月經對每個女人來說很熟悉，而且每個月總會經歷生理期。來月經時雖然很煩人，各種難受，不舒服，但是月經對女人也是有一定的好處的，可以調節內分泌，一個排毒的過程，隨著很多女性生活習慣的不注意，越來越多的人都會出現「宮寒」宮寒對女人來說就是子宮寒冷所引起的一些狀況，宮寒的時候身體是會有一些表現的！比如說女人來姨媽時，沒有這3種「表現」！可能說明你沒有「宮寒」！
一，來姨媽時，長痘、出油等！
有些女性在來月經的時候，臉上會長痘痘，出油等現象這說明你可能沒有宮寒，月經期也是排毒期，人體是通過月經排毒，月經拍不出的一些毒素會通過臉部排出，這樣就導致了面部出油，長痘的現象，。如果你來姨媽的時候，起色比較好的話，那可能說明你的子宮還是很暖的。
二，痛經！
痛經是宮寒的一種常見表現！指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，症狀嚴重者會影響生活質量。從中醫的角度來說，痛經與宮寒息息相關，擺脫痛經需先「暖宮」。女性在來姨媽的時候，本就是很涼的，如果還不多保養的話，就容易讓子宮受冷，因為宮寒而引發痛經。
三，身體虛弱，體質虛弱。常常表現的精神較差，平時腰酸腿軟，小便比較多，性慾也會減退，脈沉，真陽不足的則腰酸如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現有腳冷而疲軟、口淡而無味，想吃辛燥食物，
所以說，女人來姨媽時，沒有這3種「表現」！可能說明你沒有「宮寒」其實不管有沒有宮寒，女人在生理期的時候還是要多保養才可以。來姨媽的時候，要多休息，
宮寒不能吃什麼食物
梨
梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。而宮寒的女性不可多吃梨，最好煮熟再吃，以免宮寒症狀加重。
柚子
柚子味甘酸、性寒，具有除痰止渴、理氣散結、潤肺清腸、補血健脾等功效。一般人每天食用量最好別超過200克，一天一大瓣即可。中醫認為，柚子性寒，因此，脾虛腹瀉、宮寒的女性不宜多吃。