今日上午10時
成都市氣象台再次
發布高溫橙色預警信號
成都市氣象台2023年08月14日10時00分繼續發布高溫橙色預警信號：預計我市武侯區、錦江區、青羊區、成華區、金牛區、青白江區、高新南區、高新西區和東部新區的所有鎮（街道）未來24小時內最高氣溫將升至35℃以上。高溫時段主要出現在13時至18時。請注意防範高溫帶來的不利影響。
截至今日10時00分，天府新區、新都、龍泉驛、彭州、金堂、溫江、郫都、蒲江、新津和雙流的高溫橙色預警信號仍在生效中，大邑和崇州已發布高溫橙色預警信號，其餘區（市）縣將根據氣溫發展情況，適時發布高溫預警信號。
防禦指南：
1.有關部門和單位做好防禦高溫工作；
2.注意防火，保障電力安全和公共衛生安全，預防流行疫情；
3.高溫環境下作業和需要長時間戶外露天作業的人員應採取防暑降溫措施，午後高溫時段儘量避免戶外活動；
4.特別注意老弱病幼人群的防暑降溫
天氣晴熱防中暑
今日上午，我市以晴間多雲天氣為主，10時市氣象台已發布了高溫橙色預警信號，11時全市平均氣溫已達到32.3℃。預計午後晴熱天氣維持，最高氣溫可達36℃，親們注意防暑降溫，多補充水分喲。
未來幾天具體天氣預報
>>今天白天晴間多雲，西部有分散陣雨或雷雨，氣溫22～36℃；
>>今天晚上到明天白天多雲，中西部有分散陣雨或雷雨，氣溫23～35℃；
>>明天晚上到16日白天多雲間陰，有分散陣雨或雷雨，個別地方暴雨，氣溫23～35℃。
全國天氣提示
未來三天，新疆伊犁河谷、塔城和沿天山地區、西藏北部、青海東部和南部、甘肅西南部、川西高原北部等地有小到中雨，局地有大雨或暴雨，局地並伴有短時強降水等強對流天氣。此外，未來三天，江南、華南、雲貴等地多分散性強降水，局地有暴雨，局地伴有短時強降水（最大小時降雨量30～50毫米，局地可超過60毫米）或雷暴大風等強對流天氣。
高溫天健身，需要注意什麼？
近日，一女子因騎動感單車引發橫紋肌溶解症，肌酸激酶（一種在細胞內能量轉換、肌肉收縮等方面起重要作用的激酶）超標300倍，另一個重要指標肌紅蛋白結果顯示大於1000，實際數據超過醫學實驗室常規測量的上限。目前該女子經簡陽市人民醫院腎內科救治後轉危為安。
什麼是橫紋肌溶解症？
「高溫季節，像我們腎內科都會收治十來個因劇烈運動導致橫紋肌溶解症的患者，但是像汪女士這樣肌酸激酶破5萬的情況還是比較少見。」簡陽市人民醫院腎內科副主任李明鵬提醒，橫紋肌溶解症是一種由於多種病因導致橫紋肌細胞壞死後引起的臨床綜合徵，常見病因有劇烈運動、外傷、藥物、遺傳代謝性疾病、感染等。患者常見表現為明顯肌肉疼痛腫脹、肌無力和尿色加深等症狀，重症患者可能出現急性腎功能衰竭、全身多器官功能障礙綜合徵、心律失常，甚至死亡。
高溫天健身，需要注意什麼？
李明鵬提醒大家，高溫天氣去健身房運動要注意以下幾點：
運動前健康評估，設定運動計劃要量力而行，並且要循序漸進，逐步增加運動量。
運動前充分熱身，高溫天氣適當降低運動強度。
若在運動中出現噁心嘔吐、頭暈頭痛，或是心率異常加快等不適，應立即停止運動，及時轉移到陰涼通風處，降溫並補充水分或電解質溶液，症狀無緩解要及時就醫。
小夥伴們
出門做好防曬
注意防暑降溫哦~
來源 | 成都氣象、川觀新聞
編輯 | 張雪嬋
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