備孕一直未成功,還能有個好心態嗎?調節好心情才能有好孕

2022-04-28   孕育島

原標題:備孕一直未成功,還能有個好心態嗎?調節好心情才能有好孕

對於那些一不小心就能懷孕的夫妻來說,備孕真的不值一提,但對於在備孕路上默默努力還沒有消息的夫妻來說,備孕真的太難了。

眼看著自己備孕一個月又一個月,好孕消息依然沒來,很多准媽媽開始著急起來,到處尋找助孕的方法,但結果仍然是「空空如也」。

備孕兩年無果,周圍朋友都成功懷孕,自己卻心態崩了

又失敗了,這已經是第9次了」......

看著閨蜜發過來的簡訊,隔著螢幕都能感受到她的失落。兩年時間內,她一直在備孕,為了備孕,她放棄了自己之前的生活習慣,每天精心配比的營養餐,換成了各種補身體的湯湯水水。

婆婆也是各種找「偏方」,說是能提高中獎幾率,在全家人的共同努力下,她的體重漲了十幾斤,但其實也只有看起來像懷孕了。

兩年時間內,閨蜜看著自己身邊的同齡人都懷孕生娃了,而自己還在原地踏步,心裡十分著急,但自己越是著急越懷不上,越懷不上越著急,這次備孕又失敗,閨蜜表示:自己心態都崩了......

研究顯示:情緒焦慮不安會影響備孕效果,讓懷孕變得困難

為什麼懷孕對有些人來說十分得心應手,而對於有些人來說卻是難比登天。其實除了身體原因,很大程度上是心理因素導致的。

科學研究表明:焦慮緊張的情緒會刺激大腦中樞的傳入神經通路,影響性腺激素的分泌,從而影響卵巢排卵。

同時,情緒焦慮的女性,也會刺激到子宮的收縮,不利於胚胎的著床;而越想懷孕越懷不上的惡性循環,又會造成女性的情緒焦慮,從而陷入到「懷孕難-焦慮-懷孕難」的困境。

國外的研究表明:處於壓力下的女性懷孕可能性,要比完全放鬆的女性要低93%。充分證明了與心情平靜的女性相比,那麼過於焦慮的婦女更難懷上孩子。

而且,情緒不僅僅是針對女性的,對於男性來說,備孕期間的焦慮情緒,精神壓力過大,可能也會影響到正常的備孕過程,最明顯的就是精子質量過低。

准爸爸這邊出現了狀況,自然也會影響到受孕的速度。

備孕期間,女性心態「崩了」怎麼辦?不妨這樣來調節心情

很多女性在備孕過程中會有很大的壓力,久久沒消息,對自己也會產生自我懷疑,那麼如何調節自己的消極情緒呢?

要學會和外界多溝通多接觸

在備孕期間如果心態總是不好,那麼首先要讓自己和外界多交流多接觸,並且也要學會自我調節心態。平時多和家人或者朋友傾訴下心情,這樣是能夠緩解心態的。

夫妻之間互相理解

備孕不是一個人的事情,備孕失敗有夫妻雙方共同的責任,夫妻在配合之後,即使沒有成功,也不能互相指責埋怨,互相之間進行理解,不要老是催促。

學會放鬆心情

放鬆情緒還是要自己去努力改變,學會放鬆自己的心情,做一些自己喜歡做的事情,發泄下自己不良的情緒;或者乾脆外出旅遊一段時間,換個新的環境。這樣分散注意力,人就不會顯得那麼緊張。

拓展閱讀:情緒焦慮,即使備孕成功是不是也容易流產?

都說「心情不好,吃滿漢全席都不香」。一個人的情緒影響的並非只有外表,身體內的激素情況也會受其產生波動。

焦慮的情緒不僅會影響到備孕的效果,對於懷孕孕婦的副作用也是不容小覷的。在一些影視劇中,總是會有關於孕婦生氣或者情緒波動導致流產的劇情,那麼心情不好,是不是導致孕婦流產呢?

其實,電視劇的劇情實在是略顯誇張,大多都是為了渲染劇情而編造的內容。現實生活中,因為生氣導致流產的情況還是小機率事件,實在沒必要過分擔心。

大部分孕媽在孕早期出現流產的情況,一般都是胚胎本身的問題,像在備孕期間的消極情緒影響到了精子和卵子的質量,即使最後結合成受精卵,也可能影響到優生優育甚至出現流產等意外情況。

不過,孕期還是要保證心情的愉悅,畢竟情緒會影響孕婦分泌的激素,過分地焦慮產生的激素都是對寶寶不利的。

小島想說:

無論是備孕還是懷孕,情緒都是不能忽視的一個因素,那些備孕未果的夫妻,與其在身體方面糾結,倒不如放鬆心態,好孕自然很快就到來了。