分娩對於孕婦來說是個熟悉的名詞，但是很多孕婦對分娩卻有一種恐懼感，會不會特別疼？會不會發生意外？大家需要了解的是，分娩雖然很疼，但是卻是可以忍受的，而且只是一段時間，等胎兒娩出以後疼痛感會立馬消失，整個人會特別的輕鬆。對於分娩不要太害怕，只要孕期定期產檢，健康飲食運動，孕婦體重適宜身體健康，分娩時不要太緊張，按照醫生的指揮分娩，一定會很順利的！
其實分娩是有方法的，有3個動作特別管用，在分娩時做到的話，不僅能夠加快產程，還能少遭罪！大家可以提前了解一下，到了分娩的時候一定要牢記。
分娩時的3個動作要牢記：
1.
背部貼緊產床
很多產婦在分娩的時候，會不由自主的抬高後背，尤其是在使勁兒的時候，後背懸空，以為這種方式更有利於分娩。其實不然，如果產婦後背懸空的話，反而不容易使勁兒，同時還會因為沒有依靠的地方，容易耗費體力，反而不利於分娩。所以醫生一般會建議產婦後背緊貼在產床上，不要抬高也不能扭曲身體，下巴要收緊，看著肚子的方向，然後眼睛關注肚臍的方向，儘量不要閉眼，以免看不見周圍情況反而更緊張，雙手緊緊的抓住產床上的把手，然後按照醫生的指揮使勁兒。
2.
儘量將腿分開
大多數產婦分娩都是躺在產床上，然後把雙腿儘可能的分開，膝蓋向外側傾斜，然後在醫生的指揮下用力分娩，這種姿勢能夠給胎兒讓道，縮短產程，助於胎兒儘快娩出。但是有些產婦比較緊張，或者害羞，不能很好的配合醫生，把雙腿儘可能的分開。如果是在分娩台上還好一些，因為腳部位置是固定的，有踏板，不想打開也不行；但是如果在普通的產床上，孕婦太緊張無法配合的話，很可能會影響分娩順利，不利於胎兒娩出。
3.
向臀部方向用力
在分娩的時候，很多產婦感覺自己已經非常用力了，把臉憋得通紅，都快踹不上氣來了，但是胎兒愣是不出來，怎麼回事兒呢？那是用力用的不對，分娩是應該臀部用力，而不是臉用力！很多過來人表示，分娩跟大便沒區別，唯一不同的是大便不是特別大，而分娩的超級大，足足六七斤，甚至八九斤呢。
在分娩的時候，想要胎兒快速娩出，產婦應該注意用力的方向，果斷的向臀部的地方用力，儘可能的延長用力的時間。（不明白的朋友可以回想一下自己便秘時的用力感覺）
綜上3個動作，在分娩的時候醫生跟助產護士會多次強調的，只是有些產婦太緊張太害怕，無法很好的配合。建議大家產前都了解一下，做好心理建設，以便分娩的時候能夠更好的配合醫生。
動作記住了，再說一下分娩的過程，從胎兒發動開始，到胎兒娩出，被分為三個產程，每個產程的時間，疼痛感，以及需要注意的事項都不一樣。
分娩的三個產程要明確：
第1產程：準備過程
時間：12-24個小時，當然也有更多或者更少的。我之前懷孕分娩從陣痛到宮口全開，一共花費了32個小時。
第1產程主要是指宮縮開宮口的過程，從胎兒發動開始，具體從宮縮開始，宮縮初始時間間隔長，宮縮時間段，疼痛感很低，隨著時間增加，宮縮時間加長，間隔減少，疼痛感增強，宮口會慢慢打開的。等到了5-6分鐘收縮一次的時候，宮口差不多打開2厘米左右了，就得趕緊去醫院待產了，不過得先在病房待著；宮口開了4-6厘米以後，去待產室待產；宮口開了8-10厘米以後，再去產房分娩。
第2產程：胎兒娩出
時間：1-2個小時，一般不超過2個小時
第二產程是指進入產房分娩的過程，一般等宮口開了8-10厘米以後，就可以進產房分娩了，分娩時間大約1-2個小時左右，一般不超過2個小時，如果超過屬於產程太長，很可能導致胎兒缺氧，不利於健康。
上面講的3個分娩的動作，就是用在第二產程的，大家一定要了解清楚才行！
第三產程：胎盤娩出
時間：5-15分鐘左右，不會超過30分鐘
胎兒娩出後，產婦會特別輕鬆，感覺疼痛感也消失了，不過別著急，分娩還沒有結束，還有第三產程呢。
第三產程是胎盤娩出過程，胎兒娩出後，產婦的宮縮暫停一會兒，然後還會重新開始，只是沒有之前那麼強烈了，胎盤會在子宮手速歐的作用下，從子宮壁剝落移至子宮口，產婦稍微使點勁兒，胎盤就能順利娩出。
但是還有些胎盤無法順利娩出，如果超過30分鐘還沒有娩出，或者沒有全部娩出的話，就得需求醫生的幫助了。
綜上，對於分娩大家了解了嗎？再次強調，這3種分娩動作一定要牢記！
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