只需早起10分鐘,一家三口就能吃上熱乎乎的早餐,營養又暖胃

2020-11-30     sourcehe

原標題:只需早起10分鐘,一家三口就能吃上熱乎乎的早餐,營養又暖胃

只需早起10分鐘,一家三口就能吃上熱乎乎的早餐,營養又暖胃!我家早餐從來不將就,每天都要在家吃完早餐才出門。冬天也可以睡懶覺,十分鐘就端上桌,食材豐富營養均勻,熱乎乎端上桌,孩子很喜歡吃。接下來分享我家早餐做法:

【奶香吐司麵包】我是一個烘焙愛好者,每個周末都會做好麵包、搭配牛奶、雞蛋、水果等。奶香吐司麵包食材:450克吐司模一個、高筋麵粉270克,細砂糖40克,雞蛋20克,食鹽2克,黃油25克,快速乾酵母3克,牛奶150克。做法:除黃油外的所有材料揉成麵糰,揉到起筋後,加入黃油繼續揉,一直揉到完全階段。在室溫下發酵到2倍大,擠出麵糰內的空氣,把麵糰分成3份,揉圓並放在室溫下醒發15分鐘。揉搓三卷,放入吐司盒,發酵至八分滿。烤箱預熱,中下層,上下火165度,35分鐘左右,烤熟的麵包,倒扣放涼,切片即可。

【桂花藕粉】藕粉簡單又美味,冬天我都會喜歡吃一碗,有淡淡的桂花香,還有很多五穀雜糧,裡面有蔓越莓干、腰果、核桃、瓜仁、葡萄乾。把藕粉倒入碗里,接著加沸水,攪拌均勻,一碗熱乎乎的桂花藕粉就可以吃了,甜而不膩,裡面有很多原味的堅果,口感豐富,營養高,熱乎乎,很好吃哦。

【水煮雞蛋】雞蛋營養高,最適合早餐吃了。我家煮雞蛋用電飯鍋煮,特別省事,還很快。電飯鍋倒入適量的水,雞蛋外殼清洗乾淨,放入電飯鍋,合上蓋子,煮6分鐘左右,燜3分鐘,雞蛋就煮熟了,特別容易去殼,雞蛋很香很好吃。關於水煮雞蛋,要不要煮熟,如果是老人孩子吃雞蛋,建議煮熟,別煮糖心雞蛋,煮熟的雞蛋更容易吸收。

【蘋果紅棗枸杞湯】冬天比較冷,我家的蘋果喜歡煮熟吃,熱乎乎的吃一碗,很暖胃,尤其是冬天,加紅棗、枸杞,比雞湯還營養。做法:紅棗對半切塊,去核、清洗乾淨、枸杞用冷水清洗乾淨。蘋果用鹽搓洗外皮,然後切塊,蘋果核需要去掉哦。煮鍋倒入三碗水,煮沸之後放入蘋果、紅棗、枸杞,蓋上蓋子,再次煮熟,轉小火煮3至4分鐘,就可以吃哦。淡淡的甜味,蘋果的清香,很好吃。

【菠蘿】水果,是我家每天必吃、蘋果、橘子、菠蘿、大棗等都是我家早餐的水果。菠蘿是南方很香很甜營養高,很好吃。我都是晚上把菠蘿皮去掉,切塊,用鹽水浸泡,第二天早餐撈出,就可以吃,脆甜味美,很好吃。

吐司麵包、桂花藕粉、雞蛋、蘋果紅棗枸杞湯、菠蘿,這樣的早餐,你喜歡吃嗎?是不是很簡單。藕粉是沖劑,如果是你在宿舍或者單身,早上沖一杯桂花藕粉,熱乎乎很暖胃,搭配麵包、雞蛋,特別簡單。關於早餐,你有什麼看法,期待你留言,分享你的觀點。

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