妃子笑、白糖罌、桂味......
眼下正是荔枝上市的季節
喜歡荔枝的朋友又有口福了~
荔枝雖然好吃
但其身上的爭議一直不斷
每年這個時候
更是有「荔枝病」的相關報道層出不窮
圖源 新浪微博
8歲女童連吃大量荔枝急性中毒
廣東男孩空腹吃了20顆荔枝後暈倒
……
這麼好吃的水果
為何會如此危險呢？
01
什麼是荔枝病
配圖 圖文無關
所謂「荔枝病」，其實是一種低血糖症。是指空腹、大量食用荔枝後，出現頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、飢餓感的臨床表現。
2017年發表在《柳葉刀》雜誌上的研究報告清晰地指出了荔枝荔枝中含有兩種降低血糖的毒素——α-亞甲環丙基甘氨酸和次甘氨酸A。
這兩種毒素不僅會造成低血糖狀態，還能降低人體分解脂肪供應能量的能力，讓人體感覺全身發軟、頭暈眼花。嚴重情況下，還會對大腦產生不可逆轉的危害！
配圖 圖文無關
並且荔枝是高糖分、高熱量的水果，一次性攝入過量，人體中的胰島素分泌過多，尤其是兒童體內自我調節能力不足，滅活胰島素的能力不足，就會更容易發生低血糖症。
02
荔枝上火的原因
配圖 圖文無關
吃荔枝還有一個顧慮，那就是——上火！
沒錯，孩子進食過多容易引起體內發生炎症反應，出現類似過敏的表現，具體就表現在口腔粘膜充血、水腫、甚至破潰，形成口咽局部炎症、口腔潰瘍。
因此，過敏體質或是平時易上火的孩子就要謹慎嘍！
03
荔枝應該這麼吃
配圖 圖文無關
看到這裡，看著孩子剛剛吃完荔枝的家長們可能開始慌了，但實際上，這樣的擔心可以先放一放。
配圖 圖文無關
前面提到的這兩種毒素不會積累，只要不過量，過一段時間就會被身體代謝掉。
吃了荔枝之後，只要正常吃飯，及時獲取主食中的碳水化合物，就能有效避免低血糖反應。所以，千萬不要因為孩子吃了荔枝之後得到很多糖分，就縱容孩子忽略掉一餐了。
配圖 圖文無關
擔心上火的，還可以將荔枝用鹽水浸透，吃時保留荔枝殼下的那層薄膜一起食用，可以有效降低一些火氣哦~
按照《中國居民膳食指南》建議，成年人每天吃200克—350克水果較為適宜。按一個荔枝20克計算，大約10—17顆就可以了。兒童要吃的話，則不要超過100g。
同時還要注意不要空腹吃荔枝，把它當做飯後水果更合適哦！
┃圖文來源：中國婦女報、海南省人民醫院、年糕媽媽
┃轉載授權請聯繫微信號：daydayxiaoyu
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