一般情況下女性腰肌勞損是在長期的過度勞累當中做下的疾病，腰肌勞損屬於腰部慢性疾病。腰肌勞損主要是由於久坐或長時間彎腰後，出現腰部的慢性酸痛症狀，一般的活動不受限。對於女性來說，由於有月經的影響，許多病人都是在月經前、中或者月經的後早期，腰部酸痛的症狀加重。女人腰肌勞損可以服用一些祛風除濕的藥物進行冶療，配合中醫外治療法，可選『古順敷堂·腰肌舒絡平痛貼』，外敷不傷胃，緩解腰肌勞損的疼痛症狀。
建議腰肌勞損的患者不要久坐久站，要每隔一個小時左右活動一次，改正不良的坐姿，適當參加體育鍛鍊，多做腰背部的伸展運動，清淡飲食，多吃蔬菜和水果。
患有腰肌勞損可以多吃一些優質蛋白，例如雞肉、牛肉、魚湯、蛋、奶等食物。也要多吃水果蔬菜，例如橘子、蘋果、櫻桃等水果。要避免辛辣刺激、生冷、油膩等食物，例如、燒烤、炸雞、冰激凌、冷菜、涼菜等。還可以多吃一些補腎的食物，例如木耳、烏雞、山藥、海帶等等