人身體當中存在的物質都有固定值，只有在正常的範圍之內才能使身體內環境穩定，使健康達到穩定的狀態。但是現在人們的生活較為忙碌壓力比較大，養成了很多不好的飲食習慣和作息習慣，從而導致身體的內環境發生一定的變化，最明顯的表現就是出現高血糖、高血脂、高血壓等問題。
在三高當中最常見的就是高血糖，人們也稱這種病為富貴病。當身體內的血糖升高，到達一個極限值時，就會導致人患上糖尿病。糖尿病是沒有治癒的辦法的，只能靠長期使用藥物和生活習慣進行穩定，在控制的過程當中還容易導致其他器官受損，影響到健康
當有高血糖的問題出現時，很多人都知道是由於身體內血糖偏高導致的。而直接的原因是甜食，當人吃過多的甜食是會導致身體內的血糖升高，但是並不嚴重到能夠誘發高血糖。真正能夠誘發人出現高血糖致使人患上糖尿病的罪魁禍是吃的食物當中含有的碳水化合物。一旦沒有注意在吃東西的時候，攝入過多的碳水化合物，誘發體內的血糖不斷增高。
在生活當中含有碳水化合物最多的都是主食，比如麵條或者是饅頭，人們在吃的時候，是能夠感覺到這類食物都是比較甜的。我也想要控糖，一定要少吃這類的食物，穩定住身體的血糖值也是預防糖尿病的一種辦法。
除此以外，在生活當中也應少吃高油膩和高脂肪的食物。這類食物會導致胰島素的分泌受到阻礙，長時間下去也會導致血糖升高，致使人的健康受損。要維持身體內的血糖穩定，除了在醫生指導下服用藥物以外，可通過飲食調理的辦法，讓血糖變得穩定。多吃以下的食物是很有幫助的。
1、黑豆
黑豆當中含有鉻元素，能使胰島素分泌的更多，使胰島的工作效率提高，對穩定血糖有著很好的幫助。
2、海帶
在生活當中還算是一種非常常見的食材，裡面的營養價值高，含有的碘元素非常多，對於血糖偏高的人來講，多吃一點海帶能夠起到預防的作用。
大多數人身體內血糖升高，都是由於不良的飲食習慣和生活習慣所導致的。發現自己的血糖偏高時，就要注意養成一個良好的生活習慣，在飲食和作息方面多多注意。防止血糖過高誘發糖尿病損害身體其他器官。