這幾天疫情明顯好轉，全國有多地持續保持「0增長」勢頭！
但是儘管如此，我們也千萬不能鬆懈！繼續堅持少出門、戴口罩、勤洗手等日常防護，直到徹底戰勝疫情！
除了被動防護，我們的居家生活也要提高防疫警惕，其中飲水健康尤為重要，因為水質決定著我們的生命質量。
專家說：預防新型冠狀病喝水很重要。
人體內缺水，會使腸內正常的粘液分泌減少，引起便秘、免疫力低下和神經衰弱等疾病。
冬季乾燥，要及時補充水分以潤肺，既促進身體新陳代謝，又保持肺與呼吸道的正常濕潤度。
疫情期間飲水須知
《中國居民膳食指南》建議：飲水量為每日1500~1700毫升，疫情期間不低於2000毫升的天然水。
喝有營養的水，比如天然礦泉水、天然泉水、白開水等；儘可能比平常多喝一點水，讓身體保持良好的新陳代謝狀態。
但是並不是喝夠水就可以了
喝水也是很有講究的！
那麼應該在什麼時候喝水呢？
下面就為您呈上一天的
喝水時間表
晨起時——第一杯水：7:00
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床先喝一杯水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
早餐後——第二杯水：8:00
第三杯水：10:00
午餐半小時前——第四杯水：11:30
餐前先喝一些水，讓腸胃道做好消化食物的準備。
第五杯水：14:00
第六杯水：15:30
晚餐前——第七杯水：18:00
此時喝水增加飽足感，吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
睡前——第八杯水：21:00
睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處。
《一天八杯水的健康喝法》
那麼一天八杯
喝什麼水是最好的呢？
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疫情期間除了多喝水
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編輯 | 曉彤