腰肌勞損敷藥有用嗎

原標題：腰肌勞損敷藥有用嗎

腰肌勞損多是由於久坐、久站、從事重體力勞動，或者腰部長期受涼、脊柱外傷等原因，造成腰骶部肌肉、筋膜及韌帶等軟組織的慢性損傷性炎症。腰肌勞損的患者多表現為局部疼痛，熱敷可有效緩解患者的疼痛症狀。如果症狀未得到改善，配合外扶（古順敷堂·腰肌舒絡貼）緩解後，還可以通過功能鍛鍊的方法加強腰背肌肉的力量，防止腰肌勞損的復發，如小燕飛、臀橋、倒走等。

需注意幾點：

1、注意保暖

腰肌勞損的患者要特別注意局部的保暖，避免腰部受寒，也不要貪嘴吃生冷的食物，不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護。這是常見的腰肌勞損的注意事項。

2、飲食

患者在平時的飲食方面也要多加註意，多吃一些高鈣的食物如牛奶、海帶、豆製品等等，注意營養結構的均衡。這些對於腰肌勞損也是非常有好處的。

3、正確的姿勢

正確的站姿以及坐姿對於腰部也是有好處的。不正確的姿勢會造成脊柱的彎曲，使椎間盤受到的力量不均勻，這是屬於比較常見的椎間盤突出的隱藏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鐘」，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

腰肌的勞損顧名思義就是日常生活當中過多勞累、勞損引起的病變，注意事項有以下幾點：

1、平時避免腰椎有劇烈的運動量，比如在健身房有腰椎負荷的運動，以及過多的仰臥起坐等。

2、要注意腰椎本身的保養，日常生活中避免久坐、久站和彎腰，避免受風、受涼的情況。