我以前也是一個容易糾結的人，常常為了一些事情而煩惱。有一個朋友據想得開，常樂呵的。我發現他常說的一句話是「多大的事兒啊」,這讓我若有所悟。

是啊，很多時候是自己把事情看得太嚴重了，所以才有那麼多糾結和煩惱，其實可能不是什麼事兒，也沒什麼了不起的後來，「很正常，沒什麼」成了我的六字真言。

這六個字，看似平常，但卻是淡定從容的秘訣。為什麼會痛苦、沮喪呢？可能是因為覺得事情很嚴重。

但事情真的嚴重是不是誇大了事情的影響，把它看得過於嚴重。「很正常、沒什麼」,提醒我們看到事情的真相，不要放大它的影響。不順利的時候，如果感嘆怎麼這麼倒霉，那麼自然會沮喪、懊悔；換個角度看，人生不如意事十之八九，不順利可能是正常的，誰都會遇到，那麼可能就覺得沒什麼了。

一、很正常，沒什麼：一時的經驗比得失更重要

做一件事情，因為不太熟悉所以沒有處理好，心裡有些遺憾；換個角度看，沒有經驗自然容易出差錯，這很正常，總結教訓就有經驗了。

網絡約車司機有時來晚了，為此埋怨司機而且焦急不已，也沒什麼用處。其實如果理解別人，司機也不可能熟悉每一段路，有時遲到也是正常的，晚了一般也沒多大關係。這樣，安然地欣賞一下路邊的風景，也不錯啊。

古羅馬斯多葛學派的代表人物愛比克泰德曾舉過一個例子：「當你去澡堂的時候，你首先要想到，有些人會推搡，有些人會罵人，有些人會偷東西所以在去澡堂前，你要對自己說，我要去洗澡了，我已經了解這些事情的發生是自然的。

這樣，當你真正遇到這些事情的時候，你就不會受到這些事情的打擾。知道哪些事情是正常的，就會從容面對了。

一個男孩在我這裡諮詢，為很多事情做得不夠好而自卑。其實他才20多歲，做得不夠好也「很正常、沒什麼」。

情緒有些低落，他為此而苦惱：怎麼就不能調節好自己的心理呢？其實心理調節是一門學問，他沒有學習過，不懂得如何調節也是正常的，這不代表他無能。當你懂的認知轉變，他感覺輕鬆多了。

「很正常，沒什麼」正好說明了很多事情因為沒有經歷，沒有學習，所以才會迷惘，如果我們了解這是正常的，那麼我們就不會存在心態上的困擾了。

二、很正常沒什麼：學會放下，事情木已成舟，想接下來該如何應對

面對生活中有些挫折、失敗不是「沒什麼」的，而是嚴重的，但細細去分析，結果可能不是想像中那麼糟糕。

比如高考失利，沒有考上理想的大學，是一種比較嚴重的事情，但真的那麼糟糕嗎？其實未必，大學只是四年而已，學習是一生的事情，這四年能決定一生嗎？

未來的競爭是綜合素質的競爭，學歷的差異只是其中的一部分而已，機遇總是存在的，所以，依然可以坦然面對。我們大多數痛苦，其實大部分只是想當然的結果而已，換個角度來看，原來是很正常，沒什麼的。

佛法講的「空」是指心的一種超然萬物之上的境界，很多人不知道如何達到，可以說，「很正常，沒什麼」是一種幫助人們「放下執著」的方法，向超然的境界前進了一步。

遇到「壞事」,應該去努力，爭取把壞事變成好事。但是自然會有不好的方面，而且可能還有些糟糕，不是「沒什麼」的。此時，還需要順其自然。順其自然之後，心就靜下來了，不去懊悔、自責，面向未來，去做實在的努力，這是淡定而積極的態度。

「順其自然」類似於「盡人事，由天命」中的「由天命」,通俗地說就是聽天由命」,「服從命運的安排」,這聽起來好像有些消極。很多人在成功學、勵志課程的激勵之下，常常相信意志之堅強，相信「只要努力，夢想就一定能實現」,所以，對此可能難以接受。

三、很正常，沒什麼：這是一種中庸之道，取捨之法

一個人努力、進取也要遵循中庸之道。我們可以努力克服艱難險阻，爭取能夠掌握自己的命運，實現自己的夢想，但是如果盡力了，由於主客觀條件所限而沒有達到預期的結果，那麼不妨順其自然、聽天由命。

要知道，這個世界也是存在機率的，所謂人生不如意十之八九，我們付出的努力，並不是每一份都會得到回報，如果我們能對結果存在大機率上的感知，任何結果都會覺得很正常，沒什麼。這也是我們傳統文化所說的，盡人事，知天命。

對於小事情也是同樣的道理。這樣一來，心情平靜，減少了內耗，有助於繼續努力。而不肯接納現實，陷入懊悔、痛苦、自責之中，只會增加內耗，削弱前進的動力。

每個人都有自己的天命，並不是說一生下來命運就註定了，不可改變，只是說一個人的力量是有限的，不是想怎麼樣就怎麼樣的，一個事情能否成功，是由很多主客觀條件決定的。所以，在盡力之後可以安然接納現實，服從所謂「命的安排。

曾國藩，年輕時信奉「人定勝天推崇意志的力量，他說：「志之所向，金石為開，誰能御之？」那時他靠意志和才能也做出了許多事情。

但是，在由「大榮」轉瞬變成「大辱」之後，他陷入了抑鬱之中，經常失眠。此時才體悟到人力的無可奈何，命運的難以捉摸，開始「畏天命」。

聽天由命，看似消極，但是在「盡人事」之後「由天命」就是積極的。因為知道「人不是想怎麼樣就怎麼樣的」,「有些事情是自己不能決定的」之後，一個人所要做的，就是在儘可能的範圍內儘自己的能力而已，而不必把失敗的責任都攬在自己的肩上。

​這樣，面對不順利、失敗會坦然、堅強，進而振作起來，繼續去努力。畢竟人生是一場馬拉松，不是百米衝刺，不把精力消耗在痛苦、懊悔、自責之中，反而更可能達到勝利的終點。

「盡人事，由天命」,「努力之後順其自然」,這是中庸之道，也能幫助我們安然、寧靜，走出煩惱。

人生是一場體驗之旅，我們內在的糾結都是把自己和結果看得過重，如果懂得「沒什麼，很正常」，我們就能從紛紛擾擾的情緒中走出來，獲得幸福的洞見。

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