在很多人看來，所謂的人生贏家就是名利雙收，其實大錯特錯，作為醫生，要提醒大家的是，真正的人生贏家，其實是擁有健康，身體是革命的本錢，只有擁有健康，才能讓你去做你喜歡做的事情。
想想看，如果你連健康都沒有，給你再多的名和利，又有什麼意義呢？
作為醫生，要提醒大家的是，如果你活過了70歲，還能做到這4件事，那你就是人生贏家。
第一，活過了70歲，依然能堅持學習和社交
很多人會說，年齡大了，本來就是應該要好好放鬆的階段，你卻讓我去學習，有這個必要嗎？
當然是有必要的，你把學習當成一種負擔，當然會很累，為什麼不把學習當成一種興趣呢？只要當成一種興趣，你才會發現，能活到老學到老，長期堅持學習，最大的好處就是能讓大腦處於一個活躍的狀態，這樣才不容易罹患老年痴呆。
你去看那些長壽的老人，他們都是在學習的狀態中，讀書看報這是學習，進行各式各樣的藝術學習，這也是學習。
不要認為年齡大了，腦袋不好用了，就不再學習，相反，年齡大了，堅持學習，才可以讓自己的大腦一直永葆青春。
社交，對於老年人來說同樣至關重要，很多老年人年齡大了，把自己封閉在家裡，甚至與世隔絕，完全與人斷了聯繫，時間長了，這是非常可怕的，人長期處於孤獨之中，沒有朋友，沒有社交，人就會變得非常呆滯，出現老年痴呆的風險會大大提高。
過了70歲，堅持學習和社交會讓身體更加健康，反過來，過了70歲，還能堅持學習和社交，還是健康的重要提示。
第二，過了70歲，依然能堅持運動
生命在於運動，很多人會說，醫生，年齡大了，能少動就少動吧，萬一摔一跤可不得了！
問題是，你每天就是坐著或躺著，難道就能保證身體不出問題嗎？
當然不能，如果缺少運動，時間長了，你會發現形形色色的疾病都會找上你，包括高血壓、冠心病、糖尿病、血栓、肺炎、褥瘡、關節僵硬、肌肉萎縮、免疫力下降等等。
對於老年人來說，一定要運動，只是不要劇烈運動，不要過度運動，而應該進行一些比較緩和的運動，比如打打太極，散散步，當然，游泳也是不錯的選擇。
與不運動相反的是，堅持運動可以提高身體的免疫力，能夠更好地穩定血壓和血糖，還能改善心肺功能，增強你的骨骼，讓你的心情變得更好。
過了70歲，依然能堅持運動的老人，往往身體更加健康。
第三，過了70歲，依然能堅持保持良好的心態和情緒
氣大傷身，對於老年人來說，如果不能保持良好的心態和情緒，那麼情況會更加糟糕，現代醫學已經明確證明，糟糕的壞情緒會誘發疾病，比如一個愛發脾氣的人，容易誘發高血壓、冠心病、中風等，而悲觀、焦慮、抑鬱，則容易誘發癌症。
五十而知天命，意思是五十歲以後能知道並順應天命，俗話說的好，謀事在人成事在天，對於老年人來說，一輩子大風大浪，大起大落，什麼樣的場面沒見過，早就應該能做到心靜若水了。
如果你做不到，那麼你總是會被糟糕的心態和情緒左右，疾病自然更易找上你。
第四，過了70歲，依然能保持良好的睡眠
對於老年人來說，保持良好的睡眠是至關重要的，你要知道，人生三分之一的時間都是在睡眠中度過的，只要保持良好的睡眠，才能更高地提高免疫力，維持內分泌的穩定，才能讓你精力和體力充沛。
到了老年階段，由於器官衰老，身體的排毒能力是明顯下降的，所以要想更好地修復身體，就需要保持更好的睡眠。
年齡大了，每天的睡眠時間最好保持在6-7個小時左右，養成規律的作息習慣，早睡早起，會更有利於身體的健康。