導語
秦昊為了龔彪這個角色突然增肥20斤，又因為下一個角色突然減肥，驚訝的是他增肥減肥都很成功，速度也讓人咋舌，讓大家看到演員確實有超出常人的信念感和毅力
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就像伊能靜說的那樣，為了龔彪這個角色，他必須要增肥20斤，所以日常的生活就是一天晚上五包鍋巴，以至於女兒現在到超市看到鍋巴都會說爸爸愛吃
增肥的過程是一件享受的事情，可是如果要瞬間增肥，可能也會有一點痛苦吧？吹氣球式的增肥就是最好的寫實，但是秦昊告別起龔彪後，又因為準備下一個角色開始減肥，這一次進組，導演要求他必須至少要瘦20斤
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短時間內就要瘦掉20斤，想想就是件很痛苦的事情，不怪身為老婆的伊能靜心疼秦昊，還喊話導演要求是要瘦出稜角，不免抱怨體重是上上下下拿來玩的嗎？
不過嘴上是心疼，但身體還是很誠實的給秦昊準備了很多減肥的一些東西，比如進組前給他準備了高蛋白東西，鍋子壽喜燒醬，伊能靜表示，如果瘦掉20多斤，那就是比演龔彪之前還要瘦，於是就各種輕斷食，再加上跳繩以及重量運動
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當然但是看到這麼明顯的效果還是很欣慰的，這是多少減肥人的神往，不少網友就詢問秦昊的食譜，伊能靜跟大家說了，不贊成大家模仿，畢竟身體健康更加珍貴，秦昊作為演員是出於對角色的責責任，必須這麼做
至於秦昊具體的食補就是
第一天 ：豆漿，豆漿，豆漿。一天三頓，豆漿原味不加糖
第二天：早中晚各一個玉米棒
第三天：火龍果、蘋果、藍莓，
第四天：雞蛋，水煮蝦，水煮蝦
第五天：西蘭花、菠菜、生菜
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食譜就是蛋白質攝入量不低，然後就是蔬菜和水果，至於高糖的東西幾乎是沒有，然後復食約一周，然後就是流食，豆漿，玉米糊，雞蛋，紫菜湯和和雞蛋羹等等，反正就是拒絕大魚大肉，讓身體慢慢慢慢循序漸進的進食
說實話，這個食譜對於很多減肥過的人應該都是比較認可的吧，只是堅持下來有點困難，所以伊能靜再次勸導大家：不建議也不推薦給任何人
因為秦昊在組裡的時候還跟伊能靜說：有一兩天自己的腿都是軟的
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肯定是影響到正常的生活和工作了，作為普通人，這樣的減肥速度沒有必要，畢竟身體健康才是第一位，在伊能靜曝光減肥食譜後，還有一個網友認真的問伊能靜：這是飯前吃還是飯後吃？
結語
靜姐被問懵了，網友調侃問這個問題的小夥伴是油鹽不進啊，可能這就是演員掙錢多，但是一般人卻做不到的原因，確實需要很強的信念感和毅力
不說了，希望秦昊下一個經典角色出現