平時開展工作中，我觀察到一個現象，許多家長在與孩子溝通的時候存在問題。會有什麼問題呢？主要是他們的表達方式上缺乏同理心。這裡倒不是說家長故意這麼做，不關心孩子，而是身份上的差異導致他們不經意間會用「大人的權威感」來進行對話，久而久之養成習慣以後就沒法改變。
比如孩子在家玩遊戲，沒有做作業。你下班完回來看到孩子正坐在電視機旁興高采烈地拿著PS5遊戲機在玩，二話不說你可能會對孩子吼叫： 「作業做完了嗎？怎麼現在還在玩遊戲，還不趕快把作業做了！」
單從這句話表達來看並沒有任何問題，但是對於孩子來說會感到特別難受。他會覺得父母不關心自己，明明自己都已經完成作業了，想要放鬆，為什麼還要被罵呢？心裏面會有委屈的狀態。
此時父母往往會疏忽大意，看到孩子放下遊戲機，進臥室去了並把門關上，以為對方聽懂了父母的話。實際上此時孩子並沒有對父母的話表示同意，而是憋著一股氣回到了房間看書。
長期下來，孩子對父母就會存在意見。雖然表面上並沒有什麼不和諧的地方，平時該吃飯、交流還是會在一起，但是內心會有隔閡，父母與孩子的距離會越來越遠。
這樣的場面還算好的，要是遇到傷自尊的事情，或許孩子會痛恨父母一輩子。
例如在學校犯了錯，老師把家長叫去。聽了老師的話，還沒有弄清楚前因後果，一氣之下當著老師的面打了孩子，背後的同學也看得一清二楚。這種事給孩子造成的心理壓力一點也不小，不但會讓孩子感受到屈辱的過程，也會對於父母不理解自己感到失望痛恨。
為什麼你要在人群之中打我呢？當著同學的面，難道我就不難堪嗎？
抑鬱的表現，就是這麼來的。很多孩子的抑鬱情緒，並非一件事造成，而是生活中這樣的事情頻繁發生導致。出現問題沒有及時化解情緒，一直壓抑內心，時間長了以後會造成認知、情緒以及行為上的不適，從而引發一系列的心理困擾。
那麼對於家長來講，該如何對孩子進行心理健康疏導呢？這裡面需要注意三個環節：
1、用共情、合理的溝通模式與孩子交流。這一點不容易，想要做到很困難，很多家長很難換位思考，站在孩子的角度去理解問題。
就拿剛才的例子來講，孩子在家玩遊戲，你看到以後有些生氣，此時你該怎麼說呢？比較好的表達方式是： 「你在玩什麼遊戲呢？好玩嗎？玩了有多長時間？來，也讓媽媽看一看。」
在評論孩子行為之前，先用詢問的方式去了解他的心理感受。
這時候孩子聽到這話，內心就不會感到恐慌了，他也許會跟你說： 「我在玩原神呢，這遊戲真好玩，大概玩了有1個多小時了吧。」然後作為家長你可以接著問： 「原神這遊戲也不錯，平時我也愛玩。哎，你作業完成怎麼樣，做好了嗎？」
這時候家長就可以對孩子的行為進行評估了，他有沒有好好學習。如果好好學習，你就讓他玩，放鬆一下，不需要打擾他。要是他沒有學習，你可以督促他一下，跟他說學習重要，等下你要記得做作業哦，做完才讓你玩，不然我就要把電視關掉了。
先用共情的態度理解，然後說出自己的訴求，此時與孩子交流就沒多大問題了。
2、表示愛意，講究方法策略。有抑鬱表現，孩子的情緒是很低落的，此時他可能不太願意會和父母溝通下去。那麼這時候也可以問一下，最近遇到點什麼事情，需要父母幫忙嗎？坐在沙發上，或者臥室里去溝通也行。
此時這裡面有一個表達方式，我覺得非常好，可以借鑑一下，就是適當地表示愛意給孩子，讓其理解到你是在關心他。如：這兩天媽媽看你情緒挺難受的，似乎也有點不開心。我們在旁邊看了心裏面也很難受。來，能跟媽媽說一下嗎？最近你遇到了哪些事情。如果我能幫你的，一定做到。
可以從溝通的語氣、態度上進行入手。先讓孩子拉近距離，有了關係親密之後，再繼續深入之後的溝通話題，效果較好。
3、允許孩子做目前當下能夠做到的事。作為父母來說，此時會比較擔心孩子的學習和生活狀態，生怕孩子因為情緒問題無法正常面對。但是也不能太急，在表達的時候要摒棄「我為你好，你應該聽我的」態度，而是鼓勵他做他能夠做的事。
孩子可能會這麼說： 「最近我情緒好差，書看不下去，怎麼學效率都不高，考試也總是考得很差，有點不想看了。」這時父母就不要太兇，說你為什麼不看，其它同學都在看，難道你就不能看嗎？我看你是矯情！
類似這樣的言語要儘量避免。
可以採用「鼓勵策略」去進行面對。先了解對方遇到什麼事，學習效率下降的原因，是難度過高，還是知識點掌握不好。清楚以後，告知孩子不用太急，短時間內考得差沒關係，查缺補漏就好，以後再慢慢提升。
耐心、平和的態度，會幫助孩子情緒好轉一些，至少會讓他感覺身邊有個依靠。我情緒不好，爸爸媽媽也不會對我有不好的看法，接下來我再去面對就好了。
態度上做好，再加上溝通表達方式上的改變，家長對孩子進行心理健康疏導就會有成效。雖然不能說短時間內能夠徹底解決問題，但是至少能夠緩解下情緒。必要時也可以請求專業人士的幫助，請求他們來對孩子的心理問題進行疏導。