大家有看嘉人 「女性影響力之夜」嗎？
半個娛樂圈頂流女星都來了，又是大型的比美現場。
尤其是張雨綺，
這套禮帽+墨鏡的搭配，說句「偷心盜賊」完全不為過。
說起來，小雨的顏實在是太能打了！浪姐2的成團之夜，造型也是美到讓人失語。
平日裡經常選擇「大波浪御姐風」的她，這次換了個新的「赫本風」，就被網友評為「全場最佳造型」。
黑白拼色禮服，貴氣又有風韻，網友看到張雨綺的造型紛紛感嘆：「雨綺姐姐太美了，追她的人又要到巴黎排隊了」、「瑪麗蓮夢露范兒」、「張雨綺 也太漂亮了吧，我只顧看她了，都沒有聽她說什麼」。
作為兩個孩子的媽媽，張雨綺的身材管理可以說是完全一百分。膚白貌美大長腿，凹凸有致小蠻腰，一顰一簇都帶著魅惑。
張雨綺這身段，在圈裡是公認的能打。
不過張雨綺不是一直這麼瘦的。
本來就是易胖體質的她生完孩子後，一下子竄到140斤，很長一段時間被嘲身材臃腫。
在一些殘酷的閃光燈下，
曾經也留下過許多造型「黑歷史」。
被嘲說胖了，虎妞張雨綺可沒在怕的，直接正面回應：「憑本事長的肉，再憑本事減回去就好了」
光明正大，說做就做，說減肥就減肥。
沒過過久，一張張出圈的造型和養顏的身材，又重回大家視野。
140斤和90斤的差別，誰看了，不說一句
真的絕。
張雨綺分享她從140斤到90斤的減肥方法，吃菜，吃肉，少吃糖澱粉。
其實有點減肥健身知識的人都知道，這是有根據的。
在飲食均衡的基礎上，控制熱量，其實這就是CRD（限能量平衡膳食）理論。因為已經通過嚴格的醫學臨床實驗，所以我們國家營養學會也正式推薦過。
只有兩點要求，一是飲食均衡，二是控制熱量。
比起傳統的減肥方法，CRD有三大優勢：易堅持、適合大多數人、可長期使用且無健康風險
對延長壽命和延遲衰老也有一定的作用。
它不光讓你像平時一樣吃肉吃菜又吃飯，還能幫助你燃燒更多討厭的脂肪，真正健康瘦下來。
最近炸上熱搜的尹正，在小紅書分享他的減肥飲食， 靠吃瘦回顏值巔峰時期。
大差不差，其實基本原理還是根據CRD
雖然減肥效果不論是在臨床，還是日常減肥都被驗證過，但困難的是要應用在日常中。
· 普通人難以計算每天的熱量
· 忙起來連水都沒空喝，更別說買菜做飯
張雨綺坦言，根據CRD做飯還是太麻煩了，選擇一款健康有效，符合自己理念的餐品就方便很多——
推薦21日咚吃低卡正餐。
咚吃低卡正餐，遵循CRD飲食法則，歷經10年研發出100+道有飯有肉的米其林菜式。
為了最大化留存食物的鮮美和活性，他們家採用航天級冷鏈技術，每3天送一次到家。
一日三餐照著吃，21天瘦10斤。
除了咚吃忠實粉絲張雨綺，歐陽娜娜、向佐、李維嘉、朱丹、沈濤、朱雲龍、李佳琦等10w+明星網紅都在推薦這個寶藏品牌；
權威數據機構艾媒諮詢、36氪、知乎也都在深度報道；
天貓65+粉絲，滿滿都是好評。
作為每天坐辦公室的媒體人，眼見肚子越來越大，試著下了一次單，到貨速度巨快。
非常方便，每天用辦公室微波爐中高火加熱個10分鐘就ok了
整套餐吃完，令人驚喜的事情發生了，肉眼可見真！的！瘦！了！激動到原地轉圈！！！
先前穿著還緊繃的褲子，鬆了一大圈，就連我們公司平時只會損人的攝影小哥都夸瘦了，上鏡更好看了！
眼饞的小夥伴別急哈，這麼好的東西，當然要跟大家一起分享！
01
選擇不對，努力白費
國內唯一正餐體重管理開創者
吃飯瘦身的日子，讓反反覆復一直減不成功的我，體會到什麼叫作舒服 ~
按照包裝袋上早、中、晚餐去吃就好，再也不用煩惱中午吃什麼，每一頓都被米其林大餐安排得明明白白。
最直觀感受，是吃了咚吃的第21天，不知不覺瘦出腰線，變得輕盈了。
這就是咚吃擁有眾多粉絲和追隨者的魅力所在：
只要每天正常吃吃吃，就能比平時減少500kcal熱量的攝入。
500kcal熱量是什麼概念？
相當於替你完成30分鐘跳繩、2小時慢跑、1小時游泳所消耗的熱量......
過去你可能要氣喘噓噓、揮汗如雨才能消耗，現在只要三餐好好吃飯，就算躺著不動，也能看著體重一點一點往下降！
老實說，一開始我也覺得效果太神奇了，甚至也會懷疑。
我拿著產品諮詢了幾個營養師和醫生朋友後，他們都表示沒有問題,這種瘦身方式可以放心。
在《中國肥胖預防與控制藍皮書》里，就談到過CRD減肥法。
CRD能有效減輕體重，降低體脂，改善代謝，也比較容易長期堅持達到減肥目標，沒有健康風險。並且，這種方法適合於所有年齡階段及不同程度的超重及減肥人群。
咚吃3天，1-3斤，咚吃21天，5-8斤，體質不同，瘦身效果也不同，越胖掉秤越快哦~
如果你去嘗試，效果真的會驚艷到你。
02
不好吃？不便宜？
咚吃，打破你的減肥餐偏見！
目前市面上很火的 代餐，吃完就是不快樂，量太少了，很空虛！我們飢餓的是身體嗎？不是的，我們飢餓的是內心。
而當我吃到咚吃時，我的第一感覺，就是 滿足！！
有肉菜米麵各種餐食
中式飯、法國餐、越南食，樣樣不怕吃膩。
畢竟每一餐，
都是由曾在法國、馬來西亞、澳洲擔任主廚的三星米其林大廚Tan Keat Hock研髮菜式，口味把控這一塊，完全不用擔心。
米其林大廚Tan Keat Hock
我一個覺得可不算，他家可是官方蓋章認證過的美味！
咚吃21日低卡正餐獲得有全球食品界「奧斯卡」之稱的iTQi（International Taste & Quality Institute）最高級3星獎
全球食品界「奧斯卡」之稱的iTQi最高級3星獎
大家可能還不知道，iTQi是一款判定食物是否美味非常有含金量的獎項，參賽的產品數以萬計。這種情況下還能脫穎而出，好吃那是必須的
咚吃在價格方面，也十分美麗。
說句掏心窩子的話，跟減肥藥、瘦臉針、抽脂手術和各種五花八門的減肥方法比起來，吃瘦無疑是最簡單健康的方法。
一直喊著要減肥，卻反反覆復失敗的姐妹們，真心推薦咚吃21日低卡正餐！
如果你怕不習慣，可以 先購買個3日餐體驗一下
所以給粉絲爭取了專屬福利，優惠力度比雙十一還大！還有許多隱藏優惠，可以諮詢客服哦~
咚吃3日控卡餐
日常價：¥399元
活動價：¥249元
粉絲專屬價：¥199元
享粉絲專屬5折限時福利
（活動解釋權歸咚吃所有）
從140斤+瘦到100斤+
女孩子要愛人先愛己呀
（咚吃用戶妮妮）
產後體重暴增，一度崩潰
遇見咚吃，輕鬆甩肉40斤
（咚吃用戶遙遙）
妮妮、遙遙，因咚吃成功減重後，也加入咚吃大家庭，成為「咚吃種草官」，激勵著想減肥的小姐妹們，分享減肥心得。
03
易胖體質不反彈
自由日隨便吃，也能瘦
一個人的內在美可能需要8年、10年，甚至一輩子才能見效，但外在美，只要21天吃瘦，就能立竿見影。
咚吃參照了21天效應，推出了21日餐。
大數據顯示，絕大多數人可以用21天的時間打破或養成一種習慣，目的就是為了姐妹們能養成健康良好的飲食習慣。
也許有人會擔心自己一開始不習慣，這也是咚吃要安排營養師全程陪伴原因。
除了陪伴打卡掉秤，更多的是在吃的過程中，指導你學習到一門關於「人體科學」的配餐方法。
在歐美上上流社會，與CRD相關的營養學科已成為貴族富太的必修課，平均一節課程高達1000美元。
這也是其他代餐產品無法逾越的巨大優點：
- 吃著米其林大餐，躺瘦下來
- 獲得正確的飲食結構
- 養成良好的飲食習慣
自己都知道吃什麼、怎麼吃，這樣怎麼會反彈變胖呢？
咚吃21日低卡正餐包含：18日早餐、中餐、晚餐+以及3個自由日。
「自由日」顧名思義就是自主安排飲食。吃漢堡奶茶完全沒有問題！！
這也是有科學依據的。
減肥的會有瓶頸期，需要短暫提高熱量刺激身體，二也是非常人性化的考慮了，每周可以有一天吃想吃東西，減肥也會很有幸福感~
咚吃3日小黑盒食譜
無論怎麼算，這都是一筆不錯的投資，它可以讓你更好更美，做好隨時發光的準備~
我總說美很重要，並不是我有什麼顏值歧視，而是我覺得追求美本身就是一件積極向人，容易讓人產生動力與快感的事情。
這是16w+減肥成功的咚吃用戶共同點，希望在看這篇文章的你，也能收穫世界滿滿的善意與溫暖。別因為可以改變的東西，而被世界拒絕、衝撞。
（圖片經咚吃用戶授權）
減肥是一件只要你付出努力就會有回報的事情， 所以~請開始你的0負擔、0風險驗證吧！
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※產品包裝升級，新老包裝隨機發貨，不影響食用，以實際收到貨品為準。
寫在後面的話
我想說的是，不要讓減肥成為負擔，脂肪不是一天得來的，也不是一天就能減掉的，善待自己的身體，寬容自己的食慾，保持良好心態，充足的睡眠，把每一斤掉秤都變成一次驚喜，健康減肥是終身受益的事情。讓我們一起健康有效的瘦下來。
正餐減重開創者
瘦下來，衣服多一種選擇，人生也多一種選擇
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