胖的「元兇」，其實omega-3脂肪酸是「好」脂肪，能避免很多疾病的發生，降低患心臟病的幾率。同時，人體也需要這種「好」脂肪，適量攝入，有益人體健康。
補充水分
很多人都不愛喝水，更別提有按時喝水的習慣了，其實人體常常是處於缺水的狀態的，因為人體無時無刻不在運轉，運轉就需要水分的供應，所以身體其實一直在消耗水分。及時補充水分，才能維持機體是正常運行。尤其是在早上剛起來的時候，身體急需水分的補給，這一杯水可以說是「救命水」，能降低血液的黏稠度。
總結：心梗一直在發生，可能你我都覺得不會降臨到自己頭上，但說實話，心梗患者在確診之前也沒有想到過。所以，做好預防，完成力所能及的工作，才是我們應該做的。