原以為，此後的道路會一帆風順，然而，僅僅兩個月後，二戰結束，日本戰敗，在美國聯軍的控制下，日本面臨著教育體制改革：

一是教育時間四年制變成五年制；二是新增國家醫師考試，必須順利通過才能結業；三是畢業後必須免費當一年實習醫生才有機會轉正。一句話，畢業難度加大，就業前景變差。

針對這一改革，當時外界主要有以下三種看法： 「學校這是言而無信，欺騙學生」，「這太難了，肯定畢不了業」，「就算畢業後還要無薪實習一年，這太虧了」。

於是大部分學生都選擇了退學回家。

但恆子老師沒有被這些負面的聲音所影響，而是冷靜下來，想到自己家庭條件不富裕，學醫是一條很好的出路，同時自己喜歡讀書、想要讀書。

所以，她沒有被困難嚇退，而是定下了必須順利畢業、當上醫生這一目標。

此後，無論有多少同學中途退學，她都每天早起晚歸，認真聽好每一堂課；

無論有多少或勸說或鄙夷的話語，她都不為所動，專注完成每一次練習；

無論有多少生活和學習上的困難，她都咬牙堅持，珍惜過好每一天。

經過她五年如一日的堅持，終於順利畢業，後來又經過種種艱辛，最後終於成為心理醫生領域的專家，更是在90歲高齡寫出了飽受人們喜愛的暢銷書《人間值得》。

恆子奶奶說：

「別人有別人的生活，自己有自己的軌跡。」

她的一生都沒有為外界評價而停留，更沒有被負面情緒所影響，只是專注自己的目標和行動，直至成功。

情緒化的人，人云亦云，三心二意。

戒掉情緒的人，專注自身，一心一意。

戒掉情緒的人內核穩定，對自己的優勢和能力有清晰的認知和判斷，不會因為外界各種雜亂聲音影響心緒和選擇，一心深耕在自己的領域，不斷精進提升能力，這樣的人，終能挖到屬於自己的寶藏。

02看清挫折失敗，攻克困難挑戰

戒掉情緒，方能看清挫折失敗，攻克困難挑戰

徐特立說：

「我從來不知道什麼是苦悶，失敗了再來，前途是自己創造出來的」。

是啊，失敗是成功之母，成功之路總不可能一帆風順，總是充滿挫折。

那些人生開掛的成功者們，不會因為一時挫折而苦惱，而是能夠看清挫折失敗背後的原因，及時走出陰影，攻克困難挑戰，取得成功。

楊天真就是這樣。

楊天真出生於1985年一個普通家庭，17歲考入中國傳媒大學導演系，結合自身優勢果斷放棄導演進軍經紀人領域，5年時間就做到行業前端。

2020年，楊天真毅然決定轉行，不做經紀人做大碼女裝品牌。21年11月《智族GQ》人物盛典，楊天真一身紅裙盛裝出席，卻沒想到海風太大，導致大蝴蝶結一直拍打臉部，一路上造型很是狼狽。

這一組照片被迅速罵上熱搜，網友群嘲她像是「泡發了的枸杞」， 攻擊她又丑又胖，不會身材管理，更是質疑她做不好大碼女裝……

面臨這一危機，普通人要麼選擇怒懟網友證明自己，要麼品牌陷入負面聲譽。

但她極度冷靜，沒有陷入造型失敗搞砸紅毯的痛苦中，也沒有陷入身材焦慮自我懷疑中，而是抓住免費營銷的時機，先是高情商回覆：「我也不知道它在想什麼，可能三亞的風想帶走它吧。」

接著錄製視頻發聲：「自己因為存在而發聲，不在意惡意評價，而是覺得每個群體都應該多元化，大碼女孩的自我表達之路還很長。」

她的語錄獲得大家紛紛點贊，打破了白幼瘦的審美偏見，給了女性群體勇敢做自己的示範，收穫了大批粉絲。

可能紅毯上那個造型失敗的楊天真，成為了大家的槽點，但是她卻帶著自己的槽點，反敗為勝，在娛樂圈建立了一股大碼清流。

她曾在採訪時分享自己成功的秘訣：

「我目光所及的所有事情，只有一個東西叫解決問題，我覺得我沒有情緒。」

沒有多餘的情緒，才能看清問題，始終以解決問題為導向，遇到問題時，第一反應不是情緒化的痛苦，也不是挫敗沮喪，而是分析原因和尋求解決方案。

沒有多餘的情緒，就不會被失敗影響，有死磕到底的勇氣和決心，加上冷靜的思考、成熟的方法和不斷提升的能力，怎麼會不成功呢？

成功路上，最可怕的是讓自己情緒變成風雨的一部分，成為最大的絆腳石。

成功與失敗的一牆之隔，也許就是情緒控制，戒掉情緒一小步，成功路上一大步。

03 梅娘說

戒掉情緒腦，方能看透人性弱點，主動掌控人生

周嶺在《認知覺醒》中提到：

「我們生活中做的大部分決策往往源於本能和情緒，而非理智。」

也就是說，我們的大多數行為和決定都是在本能和情緒的控制下做出的，而人生來就有懶惰，安於享樂，急於求成等人性弱點。想要克服這些人性弱點，就要反本能，反情緒。

分享以下方法幫助我們戒掉情緒，擁有開掛人生。

第一、以事實解讀替代情緒解讀

教育學中有個著名的ABC理論：A是指誘發事件，B是指在遭遇誘發事件後，個體所做出的判斷、解釋和評價，C是指個體依據自身判斷和評價，做出相應反應後的情緒和結果。

那麼改變B，即改變對事情的解讀方式，就能改變情緒。

例如，發生了以下情境A：老闆說你的工作沒做好，不能服眾。

面對這件事，感受到的情緒可能是：委屈、憤怒、埋怨、自卑沮喪等。

情緒化的解讀方式可能是:我這麼辛苦老闆居然看不到，老闆這人不行，沒眼光。

或者是:難道我工作能力不行，不能勝任這份工作，陷入內耗甚至想要不要辭職等。

這樣就是陷入情緒化解讀，片面化、災難化和絕對化，寧願懷疑自己的能力自卑沮喪也不想著提升能力解決問題。這樣的結果就是心生間隙和不滿，但對工作毫無幫助。

而排除掉這些委屈、憤怒、埋怨、沮喪後，事實解讀方式可能是：老闆給我提出建議是希望我能快速調整，快速成長，把工作做好，那麼分析原因並改善就好。

可能是我工作辛苦但是忽視了和老闆的交流，導致他沒有看見我的工作，那麼和老闆多交流讓他了解我的工作進度。

以事實解讀替代情緒解讀，情緒消失了，問題也就解決了！

第二、以高格局替代低心胸

稻盛和夫說過：

「我站在一樓，有人罵我，我聽見了很生氣。我站在十樓，有人罵我，我聽不太清楚，還以為是他在和我打招呼。我站在100樓，有人罵我，我根本看不見，也聽不見」。

有時候之所以被情緒控制是因為缺乏高度，格局不夠。

還是上面那個被老闆批評的事情，兩種格局兩種心態：

第一種是：把自己當成他手下的打工人，那我的第一個感覺是委屈和怨恨，委屈自己的辛苦工作他看不見，怎麼遇到這麼一個老闆。

第二種是：把當下工作經歷當作歷練和成長的墊腳石，自己有更大的目標和夢想，比如升值加薪跳槽炒掉老闆。那你的第一反應可能就是：怎麼給老闆這種印象，是最近工作完成的不好還是工作價值沒有讓他看到，查漏補缺快速成長。

當你站得更高，看得更遠，有更大的目標為之奮鬥，有更好的夢想要去追求，便能釋然這一路的顛沛流離。

第三、以主動宣洩替代沉淪

有這樣一句話：當你凝視深淵的時候，深淵也在凝視你。

負面情緒來時，最容易沉淪淹沒，這個時候要主動意識到:不好，掉進情緒陷阱了，撤退！

主動意識到自己被情緒控制，堵不如疏，記得及時發泄，去做一項喜歡的運動，去親近大自然，去吃一頓美味的食物……

約翰·米爾頓說：

「一個人如果能控制自己的激情、慾望、和恐懼，那他就勝過國王。」

你的大腦控制著你的情緒，你的情緒決定著你的未來。

情緒就像心魔，你不控制它，它便吞噬你。遇事太過情緒化，日子只會陰雨連綿，不見晴天，伴隨著歲月積累的，不應該只有年齡，還應該有戒掉情緒的能力。

戒掉情緒，才能看淡外界聲音，不再受外界影響；

戒掉情緒，才能看清挫折失敗，不再為自己內心所困；

戒掉情緒，才能看透人性弱點，不再受控於弱點之下。

願我們都能主動駕馭情緒，戒掉情緒，擁有開掛人生！