「真實的心理諮詢是什麼樣的？」
「心理諮詢能給人生帶來哪些改變？」
「為什麼心理諮詢能夠幫助我成長？」
我們收到一批讀者朋友們的真實諮詢經歷，ta們分享了自己在諮詢中的親身體驗與感悟心得。希望為每個渴求改變的人帶來一些鼓舞和啟發~
*內容經讀者授權，暱稱均採取化名。
01
一句話把我點醒
@雨晴
當前工作讓自己壓力很大，對未來產生焦慮。
我用這樣的意象向諮詢師描述近期的生活： 我就像推著一個大石頭上山，絲毫不敢鬆懈，只有到達一個平台才能稍稍喘口氣，然後繼續推著它攀登。
諮詢師聽完反問我： 「你為什麼要推著石頭上山呢？為什麼不是背個書包或者拿一朵小花？」這句話一下子點醒了我，在生活和工作中， 我不斷給自己加碼，竟然沒想過這樣做的意義。
困住一個人的往往不是外在的壓力，而是對自己的不允許。
02
耐下心來之後，我徹底看清了那個人
@桃子加冰
陷在一段糟糕的感情里。我把我的猶豫的各種方面和諮詢師說（當時還不明確要不要脫身）， 他平靜地告訴我「不用迫切地立刻就要個答案」。
由此發現，不只是感情，成績、事業我也很想知道結果，反而 應該有耐心等待時間告訴我答案。後來那段感情經歷了些事情後，徹底看清了那個人，義無反顧地脫身。
後來的後來， 依然勇敢地去愛，也遇到了一起奮鬥一起熱愛生活的愛情。
03
這世間，還是有人願意等我
@ 匿名
當時，先是我的分析師休假，說好一周，後來因為一些原因，不能按時返回，再後來的那周，ta又因為要去外地培訓，我們的工作一次一次被取消。我感覺很不滿，但又覺得「意外的事總是會有的」、「不確定是生活的常態，要學會耐受」。
工作再次開啟，因為這種矛盾，加上三個星期的內心積累，我幾乎無法說話，以至於時間過半後，我提出：「我們今天就結束吧！我不想浪費你的時間。」
Ta說：「我們很久沒見了，你也許有很多想談的，反而讓你一下子說不出來了。 內在連接的恢復是需要時間的，也許我們還需要花幾次的時間去恢復ta。」
我當時感覺心裡「叮」了一下，仿佛拉開窗簾，看到春天的原野，明媚的陽光下，繁花盛開，隨微風輕輕搖曳…… 覺得被接住了，被共情被理解到了。
那句「我們很久沒見了」，讓我特別感動，讓我覺得，這世間，還是有人願意見我的、願意和我在一起的。而後面的話，讓我感受到ta深深的理解和體諒，以及， ta願意等待，等待我們再次的連接。
04
原來我可以不被「內向敏感」束縛
@多爾
無法適應生活工作變動，感到莫名恐懼，失去自我。
「你提到，你小時候喜歡上體育課，或許那個真正的你應該是開朗、陽光的。」（不是諮詢師原話，因為不記得了）聽到這句話，我先是些許震驚，「是這樣的嗎？！」，我一直認為我是天生內向、敏感。
然後我感覺很舒暢，有了走出內向、敏感的理由和勇氣。「 原來我可以不被內向敏感束縛，我可以不是現在我認為的我。」
諮詢師看到了我沒看到的「我」。也許是懂得了：一個人想要擺脫困境，很重要的是， 不要在事情發生前就先給自己一個負面評判。
05
在那一刻我被看到了
@小安
想更了解自己，想變得更好一點，開始約諮詢。
之前約的諮詢師是，認知行為療法流派的，但我總感覺差了些什麼，雖然老師給了我很多建議和幫助，也讓我得到了很多改變。
現在約的諮詢師是動力學流派的，我們預約之前要填預約單，當他在我的寫的信息上進行標註，並且跟我互動的時候， 在那一刻我被看到了，我之前填的，沒有人跟我講，以至於我這個也沒有很用心的填，但是卻被他很用心的對待了。
06
想對我的諮詢師說
@南熏
重大家庭變故引發了我的二次創傷。
想對我的諮詢師說：
「您讓我知道， 人的多面性。您對我說，即使現在我面對著你，但我也有自己的苦惱和煩心的時候。我可以在不舒服的時候對別人講，在別人惡意的時候，向其展露自己的刺；在別人釋放善意的時候，把我的肚皮朝向他。
您讓我知道， 我可以給自己時間，我要善待我自己。我的那些缺點，存在沒有關係，可以給自己時間慢慢改正。
感謝您。您聆聽我，慢慢啟發我，讓我覺醒，使我成長。頑石孕育了石猴，下一步就是成為人了。 人心千萬，我們的心對自己是最坦誠的。」
因為恐懼、害怕，所以沒有繼續表達自己。
把自己的需要深深壓抑在內心。
但那些失望的、被強迫的、被拒絕的、憋悶的感覺，並沒有消失，反倒越來越強烈。
甚至影響到日常生活，讓我們困在無力感中，不知所措。
因為真正的需求，從沒有被「看見」。
而心理諮詢，就是一個讓自己看見自己的過程。
看見真實的自己，改變才有可能發生。
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責編：birdman
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