茶葉，起源於我們中國，被稱作「神秘的東方樹葉」，在歷朝歷代之中，茶葉都被作為饋贈的佳品，慢慢的流向了全世界。
茶葉作為一種健康的保健飲品，它更是古代中國人民對中國飲食文化的一種貢獻，也是中國人民對世界飲食文化的一個貢獻。
俗話說「萬丈紅塵一杯酒，千秋大業一壺茶」，茶和茶道是我們國家寶貴的物質以及文化的精華。
喝茶，已經不知不覺已經成為了我們很多人的一種習慣；茶葉，淡雅清香，清脆誘人；關於喝茶，市面上也存在著很多的傳言，有人說經常喝茶可以提高我們身體的免疫力，而有的人說喝茶可以養胃，還有的人甚至說經常喝茶可以抗癌；但是關於飲茶這件事情，拋開謠言我麼來聊一聊真相，或許和各位想的可能會有一些不同。
在拋開茶葉之中所含的營養物質劑量的前提下，經常喝茶是對我們身體有什麼作用？對於心腦血管有積極的作用：
茶葉之中含有「一丟丟」茶多酚以及植物色素類的物質；也正因為如此，如果拋開營養物質的所含的劑量；經常適量的飲茶或許可以減少我們身體之中的膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）的自然損失，在實驗之中也顯示出可以使參試者患心血管疾病的幾率降低8%左右。
從而，如果各位經常適量的飲用淡茶水，尤其特別是綠茶，對於自身的心腦血管或許可以起到不錯的抗氧化的能力。
或許讓人可以變得更加的開心，防止抑鬱：
說到根本，喝茶和品茶的整個過程之中本身就是一個讓自己放鬆的一個過程，從而對身體的減壓有著非常不錯的作用。在各位閒暇之餘或者是心情比較糟糕的時候，建議各位可以喝點茶，一方面或許可以很好的轉移注意力，幫助自己緩解不良的心情，另外一方面或許也能夠增加飲水量，促進自身的身體代謝。
或許可以增強自身身體的免疫力：
茶葉之中含有一定量的茶多酚（兒茶素）的物質，如果經常攝入或許可以起到非常不錯的抗氧化作用，從而就可以預防一些病毒等有害物質的侵襲；或許起到適當的美白以及抗衰老的作用。
值得我們正視的一個問題：
食物也僅僅只是食物，並沒有任何治療疾病的所謂的神奇作用，並且對於茶葉而言更是如此；我們說到根本，我們如果單日飲茶量非常有限，而且茶葉當中所含的兒茶素、植物色素類物質也是非常有限的，兩者共同看待其實單憑大家每日喝的那點茶，對於我們身體所產生的作用實在是過於渺小，根本就不必「重視」。
經常喝茶對於我們身體所起到的最大作用：
說到喝茶對我們身體所起到的最大作用，其實就是「可以增加我們大家的每日飲水量」，如果各位不對茶葉過敏，如果各位不存在相關的腸胃的問題，建議各位可以適量的飲用淡茶水，對於現代人普遍存在的缺水性問題，如果單單只靠喝茶或許可以幫助增加一定的飲水量，其實是一件非常不錯的事情。次外，茶水和其他類似甜飲料的不靠譜零食來相比的話，或許會更加的健康，可以進行飲用。
那麼哪些人我們不建議喝茶？
首先，對於茶葉本身就過敏的人群，我們不建議飲用，避免出現各種的過敏症狀。
其次，如果各位的腸胃存在一定的問題，如果各位的消化能力本身就不好，建議各位要少喝茶，茶葉之中含有相對比較多的鞣酸物質，非常容易增加自身的腸胃壓力。
但是對喝茶，我們想各位應該需要知道這幾件事：
茶葉按種類分類的話有六種，分別是：紅茶、綠茶、白茶、黑茶、黃茶、青茶（烏龍茶）
紅茶：發酵烘焙而成
功效作用：保護自身的胃黏膜、生津清熱、提神醒腦、抗疲勞、加速自身的血液循環；
適合人群：三高患者、經常飲酒人群、白領；
禁忌：不宜進行空腹飲用，女性經期不宜飲用。
綠茶：殺青烘乾而成；
功效作用：延緩自身的衰老、降脂降壓、預防癌症、減肥助消化、防治口臭；
適合的人群：吸煙和高脂以及肥胖；
禁忌：過多的飲用或許容易誘發便秘；
白茶：文火乾燥而成；
功效作用：清熱降火、護肝明目、增強自身的免疫、保護自身的心血管、提神抗疲勞；
適合的人群：女性以及年輕的人群；
禁忌：過量的飲用或許會傷腎，胃寒者不宜進行飲用
黑茶：後發酵乾燥而成；
功效作用：利尿解毒、消炎殺菌、減肥美容、延緩衰老、防癌抗癌；
適合的人群：三高的患者以及老年人；
禁忌：孕婦、貧血、胃潰瘍禁喝；
黃茶：燜黃乾燥而成；
功效作用：健脾養胃、殺菌消炎、防癌抗癌、減脂美體、促進自身的消化；
適合的人群：三高或者是糖尿病亦或者是吸煙人群；
禁忌：孕婦和貧血以及神經衰弱者慎用；
青茶：炒青烘焙而成；
功效作用：降低自身的膽固醇、延緩衰老、排毒解膩、減肥瘦身、延緩自身的衰老；
適合的人群：喜歡運動、吸煙以及老年人；
禁忌：空腹並不宜進行飲用；
喝茶對我們身體的好處多多，這也算是真正屬於我們自己的天然飲料吧。
但是需要注意：
每天飲用3--4杯為宜；睡覺之前儘量不要喝茶；空腹儘量不要飲茶。