今日中秋：相伴月圓夜，並聚一堂歡

中秋習俗知多少

又到了中秋佳節，每年的農曆八月十五，是中國傳統節日——中秋節，每逢佳節倍思親，每年到農曆八月十五，在異鄉獨自生活的人們，以月亮的圓比作家人團圓，寄託思念故鄉、思念親人的感情。在中國傳統節日中，中秋節和端午節，春節和清明節稱為中國的四大傳統節日。

中秋節習俗：

中秋節是個古老的節日，祭月賞月是節日的重要習俗。古代帝王有春天祭日，秋天祭月的社制，民家也有中秋祭月之風，到了後來賞月重於祭月，嚴肅的祭祀變成了輕鬆的 樂娛。中秋賞月的風俗在唐代極盛，許多詩人的名篇中都有詠月的詩句，宋代、明代、清代宮廷和民間的拜月賞月活動更具規模。我國各地至今遺存著許多「拜月壇」、「拜亭」、「望月樓」的古蹟。根據史籍的記載，「中秋」一詞最早出現在《周禮》一書中。到魏晉時，有「諭尚書鎮牛淆，中秋夕與左右微服泛江」的記載。直到唐朝初年，中秋節才成為固定的節日。《唐書太宗記》記載有「八月十五中秋節」。中秋節的盛行始於宋朝，至明清時，已與元旦齊名，成為我國的主要節日之一。中秋晚上，我國大部分地區還有烙「團圓」的習俗，即烙一種象徵團圓、類似月餅的小餅子，餅內包糖、芝麻、桂花和蔬菜等，外壓月亮、桂樹、兔子等圖案。祭月之後，由家中長者將餅按人數分切成塊，每人一塊，如有人不在家即為其留下一份，表示合家團圓。

按照風俗，

中秋節一定要團圓，月餅和賞月

到底哪裡能賞到皓月當空的美景？

哪些景區是最佳賞月地？

這份賞月地圖，給陪你過中秋的TA

根據賞月指數預測，中秋節當天（13日），我國新疆、內蒙古、河南、湖北、湖南、安徽、江蘇、浙江等地大部天空晴朗，抬頭即可見皓月當空的美景；

黑龍江、吉林、遼寧、四川、陝西、西藏等地則天公不作美，陰雨綿綿，無緣觀賞中秋明月；

北京、天津、河北、山西、山東、雲南、廣東大部天空雲量較多，月色朦朧，當地小夥伴可欣賞彩雲追月的景象。

另外呢，吃月餅也有講究。

怎麼吃月餅才能有利於健康呢？

吃月餅 有講究

宜早不宜晚

月餅是高糖、高脂食品，早上或中午吃可以補充能量，也不易發胖。但晚上則應少吃或不吃月餅，特別是患有心血管疾病的老年人更應如此，否則可能會增加血栓的風險。

宜鮮不宜陳

月餅大多含有較多的脂肪，一旦存放過久，容易發生變質，不利於健康。

宜少不宜多

月餅含油脂、蔗糖較多，過量食用可能會引起胃滿、腹脹、消化不良、食慾減退、血糖升高等反應。老年人、兒童更不宜多吃。需要注意的是無糖月餅中所含的油脂並不少於普通月餅，熱量仍然較高，會導致糖尿病人血糖升高。高血脂、高膽固醇人群要少吃肉餡、蛋黃餡月餅。

宜與茶相配

由於月餅吃得過多會覺得油膩，所以品嘗時宜多飲綠茶。茶能解膩，在綠茶中摻放少許花茶，飲起來香甜可口，效果更佳。

此外，吃月餅後最好多喝些功效茶，如開胃茶（酸梅湯等）、消滯茶（如以山楂、何首烏、決明子等中藥材泡製，對於清腸胃頗具功效；也可以適當吃一些蛋白酶片幫助消化。）

月餅的健康吃法

月餅的最大問題在於糖和脂肪含量較高，熱量也很高。不過，一年只吃這一次，只要不拿月餅當飯吃，適當食用也無可厚非。

1.要控制血糖和熱量，分小塊吃

這樣能品嘗到多種口味，也不用擔心血糖升高太快。

2.高血壓、高尿酸患者，不宜吃鹹味月餅

含有海鮮、水產品的月餅，雖然原料添加量不明確，但由於是咸口，含鹽量不低，還有火腿月餅、蛋黃月餅、榨菜肉月餅、牛肉月餅等。痛風、高尿酸、血壓高的朋友們，還是要儘量少吃或不吃。

3.減少正餐的主食量，增加活動

如果已經吃了或者打算多吃月餅，在正餐的時候要減少主食攝入。趁著假期，多做運動。

每年農曆八月十五日，是傳統的中秋佳節，是人們仰望天空如玉如盤的朗朗明月，期盼與家人團聚的日子。

彼此望著一個的月亮，吃著同一個月餅, 聊聊天, 真是人間最幸福的時光~~~

最後

小編祝各位中秋節快樂！