女性生產之後，身體處於極度虛弱的狀態，所以會有專門的一段時間來供女性身體恢復，那就是
坐月子
。
坐月子，顧名思義，就是需要休息一個月的時間。而如今，坐月子也有了更科學的計量時間，想要完美的恢復好身體，還需要加上12天的產褥期，也就是
一共需要42天
。
很多女性覺得自己把整個月子期坐滿，身體就相安無事了。但事實上，
坐月子的質量和時間不是必然關係。
有時候即使把月子坐滿，身體恢復情況依舊不達標。
案例
小美生下孩子之後，就踏踏實實地在家坐月子。她知道月子期間要坐滿30天，於是就忍耐著把整個月子期坐滿。
好不容易等到出了月子，小美去醫院檢查的時候，醫生竟然說她
身體恢復得不好
。還沒等小美開口，一旁的婆婆就按耐不住地說道：怎麼沒恢復好，
月子都坐滿了，一天都沒少，怎麼還恢復不好了呢？
醫生聽完後沒好氣地解釋道：誰告訴你坐滿月子身體就能恢復好的？
判斷是否能出月子也根本就不是天數，而是要看產婦的身體情況
。還有的產婦恢復不好，還繼續再坐12天的呢！
事後，小美才了解到，原來自己坐滿一個月後，身體並沒有恢復如初，這個時候就不能隨意地出月子，而是
要繼續保持坐月子的生活方式，直到身體完全恢復了為止
。
其實，判斷能否出月子的標準並不是數天數，而是根據身體的恢復情況。
那麼身體有哪些表現之後，說明可以出月子了？
1） 各個關節沒有酸痛
產後的寶媽身體自然十分虛弱，而如果這時在月子期間，依舊是自己照顧孩子，那麼勢必會加重身體的負擔。
經常哄孩子、抱孩子，身體各個關節也會非常酸痛，出現這樣情況的產婦，是典型的月子沒有恢復好。
但如果整個月子期間，有家人幫忙照顧孩子，自然產婦會得到更多的休息時間，身體自然也不會有那麼多疼痛的地方。
2） 身體有力氣，精氣神足
在坐月子的時候，如果月子裡調養得好，那麼寶媽的
精氣神自然就會很足
，身體比較有力氣，也不再出虛汗，做起事來也得心應手，不會感到疲憊不堪。
那麼就說明身體恢復得不錯，而且從面部氣色上也會看出自己的恢復情況，
恢復好自然面部紅潤，恢復不好自然就會表現出氣血不足。
3） 惡露排乾淨
女性在生產之後，會出現排惡露的情況，時間長短因人而異，有的會持續2周，有的會持續3周。
每個人體質不同、分娩方式不同、惡露排乾淨的時間也不一樣
，所以要自己自行判斷。
惡露的排出會出現反覆的情況，像惡露排不幹凈，或者排乾淨之後又有的情況。
如果在產後，惡露排乾淨後，並且一周後沒有再排惡露，說明惡露確實不會再來了，這時就說明差不多可以出月子了。
4） 睡眠質量
很多媽媽在產後會有睡眠障礙，出現這種情況，大概就是月子沒有調養好，或者產後心緒不寧導致，才會導致睡眠不足的情況出現。
所以在產後坐月子的時候，如果睡眠一直不好，那就說明身體沒有恢復如初。
寫在最後：
一般來說，產婦只要是沒有過度勞累，有規律的作息和飲食，在
產後的第六周
，身體都會恢復差不多的。
但如果自己坐滿了天數，但身體還是相比較比較虛弱，那麼就要去醫院檢查一下了。這也恰好說明月子沒有做好。所以坐月子要盡心盡力，決不能敷衍了事。