夏季出汗多，喝枸杞泡水有什麼好處？選黑枸杞還是紅枸杞？
夏季出汗多是人體自我調節的一種現象，但是也會導致身體營養流失。因此，補充一些營養物質就非常必要了。
枸杞是一種極具營養價值的食物，而泡枸杞水更是一種營養補充的好方法。今天小爆老師，就跟大家說說： 夏季出汗多，喝枸杞泡水有什麼好處？選黑枸杞還是紅枸杞？
夏季用枸杞泡水喝，對身體有四個好處：
夏季喝枸杞水：滋潤肺部
枸杞含有非常豐富的鐵元素，可以起到滋潤肺部的作用。長期大量吸煙的人群，或是夏季出汗多相對會掉落更多的水分，這樣會造成肺部缺水，引起咳嗽等現象。
此時喝枸杞泡水，可以補充人體所缺失的水分，具有清熱解毒、養氣安神等作用。
夏季喝枸杞水：促進睡眠
夏季由於高溫多濕，人群容易出現失眠、精神不振等現象。枸杞中的鋅、鎂等元素可以幫助人體調節神經系統的血管擴張活動，有助於促進血液循環，從而達到促進睡眠的作用。
夏季喝枸杞水：美容養顏
在枸杞中含有的多種多酚類等物質，不僅具有天然抗氧化功效，還具有一定的脫氧酶作用，可以促進體內酶活力的恢復，達到美容養顏的效果。
夏季喝枸杞水：改善貧血情況
枸杞是一種極具補血作用的食物，其中含有從特定植物中提取的一種生物鹼物質，有助於增加機體內有關血液的代謝物質含量，有助於改善貧血問題。
日常我們買回來的枸杞，大多是紅色的，其實還有一種顏色發黑、發紫的黑枸杞。這兩種枸杞有什麼不同呢？
與紅枸杞相比，黑枸杞的優勢在於含有更多的花青素，尤其是顏色越黑的黑枸杞，其花青素含量越高。
而紅枸杞則富含類胡蘿蔔素，具有抗氧化、修復肝細胞和增強機體免疫力等功效。
消費者可以根據自身需求選擇購買枸杞，並從其他食物中獲取所需的營養素，例如價格更實惠的紫薯和葡萄，裡面也都含有花青素，它們的效果與黑枸杞類似。
最後小爆老師提醒大家：在食用枸杞時需要注意方式
如果經常用枸杞泡水，應在飲用水後將枸杞也一併食用。因為枸杞中含有不溶於水的營養成分，例如維生素A、胡蘿蔔素和玉米黃素等，完整食用可以獲得最多的營養成分吸收。 #頭條創作挑戰賽#