對於老人，除了行為意外對身體方面的危害，還有一個對老年人心理危害最大的問題，可能被很多人忽略，那就是孤獨，它堪稱老年人的催命符。
在專家門診，經常看到一些老人的子女反映，近期他家老人總是不願說話了。還有說最近老人總是很煩躁，話又多，特別囉嗦，今天這兒痛，明天那兒癢。有一些老人天天往街邊的按摩店裡跑，去享受免費按摩，然後買回來一大堆保健品，堆在那裡。更有一些老人會給我描述，說自己活得沒意思，不知道為啥而活著。
那麼，這些老人到底是怎麼了？
現在的老年人，由於社會保障越來越好，養老金、醫療保險金都不成問題，所以，經濟上一般不會有很大問題，即使農村的老人，也大多數生活有保障，或者跟子女到城鎮里生活，一般不會無米下鍋。另外，由於電視、手機的普遍應用，文化生活也沒有很大問題。最常見的問題是孤獨感。 這種發自心底的孤獨感， 對老年人的心理傷害是非常大的。
什麼是孤獨
孤獨是一種主觀自覺與他人或社會隔離與疏遠的感覺，是被人遺忘的寂寞和空虛、無助、無望的感覺，孤獨感是一種對老年人傷害最大的心理感受。
為什麼會引起孤獨感
俗話說，老變小。老人也需要關愛，也渴望受到關心、關注。老人普遍離開了社會，失去了社會存在感，呆在家裡，很無聊，如果再沒有親朋好友經常聯繫，子女也忽略了經常探望，就會產生嚴重的失落感和孤獨感，這種失落感和孤獨感會導致老人情緒變化和性格變化，這些變化表現出來，就是要麼不愛說話，要麼話又很多，要麼很煩躁，要麼總想往外跑，尋找一些心理慰籍。
人都有七情六慾，老年人也不例外。中醫認為，心藏神，肝藏魂，脾藏意，肺藏魄，腎藏精，不良情緒刺激與五臟關係極大。人是有感情的動物，喜怒哀樂是正常的心理活動，如果這種心理活動過度，應會傷害五臟，中醫叫做情志所傷。所以，中醫有句名言，叫做「百病皆生於氣」。如果老人長期無人陪伴、無子女看望，無親朋好友探視，難免引起恐懼、失望、思念、擔憂等不良情緒。恐則氣下，恐傷腎，思則氣結，思傷脾，悲則氣耗，悲傷肺。《黃帝內經》指出：「心主神明，不可傷，傷則失守而陰虛，陰虛則無氣，無氣則死矣。」「悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖。」為什麼老年人容易得痴呆、失眠、焦慮、高血壓、癌症，與孤獨感的長期存在有密切關係。
五種引起老人孤獨感最常見的因素
一是失獨老人，老來無所依；
二是子女忙於工作，長期不來看望；
三是退休之後，沒有了社會責任和擔當，漸漸遠離社會，被人遺忘；
四是年紀大了，大多數父母已經不在世了，兄弟姐妹及親戚間走動也少了；
五是沒有三五知己，沒有可以說話、可以傾訴的人。
最容易受孤獨之苦的是那些空巢老人，老而無子，或子女不在身邊，或子女不經常回來探望，使老人感到孤獨無助，對親人的思念之苦，若非身臨其境，是體會不到的。我們在臨床上經常看到有些老人單身一人來看病，沒有子女陪同，或者只有一個保姆用輪椅推著，表情反應遲鈍、二目無神、不願說話。
孤獨有哪些危害
孤獨的危害主要在心理和軀體兩個方面。
01
心理危害
對老人的心理危害，早期會出現莫名的焦慮、煩躁、愛發脾氣、不安、恐懼、失眠、心悸等表現。如果沒有得到及時的心理安慰和幫助，隨著病情的發展，會出現、對周圍事物淡漠、沒有興趣、健忘、痴呆、抑鬱、甚至厭世、自殺傾向。
02
身體危害
老人的心理孤獨，會因情志鬱結，氣機郁滯，出現身體上的問題，常見的疾病如高血壓、心律失常、各種腫瘤、胃腸道疾病、心肌梗死、腦梗死、食欲不振、大小便失禁、肌肉萎縮等疾病。
怎樣避免或儘可能減少產生孤獨感
01
子女要多探望
老人對子女兒孫的期盼和心理安慰是任何人都代替不了的。 哪個老人都喜歡過兒孫繞膝，含飴弄孫的甜蜜晚年生活。子女再忙，也要帶孩子經常回家看看，隨手帶點小禮品，製造一些小驚喜，聊聊天，幫助搞一下衛生，這些對老人都是最大的慰籍。
02
老人也要自己調整好心態
退休前曾經輝煌的，不要留戀過去的輝煌歲月，退了就是退了，要接受門前冷落的現實。對待子女，要理解子女的艱辛，要有不拖累子女的心理準備，不要貪圖子女的回報。
03
要自己找樂子
比如參加書法、繪畫、音樂、太極拳等活動，陶冶情操，強身健體，也可以約上三五知己，品茶聊天，偶爾小酌，也是一種享受。退休前沒有時間享受，該享受一下了。有自己喜歡的愛好，也有時間去做了，豈不美哉？。想去哪裡看看，就去哪裡看看，不要老待在家裡，自尋煩惱。
04
要學會生活自理
能自己乾的事就自己動手，儘量不依賴他人。需知老人適當做些家務勞動，可以鍛鍊身體，加強肢體功能的協調性，提高自我認同感，延緩衰老，很有好處。
05
走出去，多參加集體活動
儘量參加各種社團為老人組織的集體活動，如單位、或社會、或自發組織的合唱團、旅遊團、門球、老年大學等，使自己融入集體之中，還能做一些有益於身心健康的事情，如書法、繪畫、音樂等。
06
發揮餘熱，繼續造福社會
老人們可利用自己一生積累的專業技術專長，繼續為社會做貢獻，為人民辦好事。醫學專家還要繼續懸壺濟世，傳承醫術；教育家傳授教書育人之道；書法家、藝術家、太極拳等大師們可以辦班教學；文學家、革命家們可以寫寫傳記，記錄歷史瞬間，提煉人生感悟等等，既讓生活充實多彩，又順便刷刷存在感，表明自己對社會還有用。
07
社會多關注、多幫助
對於年事已高，身體機能嚴重下降，已經不能參加各種活動，生活自理有困難的老人。多些社工、志願者上門服務，多些政府照顧。
祝願全天下的老年人都能過上一個安寧、充實、健康、開心的幸福生活。
指導專家
王清海教授 廣州中醫藥大學博士生導師，首屆國醫大師鄧鐵濤弟子，國家二級教授，嶺南心血管病溫通學派創始人，國務院特殊津貼專家，全國名老中醫學術繼承指導老師，廣東省名中醫，世界中醫藥聯合會高血壓分分會副會長，廣東省中西醫結合學會主任委員，廣東省第二中醫院原副院長。擅長中醫藥治療高血壓、動脈硬化、冠心病、心衰、胸痛、心悸、咳嗽、氣喘、眩暈、頭痛、失眠、水腫等疾病。
出診時間：周一、周四、周日上午
出診地點：廣東省第二中醫院三樓專家診室（第八診室）
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