我發現一到什麼節日，我的狀態會低落——集體越是熱鬧，那種害怕失去、所有美好很快會消失的感受就越強烈。我試圖把一些情感記錄表達出來，也分享給你。
1.
你默認的「自己」如果是個「最好的自己」，那你會覺得所做的一切都是在向自己靠近，這是樂觀，也是積極心理學。如果那個自己沒那麼好，那自己就會一直逃離，做什麼都覺得是錯的、沒那麼好，自我評價低，習得性無助。一切痛苦來自對人際關係的處理，人際關係的第一位還是和自己的關係，是在「我不重要」和「我很重要」之間找到平衡。
2.
想到 8 個字：及時行樂，及時止損。利用好奇心和衝動去行動，也降低期待相信本能。然後想到曾國藩這句：大處著眼，小處著手；群居守口，獨居守心。這境界和總結真是高呀。
3.
Lydia 說過讓我每個月給她買一次花，一束就行。隨口答應完就忘了。直到上個月她無意提起說我答應她的事情沒做到，比如每個月14號買一束花，我才意識到這件事情對她很重要。於是在日曆上記下。
今天在家忙了一天，晚上 7 點多才注意到今天就是 14 號啊。很多花店都關了門，一邊怪自己，一邊想著編個理由。這時腦中出現一句話：don』t profess love, practice. 於是和老婆說我去健身了，然後在城裡尋覓鮮花。想著恰好是母親節，替女兒兒子也給媽媽買了一份。
在一起十多年，她從未提過任何要求。她希望有人送她花，那我就培養這個習慣，不是什麼「任務」，是親密關係的主動「練習」。
我把花給她，她一臉哇塞，倒是給我弄得 misty-eyed。
4.
母親節，「要感恩」「媽媽多辛苦啊多不容易啊」撲面而來，還有那句「媽媽為了你……」
我媽 22 歲有了我，我為此感到內疚，好像是我搶走了她的青春她「本來可以」的人生。但媽媽不會這樣想，她們選擇了承擔，承擔喜悅和失望，也用這份承擔安慰歲月流逝。那些美好、偉大的形容詞里，有我的自私和理所當然。這幾年和我媽說過最多的一句話是多愛自己一些吧，為自己活，可是她已經聽不懂也感受不到自己，她開始像個孩子一樣不需要道理，只要你的陪伴。
5.
突然想，人這一生挺短的，挺孤獨的，你很快有一天就只剩下零碎的記憶。想著每天寫點東西，那些記錄啊和冒出的想法，不為別的，就是讓自己在時光里多停留一會兒。照片當然也有同樣的效果，只是覺得照相捕捉的時刻過於直接殘忍。文字自帶留白供腦補。
多寫點東西吧，這意味著你覺得你很重要，形式方式不限，寫下你覺得最強烈的感受。能誠實地講故事，非常難，如《陽光燦爛的日子》里說：「我不斷發誓要老老實實講故事，可是說真話的願望有多麼強烈，受到的各種干擾就有多麼大。我悲哀地發現，根本就無法還原真實。」好在，我們可以覺察到那些不想去的地方、那些「難」的地方里就是最真實的自己。
為自己，去用自己的方式記錄和表達吧
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