燕子銜春去，薰風帶夏來
5月5日8時10分
將迎夏季的第一個節氣
立夏
斗指東南，維為立夏
萬物至此皆長大，故名立夏也
立夏，一個帶著靈動感的節氣，夏天的帷幕自此輕輕開啟。如果說春是「生」的季節，那麼夏就是「長」的季節，立夏之後，氣溫迅速升高，雨水明顯增多，生命進入了旺盛的生長期，「萬物至此皆長大」。
01
立夏·三候
一候螻蟈鳴
田間塘畔，螻蛄初喚
二候蚯蚓出
曲舞蚓影，翻培育壤
三候王瓜生
青藤蔓生，蜿蜒攀援
02
立夏·習俗
立夏之日，人家各烹新茶，配以諸色細果，饋送親戚比鄰，謂之七家茶。
立夏日俗尚啖李。時人語曰：「立夏得食李，能令顏色美。故是日婦女作李會，取李汁和酒飲之，謂之駐色酒。一曰是日啖李，令不疰（zhù）夏。」
在太湖流域，立夏的時令「三鮮」是蠶豆、竹筍和青梅。「俗於立夏日啖青梅，雲令人終歲神清不惛（hūn）睡。」當梅子由青泛黃之時，便是綿綿的梅雨時節了。
03
立夏·養生
中醫專家提示，立夏之後，氣候特點以濕熱為主，人若不能適應，感受濕熱邪氣，則易發病。
中醫主張「春夏養陽」。專家提示，夏季晝長夜短，可夜臥早起，順應自然規律；飲食宜清淡，應減少冷飲、冰淇淋、涼菜、海鮮、肥肉等寒涼或滋膩之品攝入，以顧護脾胃陽氣；儘量三餐規律，餐後至少半小時後可適量運動幫助消化。此外，應及時補充水分，避免汗出過多損傷津液。
在夏天
我們總會邂逅無數個美好
是枝繁葉茂的綠意
是漫天玫瑰色的晚霞
是酣暢的大雨
是看見生命的活力與希望……
關於夏天，你有哪些期待？
來源|哈爾濱日報手機記者 丁香浪花顧玉駟/攝 新晚報綜合央視新聞、中央廣電總台中國之聲、新華社
編輯|翟曉晨
審核丨馬霆