過了60歲以後，若還能輕鬆做到這5件事，多半是長壽命

60歲的老楊近段時間總是感到乏力、納差，一個月的時間裡人瘦了十幾斤，到醫院檢查才知道罹患了原發性肝癌，老楊感慨，我就知道自己的身體肯定出大問題了，身體好的時候精神特別好，人的食慾也很好，體重能一直保持穩定，現在吃東西吃不多，而且人瘦的厲害，我就知道這些都是大病的信號。

和老楊一樣，剛到60歲，老張就病倒了，老張說近來一段時間，他每天睡覺的時候總是有胸痛痛醒的情況，起初他沒有重視，直到三天前，胸痛突然加劇，他根本躺下去，劇烈的胸痛讓他面色蒼白、大汗淋漓，家人見情況不對，急忙撥打120求助，老楊於是被送進醫院急救，通過檢查，很快被明確為急性心梗。

原來，老楊患有冠心病，最近一段時間晚上一睡覺就痛醒，其實是變異型心絞痛發作了，但他沒有重視，一拖再拖，最終才導致了極為嚴重的心梗。

作為醫生，要提醒大家的是，60歲是一個分界點，60歲以上被認為是正式步入老年階段，這個年齡意味著全面衰老的開始，如果一個老人能夠更長壽，那麼60歲時一系列的表現至關重要。過了60歲以後，若還能輕鬆做到這5件事，多半是長壽命 。

第一，過了60歲以後，運動依然能輕鬆做到並堅持

過了60歲，如果你的身體已經很不好了，那麼運動是很難輕鬆完成並且堅持了，60歲開始，很多老年人已經罹患了癌症、冠心病、2型糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、高血壓、肝硬化、老年痴呆、中風等慢性病，若是其中的慢性病沒有控制好，或是出現了比較嚴重的併發症，那麼運動肯定大受影響。

就拿中風來說，若是遺留肢體偏癱的後遺症，要想輕鬆堅持運動，是幾乎不可能的事情，偏癱後，很多老人需要藉助拐杖、輪椅才能適當動一下，試問，又怎麼可能輕鬆運動呢？

第二，過了60歲以後，學習依然能輕鬆做到並堅持

活到老學到老，我們的大腦就像一輛汽車一樣，如果長時間不用，反而容易啞火和生鏽，只有不斷學習，才能讓大腦保持在一個比較好的狀態，不至於罹患老年痴呆。

有些老人到了60歲別說學習了，就連記憶力也出現了大的問題，經常不記得做過的事情，出門忘記回家的路，連家人的姓名都不記得了。

像這樣的情況，一定要重視，這很有可能已經罹患了老年痴呆，嚴重的到最後可能連生活自理都無法完成。

第三，過了60歲以後，能輕鬆遠離煙酒並堅持

很多人有長期吸煙酗酒的習慣，到了60歲，如果你戒煙戒酒都特別困難，甚至反覆試了很多次都不成功，那麼你可要小心了，太大的煙癮或酒癮，往往提示你平時的吸煙量或飲酒量很大，量越大，對身體的傷害也越大。

過了60歲以後，若能輕鬆遠離煙酒並堅持，那麼身體往往比較健康。

第四，過了60歲以後，生活自理非常輕鬆就可以做到

人人都說，家有一老如有一寶，可這是建立在老年人身體硬朗，生活能夠自理基礎之上的，如果老年人身體不好，連生活都無法自理，那麼無疑會成為子女的負擔。

第五，過了60歲以後，依然能輕鬆睡著，並且一覺到天亮

人老了以後，擁有良好的睡眠變得至關重要，有的老人上床以後要睡著是一件非常困難的事情，躺在床上輾轉反側，怎麼都無法入睡，實在非常痛苦，如果能輕鬆睡著，並且可以一覺到天亮，那麼往往提示更易長壽。