56歲的老趙，就因為早上去廁所排了一次大便，然後就住進了醫院，甚至差一點喪命，說到這，很多人都有這樣的疑問，究竟是排了一次什麼樣的大便，竟然會導致如此可怕的後果呢？
原來，老趙最近一個月的時間，總是出現不明原因的便秘，而且是進行性加重的，便秘患者的痛苦，是正常人根本無法理解的，蹲在廁所里，廢了九牛二虎之力，大便卻排不出來，甚至憋得面紅耳赤，能不難受，能不痛苦嗎？
便秘導致的痛苦，還遠遠不止如此。
當便秘來臨的時候，為了排便，患者往往會使出渾身解數，此時腹內壓明顯升高，血壓也急劇上升，很多老年人本來就有高血壓、糖尿病、冠心病、腦動脈粥樣硬化等基礎疾病，那麼想想看，當血壓急劇升高的時候，就容易發生心腦血管意外。
所以，排便時間並不是越長越好，如果一個人蹲在廁所里的時間過長，往往提示罹患了嚴重的便秘。
那麼，排便時間過短，是不是就意味著身體更好呢？
當然也不是，很多人都有這樣的經歷，大便說來就來，甚至根本憋不住，跑到廁所里，嘩啦一下大便就全部蜂擁而出，可能短短几秒就排完了，但是排完了肛門卻依然不舒服，甚至有里急後重和肛門墜脹的感覺。
這種情況，往往是大便的另一種極端，是與便秘相對的，那就是腹瀉。
無論是便秘還是腹瀉，都是不健康的排便方式，出現這兩種排便方式的異常，最好及時到醫院就診，以便及時查明病因。
作為醫生，要提醒大家的是，一般情況下，排便時間在3-10分鐘內屬於正常的排便時間，如果你的排便時間不在這個範圍內，太短或太長，顯然都是對健康不利的。
第一，哪些原因會引起便秘
便秘總體來說分為兩大類，一類是功能性便秘，一類是器質性便秘，功能性便秘主要是腸道並沒有什麼異常的病變，但是患者卻出現便秘，常見於腸易激綜合徵、老年性便秘等。
器質性便秘，是腸道里確實存在病變，比如患者有大腸癌、克羅恩病、腸結核等腸道疾病，均可能導致器質性便秘。
第二，哪些原因會引起腹瀉
不要小看腹瀉，並非所有的腹瀉都是腸炎引起的，像腸癌可能會引起腹瀉，潰瘍性結腸炎可能會引起腹瀉。
很多非腸道疾病，同樣可能引起腹瀉，比如當慢性胰腺炎或胰腺癌來臨的時候，可能引起脂肪瀉，此時大便像油花一樣，比如肝癌、肝硬化同樣可能會引起腹瀉。
還有些腹瀉，則是由於炎症所致，病毒、真菌、細菌感染，均可能會導致異常的腹瀉。
第三，如何才能讓排便習慣更好
要想保持良好的排便習慣，就一定要養成按時排便的好習慣，早上的時候是最適合排便的時間段，特別是在吃完早餐後，由於胃充盈以後反射性促進結腸蠕動，所以有利於排便。
還有，多喝水，多運動，多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果和粗糧，能夠更有利於腸道的健康，我們的腸道里有一個龐大的微生態菌群，多吃酸奶能夠增加你的腸道益生菌含量，是有利於健康的，還有，腸道被稱為人體的第二個大腦，糟糕的情緒則會讓腸道變得更敏感，從而罹患腸易激綜合徵。