隨著年齡的增長，人人都想長壽，但問題是，究竟怎樣做才能更長壽呢？
不同的人有不同的答案，有人認為要想長壽，最重要的事情就是去散步，而且散步越多越好，畢竟生命在於運動，也有人認為，要想長壽，其實散步並不重要，老年人的心態最重要，有了好的心態，什麼難關都能度過。
作為醫生，我要說的是，對於老年人而言，散步對健康的好處肯定是要大於靜養的，生命在於運動，而不是在於靜養。
一個人要總是不動，時間長了，關節僵硬，肌肉萎縮，形形色色的疾病也都會來臨，還有，只有運動的時候才能促進血液循環，很多老年人不去運動，比如久坐去打麻將，那麼坐的時間久了，不僅盆腔容易瘀血，而且下肢也容易出現血栓，最後，大家都知道，很多老年人都有高血壓和糖尿病，如果你一點都不運動，你是很難控制這兩種疾病的。
但問題是，人老了，要想長壽，光散步就行了嗎？當然也不是，畢竟能影響壽命的因素實在太多了，過了60歲，想要長壽還要做好這五件事。
第一，過了60歲，除了散步，還要勤梳頭和泡腳
對於老年人而言，兩個部位的健康一定要關注，一個是頭，一個是腳，這一上一下兩個器官，你要護理好了，那麼長壽自然也不是什麼難事，如何護理頭部呢？建議老年人要多梳頭，可以促進頭部的血液循環，建議老年人多泡腳，可以改善腳部的血液循環，腳部被稱為人體第二心臟，把腳護理好了，晚上能睡的更香，不過如果老年人有糖尿病或是下肢動脈硬化，在泡腳的時候注意水溫不宜太高。
第二，過了60歲，除了散步，還要管住嘴
老年人飲食上不能隨心所欲，有些垃圾食物最好別吃，像腌制食物、熏制食物、霉變食物、油炸食物、燒烤食物，其實都不太適合老年人。
老年人要選擇新鮮的食材去加工烹飪，要注意營養的均衡，既要補充富含優質蛋白質的雞蛋、瘦肉、牛奶、豆製品，也要注意補充富含膳食纖維、維生素和微量元素的蔬菜、水果和粗糧。
第三，過了60歲，除了散步，還要保持良好的情緒
人老了，一定要牢記，一定不能隨意發火，也不要太過悲觀，不能難過，焦慮和抑鬱，老年人要保持良好的情緒，這樣才能讓疾病和霉運都遠離。
很多研究，有良好的家庭氛圍，老年人更易長壽，原因就是好的氛圍能讓老年人保持更好的情緒，好的情緒能讓老年人的免疫力提高，還能讓老年人的內分泌變得更穩定，這些都有助於預防疾病。
第四，過了60歲，除了散步，還要保持良好的作息習慣
人年齡大了，由於大腦的衰老，睡眠質量本就會下降，如果不注意保持良好的作息習慣，那麼睡眠質量無疑會變得更差。
老年人一定要堅持良好的作息習慣，只有這樣，才能保持相對好的睡眠質量，對於老年人而言，好的睡眠實在太重要了，好的睡眠有助於身體的排毒，好的睡眠有助於提高免疫力，對於老年人而言，最重要的莫過於免疫力了。
第五，過了60歲，除了散步，還要養成定期體檢的好習慣
人老了，不可能不生病的，生病不怕，主要是不生大病，若是老年人生了大病，那麼壽命和生活質量都會大受影響。
人老了，冠心病、癌症、糖尿病、中風、慢性阻塞性肺疾病、高血壓都容易找上，老年人要做的就是定期體檢，以便及時發現這些疾病，及時干預，從而避免大病的發生，就拿冠心病來說，很多老年人都是拖到心梗或嚴重心衰的時候才去醫院治療，為什麼不在大病出現之前就及時檢查和干預呢？