時間過得真快，8月8日就是二十四節氣中的立秋。立秋作為秋季的開端，雖然天氣還會炎熱一段時間，但氣候已經開始轉變，變得有些乾燥，晚間有涼意。立秋在農村老人中尤為重要，流傳著許多與立秋有關的俗語，例如「立秋4不做，病就不來找」，那麼這四件事是什麼呢？您了解嗎？一起來看看吧。
一：不要生氣
調節情緒是立秋養生不可忽視的一部分。 在秋季，人們的情緒容易波動，容易生氣、煩躁。這時候，我們可以通過一些方法來調節情緒，保持心情愉悅。比如，可以多聽一些輕鬆愉快的音樂，或者參加一些有益身心健康的活動，如瑜伽、太極等。 此外，保持良好的睡眠質量也是調節情緒的重要方法。
還可以通過冥想、放鬆等方法來幫助自己進入深度睡眠狀態，從而緩解壓力和疲勞，保持良好的情緒狀態。 總之，立秋養生要調養情緒不生氣，保持心情愉悅，這樣才能更好地適應秋季的氣候變化，保持身心健康。
二：不要貪涼
立秋並不意味著天氣已經完全涼爽，依然有些炎熱的天氣。因此，我們在享受秋天帶來的涼爽之餘，也要注意不要貪涼。特別是在這個時候，洗冷水澡、喝冰鎮飲料等行為都是不可取的。 首先，洗冷水澡會使人體溫急劇下降，導致身體出現不適，甚至引起感冒等疾病。其次，喝冰鎮飲料也會對身體造成傷害。冰鎮飲料會使胃腸道收縮，影響消化功能，長期飲用還會導致腸胃病等疾病。所以要避免貪涼，選擇溫水洗澡，喝溫開水或溫茶等溫熱飲品，有利於身體健康。
三：不要熬夜
隨著立秋的到來，天氣逐漸轉涼，白天的陽光也變得溫和起來。在這個時節里，人們的生活節奏也開始逐漸發生變化。然而，儘管白天的氣溫已經開始下降，但是夜晚的氣溫仍然較高，很多人往往會因為睡不著而選擇熬夜， 這樣對身體的危害是非常大的。長期熬夜會導致身體的免疫力下降，容易感染疾病。
這個時節里特別注意保護身體，尤其是要避免熬夜。如果晚上需要工作或者學習，可以選擇早點開始，合理安排時間，儘量在晚上10點前完成任務，然後早早休息，以保證身體的健康。 總之，立秋已經到來，我們應該儘量避免熬夜，保護好自己的身體。
四：不要暴飲暴食
隨著立秋的到來，天氣逐漸轉涼，人們的胃口也開始變得好了起來，也就有了貼秋膘的說法。然而，我們在享受美食的同時也要注意適量，避免暴飲暴食。暴飲暴食不僅容易導致身體消化不良，還會增加肥胖和患病的風險。
因此，在飲食方面，我們應該堅持適量、多樣化的原則，選擇營養豐富、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，同時也要注意控制油膩、辛辣、刺激性食物的攝入。