我家七天午餐，簡單快捷，咸鮮下飯，皆是備受歡迎的家常菜。每天需要備家人的午餐，看到家人吃得津津有味更是倍感幸福，分享我家七天午餐，每天不重樣，製作簡單，咸鮮味美，家常菜肴也備受歡迎，天天都光碟，吃得舒心也更健康，看看有沒有你喜歡的菜肴呢？
第一天：蟲草花鯽魚湯+肉片燒蘿蔔+青椒藕片+白薯米飯——營養豐富的蟲草花入湯，孩子比較喜歡，你也試試蟲草花燉魚湯吧，味美不上火；蘿蔔與肉片同燒，味美下飯；藕片炒一炒，脆爽可口，咸鮮下飯。最後搭配一道加入粗糧的主食，是不是很棒呢？
第二天：蘿蔔燜鴨塊+白菜木耳丸子湯+炒雞丁+小黃米大米飯——兩道砂鍋菜，蘿蔔與鴨塊同燜，咸鮮味美，超下飯；白菜與木耳，加入適量丸子做湯，有湯有菜，也不錯；炒雞丁，鮮嫩味美，加入適量紅椒比較下飯；米飯中加入小黃米同煮，精細搭配，午餐也更有營養。
第三天：鹽水鴨+金針菇魚頭湯+炒生菜+白薯胡蘿蔔米飯——有菌菇與魚頭做湯，味道鮮美，營養豐富；鹽水鴨是市場上直接購買的滷菜，鮮嫩咸鮮，口感不錯；炒生菜，脆爽鮮嫩的綠色蔬菜；主食中是胡蘿蔔與白薯同煮的米飯，每一頓都有粗糧，吃得更健康。
第四天：肥羊卷燜娃娃菜+蘿蔔海鮮菇丸子湯+黑米飯——肥羊卷與娃娃菜同燜，加入微辣的火鍋底料，砂鍋中燜一燜，超級下飯；用白蘿蔔、海鮮菇與丸子做湯，清淡味美，剛好與香辣的肥羊卷燜娃娃菜搭配正好；大米與黑糯米同煮的米飯，三個人只有一菜一湯，又光碟了。
第五天：砂鍋燴菜——一道燴菜解決了三個人的午餐，食材多樣，香辣下飯，有海鮮菇、金針菇、娃娃菜、火鍋丸子還有兩隻螃蟹，味道鮮美至極，湯鮮菜也香，超級下飯，家人邊吃邊夸，味道好極了。
第六天：蝦燜蘿蔔+青椒炒豆乾+火腿片炒西蘭花+紫菜蛋湯+米飯——兩隻蘿蔔與適量大蝦同炒，燜一燜，咸鮮下飯的菜肴；青椒炒豆乾，總也吃不膩的菜肴；西蘭花焯水，加入適量紅椒、火腿片同炒，也是孩子愛吃的菜肴，搭配一份米飯，一份紫菜蛋湯，三菜一湯，豐富味美。
第七天：山藥炒鴨胗+碎米芽菜炒捲心菜+二米飯——一葷一素一主食，這一天就我們娘倆在家，就兩道菜，再來一道湯就更好了，是不是呢？咸鮮味美的兩道家常炒菜，詳細做法接下來會在文章中介紹。感謝大家的支持。
以上是我們家七天的午餐，孩子說每一天都有驚喜，雖然簡單的家常菜，只要家人喜歡就是最美的味道。