心臟是人體的「中心」器官，它是器官之首，心臟停止跳動，也說明人的生命結束了，所以，心臟的健康對於人體健康來說至關重要，而近年來，人們的生活節奏不斷加快，生活中養成了很多不良的生活和飲食習慣，加上工作和生活的壓力過大，使人的心臟健康也受到影響，引發心臟病，威脅著人的生命安全。
為何心臟病越來越多？
心臟健康受到威脅，就會產生心臟病，而現代人心臟病頻發，與人們的不良生活方式有著直接的關係，如：壓力過大，經常熬夜，超負荷工作等等，這些情況的發生，極容易引發猝死，所以，想要心臟健康，積極的調整生活方式是非常重要的。
醫生：養心要少吃3物，做4事，心臟更健康
養心要少吃3物
1、少吃加工肉類
一些加工肉類的食物是生活中人們比較愛吃的，它口味好，保存時間長，可是，肉類加工時，會加入大量的食品添加劑、鹽分等，腌制時間久了，會產生大量的亞硝酸鹽，這是一種致癌物質，若經常吃，會增加人患癌的風險，而大量的鹽分會增加人心臟的負擔，增加患心臟病的風險。
2、少吃反式脂肪酸類的食物
反式脂肪酸是一種「壞脂肪酸」，被稱為「餐桌上的炸彈」，而生活中，我們經常接觸反式脂肪酸食物，如：冰激凌、蛋糕、炸薯條等，攝入反式脂肪酸過多，則容易增加血管動脈硬化的幾率，促使斑塊形成，造成血管堵塞，增加心梗、冠心病的風險。
3、少吃高鹽的食物
鹽是飲食中不可缺少的調味料，同時，它也是身體必需的成分，它可以幫助調節體內電解質，人沒有鹽是不行的，但鹽分也不要攝入過多，攝入過多，會促使血壓升高，誘發高血壓，從而增加心臟病的風險。所以，想要心臟健康，平時就要少吃鹽分大的食物。
養好心，做好四件事：
1、吃好
飲食對於身體健康來說至關重要，對於心臟健康來說也是一樣的，心臟不好的人，平時的飲食結構要合理，儘量以「多菜少肉」為主，每天多吃蔬菜、水果，少吃過於油膩的食物。
2、動好
運動，是很多疾病的良藥。經常運動可以促進心跳，促進人的心肺功能，促進血液循環和新陳代謝，可以起到身體機能恢復的作用，提高身體免疫力，對於心臟健康是很好的，所以，平時要根據自身的身體情況選擇合適的運動方式。
3、睡好
擁有良好的睡眠，更有利於身體的修復，可以避免身心過於勞累。若睡眠不足，則容易增加心臟的負擔，促使血管痙攣、收縮，導致血壓升高，對於心臟健康是不利的，所以，想要心臟好，保證充足的睡眠是非常有必要的。
4、戒好
想要心臟健康，最好把香煙戒掉，吸煙對心臟的傷害很大，數據顯示，大約75%的冠心病、高血壓患者有吸煙史，且吸煙者比不吸煙者患冠心病的風險高出3.5倍。香煙中含有大量的有害物質，如尼古丁、一氧化碳、焦油等。如果經常吸煙，則容易加速動脈粥樣硬化的形成，不利於心臟健康，所以，想要心好，把香煙戒掉吧。
祝您身體健康！