#「閃光時刻」主題徵文 二期#
冬至後民間由此開始「數九」計算寒天。數上9天是一九,再數9天是二九…數到「九九」就算「九」盡了,「九盡楊花開」,那時天就暖和了。
現在正值寒冬季節,人們更喜歡吃一些高熱量的食物,給身體提供熱量、抵禦嚴寒。而我最饞這道甜湯,今天要給大家介紹的是一款甜湯,取名【紅糖紅棗雞蛋糯米南瓜圓子湯】,是由紅糖,紅棗,糯米,南瓜,雞蛋等食材做成的。
紅糖性溫,含有維生素與微量元素,補虛補鐵,暖胃祛寒;紅棗有「天然維生素丸」的美譽,素有「日食三棗,長生不老」之說;糯米性溫味甘,補虛補血、健脾暖胃,是一種溫和的滋補品;南瓜性溫味甘,含有人體所需的多種胺基酸,含有豐富鋅,為人體生長發育的重要物質,南瓜中的果膠能調節胃內食物的吸收速率,南瓜多糖能提高機體免疫功能,南瓜中豐富的類胡蘿蔔素在機體內可轉化成具維生素A,對維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。
在寒冷的季節吃一碗,入口甜滋滋,有紅糖的甜味,紅棗的香味,更有酒釀獨特的風味,南瓜湯圓軟糯彈牙,雞蛋花若有若無,口感爽滑,吃完暖和和,從頭到腳都舒服,好吃營養又滋補!
下面我們就操作起來:
【材料】紅糖,紅棗,雞蛋,糯米粉,南瓜
【輔料】酒釀,澱粉
【做法】
先把南瓜去皮,切成薄片,放進蒸籠里,大火蒸10分鐘。
蒸好以後,把南瓜拿出來,碗里會有很多的水分,把水分要倒掉一些,可以直接喝掉,非常的清甜,也可以放到旁邊備用。
等南瓜稍微放涼以後,加入糯米粉,和南瓜一起活成團。糯米粉可以少量多次加入,直到不粘手為止。
然後搓成長條,切成小劑子,然後再搓成小圓子,大概一個10克重。
如果湯圓的比較多,可以收一部分凍在冰箱,留著下次再用。
準備一把紅棗,一勺紅糖,一個雞蛋。
紅棗去核,切小,雞蛋打到碗里,打散。
鍋里倒入開水,加入剛才蒸南瓜蒸出來的水分,放入紅糖,放入紅棗,再放入南瓜小丸子,大火煮沸,加一次冷水使湯圓再次煮的飄上來。
再倒入提前準備好的酒釀,大火燒開。
再倒入打散的雞蛋液,用鏟子快速攪散。
再倒入調好的濕澱粉水,煮開即可。
這碗【紅糖紅棗雞蛋糯米南瓜圓子湯】就做好了,濃稠爽滑,入口甜滋滋,有紅糖的甜味,紅棗的香味,更有酒釀獨特的風味,南瓜湯圓軟糯彈牙,雞蛋花若有若無,口感爽滑,吃完暖和和,從頭到腳都舒服,營養又滋補!在寒冷的冬天來一碗真是不錯!
小貼士:
1南瓜也可以換成紅薯,紫薯,山藥,芋頭。
2增加酒釀更添風味,不喜歡的或者孩子吃的可以不加。
3加入一個雞蛋補充蛋白質,更加營養,也可以不打散,煮成荷包蛋,但個人覺得雞蛋打散,口感更加爽滑。