運動是最好的「抗老藥」，長期堅持運動，這5大好處或與你結緣
世界衛生組織表示，運動不足，已成為全球第四大死亡風險因素。長期缺乏鍛鍊，會使組織器官機能下降。長期堅持適度運動有控體重、改善睡眠、提升身體機能、延年益壽等多種好處，運動是最好的「抗老藥」
現在的人們，經濟條件好了，生活節奏被打亂，人們變得忙忙碌碌，很多人工作一坐就是一整體，身體經常僵硬酸痛；明明已經控制食量，而身材卻愈發走形；明明還是壯年，腰腿卻不那麼好使，關節老師疼痛。特別是脖子、腰腿、膝蓋等部位。這一切可能都跟缺乏運動有關。
運動是最好的「抗老藥」
現在的人們有一個通病，就是「吃得好了，動得少了」，因此，肥胖成為普遍的現象。很多人都以為是好吃「惹的禍」，於是開始大罵「吃貨」，開始在食材上面向下功夫。也有人抱怨：「這也不能吃那也不能，餓死算了」。對於特殊的群體，確實是需要忌口的，比如心腦血管不好，或者其他一些疾病。少吃油膩、辛辣、等食物可以減少人體的代謝負擔。但是對於正常人來說，並非完全是吃的錯，或許你的加速衰老，更多是缺乏運動導致。合理運動是世界衛生組織提出的「健康四大基石」之一。
運動是最好的「抗老藥」，長期堅持運動，這5大好處或與你結緣
1、大腦更靈活
與人說，大腦越用越靈活，在我看來，我們越運動大腦越靈活。一項研究發現，3個月內堅持鍛鍊的人，其大腦不斷生長，新生部分不僅是控制運動的區域，還包括額皮質，而人類複雜的思維活動都由額皮質控制。特別是處於青春期的人，多參加體育鍛鍊，或許可以讓你大腦變得更加靈活。
2、心肺功能更強大
心肺功能不好的人往往供血不足，影響氣體交換，大腦供氧不足，因此容易感到疲倦。而運動可以促進血液循環，經常喜歡鍛鍊的人，會使得脈搏強而有力，從而讓心臟功能變得更加強大，肺活量也會逐步增加。所以讓你的心肺更加強大。
3、肌肉增多，變得強壯
人如果缺乏運動，肌肉得不到有效的鍛鍊，久而久之肌肉就會開始萎縮。如果經常運動就完全不一樣了。可以讓你的肌肉變得非常強壯，特別是男性，一力量而著稱，多點肌肉讓你的愛人更有安全感。
4、骨骼變得強壯
長期不運動，骨骼對鈣的需求量也會減少，大量鈣會通過尿液排出體外。多進行戶外運動能增加骨骼彈性和韌性。特別是人到中年後，骨鈣量不斷流失，僅靠吃鈣片，效果並不好，經常運動或許可以預防骨質疏鬆。
5、創業更容易成功
人的一生難免會有不如意，喜歡運動的人往往可以通過運動來發泄不良情緒。讓內心也變得跟家強大。而且經常運動鍛鍊的人，因為大腦清晰，考慮問題往往也更加全面。特別是處於創業期的人。一個好的身體素質往往更能獲得成功。因為，懂得發泄不良情緒，時刻保持良好的精神面貌，處理事務也就更加得心應手。
關於運動健身，好處或許遠遠不只這些，還能免去肥胖的苦惱，或許結交更多健康向上的朋友等等，具體的能靠各位自己去感受了，今天就分享到這裡。