一個充足的睡眠和良好的睡眠質量能幫助身體修復細胞、提高免疫系統。
隨著生活壓力和工作壓力的增加，很多人都出現了睡眠障礙。
睡眠障礙會導致人體器官快速衰老、記憶力下降、全身無力，嚴重還會患上心腦血管疾病。
睡覺愛晃腿、磨牙和說夢話都是睡眠障礙，除了這三種，常見的睡眠障礙還有哪些？這些睡眠障礙該如何治療？
常見的睡眠障礙有哪些？應該怎麼治療？
1、嗜睡症
嗜睡症是一種神經性的睡眠障礙，這類人不管在什麼時間、什麼地方都能快速入睡，但他們一直處於淺睡的狀態，很難保持清醒，即便睡眠時間比較長，但體力不能快速恢復正常。
當他們在情感上受到打擊時，就會突然暈倒。這種睡眠障礙出現的主要原因是自身免疫功能紊亂導致的，要想治療嗜睡症，患者應在醫生的指導下，服用抗抑鬱或者興奮劑等藥物。
2、磨牙症
磨牙也是一種睡眠障礙。
在很多人看來，磨牙是一種常見現象，不會對身體健康造成危害，所以不用太過擔心，其實這種想法是錯誤的。
長時間磨牙，牙齒會受到損壞，嚴重還會導致頭痛、臉頰疼痛和顳下頜關節炎。
磨牙和睡覺姿勢有關係，當出現磨牙症狀時，及時調整自己的睡覺姿勢。此外，腹部有蛔蟲、消化不良、口腔問題都會導致磨牙，大家在治療磨牙時，找到磨牙原因，對症治療。
3、夜驚
夜驚是一種很常見的現象。
當一個人處於極度恐懼的狀態下，意識不能恢復正常，就會從睡夢中醒過來，同時伴有呻吟、尖叫和氣喘等現象。
夜驚和噩夢是不一樣的，這類患者不能完全從夢中醒過來，二十分鐘之後還會出現夜驚現象，嚴重會傷害到自己或他人。
夜驚症的治療方法分為一般治療、藥物治療和中醫藥治療。
4、睡眠呼吸暫停綜合症
睡眠呼吸暫停綜合症是指人在睡眠過程中，呼吸會暫停2s左右。
如果每隔一小時，呼吸暫停五次或者超過五次屬於嚴重情況，那就需要及時治療了。這類患者白天會出現犯困和全身乏力的現象。
睡眠呼吸暫停綜合症常見於肥胖的中年人士，所以治療這種睡眠障礙，可以通過減肥減重、戒煙等方式。
5、多動腿綜合症
多動腿綜合症是一種神經系統疾病，主要表現為下肢不適、痙攣、酸痛、針刺感、癢感等不適感覺，常伴有強烈的運動慾望，需要不斷活動肢體才能緩解不適感覺，影響睡眠和生活質量。
目前，對於多動腿綜合症的治療主要包括以下幾種方法：
1.藥物治療
包括鎮靜劑、鎮痛劑、抗抑鬱劑等藥物，可以緩解症狀，提高睡眠質量。
2.物理治療
包括按摩、熱敷、冷敷等物理療法，可以緩解肌肉痙攣和不適感覺。
總的來說，常見的睡眠障礙主要有以上5點。
需要注意的是，不同睡眠障礙，其治療需要根據個體情況進行選擇，不能盲目用藥或進行物理治療。
如果出現相似的症狀，建議及時就醫，尋求專業的醫生幫助和治療。