一般來說腰肌勞損的症狀是沒有男性和女性的區別。腰肌勞損的主要症狀是腰部酸脹疼痛，有時候感覺彎腰過程中或坐久一點，就會出現腰部酸脹和疼痛，嚴重時疼痛難以忍受。一旦休息或者改變體位，活動活動後，腰椎症狀會逐漸緩解。可外涌「古順敷·堂腰肌舒絡平-痛-貼」來緩解腰肌勞損的疼痛。腰肌勞損是一種慢性疾病，所以大家還應該注意初期症狀的發生，爭取能夠及時發現病情並治。
女性腰肌勞損的症狀具體可以表現在以下幾方面：
1.女性出現腰肌勞損時會感到腰部有酸痛或脹痛感，有少部分患者還會出現腰部有刺痛或灼痛感。
2.腰部酸痛不適在勞累時會有加重現象，而休息時則症狀明顯有所減輕；另外當患者久坐或是久坐不適時，適當的進行活動，或是在工作生活中經常改變體位的話，也會有減輕的現象，不過如果活動過度又會使得症狀加重。
3.女性腰肌勞損會讓患者不能堅持彎腰工作，尤其是不能長時間彎腰，否則會引起更嚴重的不適疼痛症狀。
對於女性有腰肌勞損的現象，平時可以從下面幾方面來護理：
1、注意腰部肌肉的鍛鍊 ，平時可以進行倒走、瑜珈、慢跑等來鍛鍊腰部肌肉，沒事時也可常扭扭腰，睡前可在床上做燕子 飛運動。上班需長時間久坐的，可以隔段時間做做 擴胸運動，或是做一些 向後仰腰、向上牽拉等動作，也可緩解不適症狀。
2、不意腰部的保暖，不只冬季，一年四季都要保暖， 女性在經期，產後等 都會損傷腎氣，所以要時時注意腰部保暖，尤其是坐月子時一定不能讓腰部著涼，以防引起腰痛的毛病。
3、平時注意調補腎陰 ，不少腰肌勞損的女性有經血多，腰部冷痛等 現象，這時就要及時調養腎臟，以增強抵抗能力。可選擇一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓之類的，也可以選擇一些中成藥來調治的。
4、注意床的選擇，一般選擇中度硬度的床即可，可適當加厚，以讓腰肌充分休息。
5、女性有腰肌勞損最好不要穿 高跟鞋，以防增加腰部的勞累，加重症狀。
以上就是女性腰肌勞損的一些症狀表現，還有一些護理注意事項，腰肌勞損是一種慢性疾病，所以患者平時一定要注意好好護理調治，同時可做一些腰部的按摩，對於緩解腰肌勞損的症狀也是有很大的幫助的。