導語：三高一直是危害人類健康的身體疾病，但近年來，除了常見的健康疾病外，第四高也是我們日常生活中常見的疾病，即高尿酸。當談到高尿酸時，許多人可能會覺得他們並不特別了解它，因為現實生活中患高尿酸的人並不多。高尿酸屬於慢性代謝性疾病。
如果大量的嘌呤物質在體內連接，並沒有成功地代謝出體外，就會導致尿酸的增加，體內尿酸的持續增加，並且很容易吸出尿酸鹽晶體。這些小顆粒喜歡在人們的關節中沉澱，導致關節健康受損，甚至痛風。
01
高尿酸血症有哪些異常表現？
泡沫尿
上完廁所後，你可以俯視尿液狀態。你會發現尿液表面有一層泡沫。如果這些泡沫在短時間內消散，這將表明尿液是正常的，尿液撞擊水面也會形成泡沫。
相反，如果發現馬桶有異味，泡沫表面的泡沫將難以消散。
尿酸升高的現象很容易引起泡沫尿的問題。因此，必須特別注意這一現象。
關節痛
之前，我們提到，持續升高的甜尿酸會誘發痛風。也許那些經歷過痛風的人應該明白，當痛風發生時，它會伴隨著關節和骨骼的劇烈疼痛，這也會讓人感到非常痛苦。
因此，如果你想知道尿酸是否升高，你也可以在平時多注意一下關節的狀態。如果關節疼痛的現象在一段時間內非常明顯，你最好保持警惕，因為這也可能是尿酸升高的信號。
腎功能異常
體內多餘的尿酸主要由腎臟代謝和排泄，因此腎臟的狀況也可能與尿酸水平有關。
如果你覺得腎功能在一段時間內明顯惡化，如腰痛、嗜睡和精神抑鬱，也許你應該及時去醫院測量尿酸水平。請不要耽擱。
綜上所述，高尿酸是一種相對嚴重的慢性疾病。因此，如果你被告知患有高尿酸症，希望你能多加註意，及時調整和改善。
02
尿酸高，可以吃「陳醋」嗎？
醋是每個廚房必不可少的產品。醋的發展是基於肉製品的不同口味和醋在食品中的應用。對於高尿酸患者是否會嫉妒的問題，臨床醫學界給出了明確的答案。患有高尿酸疾病的患者可以將醋作為調味品食用。
醋中的酸性成分被人體攝入後，通過口腔粘膜和唾液酶的分解，會發生多功能分解反應原理，不會直接干擾人體的酸鹼平衡和內分泌平衡。
尿酸水平對本病無直接影響，但能在一定程度上促進胃腸道在體內的運動，從而緩解便秘症狀。因此，建議高尿酸人群以科學正確的原則面對問題，注意嘌呤攝入量，避免一次性過量攝入，增加痛風風險。
03
醫生：想要降酸，2種鹼性食物可多吃
1：蓮藕
蓮藕，又稱藥用蓮藕，又稱蓮藕。在傳統中藥中，蓮藕屬於鹼性食品。平時多吃蓮藕有助於排出尿酸。
對於痛風患者來說，適當食用一些蓮藕可以在緩解痛風治療方面起到很好的作用。
2：玉米
玉米是許多人永遠不會厭倦的美味食物。它既是粗糧又是鹼性食物。能刺激胃腸蠕動，改善血管功能。對調節尿酸水平有積極作用。
然而，應該注意的是，事實上，對玉米中尿酸最有效的不是玉米粒，而是玉米須。因此，吃玉米時不要去掉玉米須。如果通常用於沸水，它也會導致尿酸濃度的穩定下降。
04
穩定尿酸的預防措施是什麼？
積極維護腎臟
腎臟是人體的解毒和代謝器官。你可能不會想到腎臟和尿酸之間的關係。體內多餘的嘌呤物質主要依靠腎臟代謝並以尿液的形式排出。因此，高尿酸人群也應積極維護腎臟。
由於體內尿酸持續升高，如果不加以控制，很容易導致腎臟處於超負荷狀態，進一步加重腎臟負擔，嚴重時可能誘發相關疾病。
多喝水
體內充足的水分有助於增加排尿量，還可以促進新陳代謝，並將多餘的尿酸排出體外。因此，尿酸增加。我希望你能及時補充身體所需的水分。建議每日飲用水維持在1500～2000ml左右。
當然，如果你真的覺得普通開水的味道太淡，咽不下去，你也可以在喝水的時候加一些養生花草茶，這不僅可以改善開水的味道，還可以為身體提供必要的營養。
適當的運動
近年來，體育健身的概念已經深深紮根於人們心中。許多人會通過運動來提高身體素質和保持健康。
堅持鍛鍊有助於促進血液循環，加速新陳代謝，減輕身心負擔，照顧身體健康，促進尿酸代謝。
所以我不想尿酸過高。最好每天花點時間鍛鍊。也許你可以收穫意想不到的好處。
按時服藥
由於高尿酸血症是一種慢性症狀，醫生經常建議患者通過服用藥物來調節和改善病情。雖然據說這些藥物有三種毒性，但如果它們自願減少劑量或直接停止用藥，不僅無法達到預期的治療效果，還會給身體帶來一些副作用。
因此，如果你想控制尿酸，我希望你能定期定量服藥。別當真。