睡意撲鼻，忽然間，一陣洶湧的小便襲來，人們不得不起身，忍著睡意小便。一到晚上這樣的情況，人們會有點不開心，如果有很多次，就會很讓人擔心：是不是腎臟問題？
頻繁的夜尿一直被認為是腎衰竭表現，對男人來說，這是面子問題，如果夜尿案例太多，他們會特別擔心，但是，由於面子問題，很多男人不會去考試，這會給男人帶來很多麻煩。讓我們帶你去了解真相關於夜尿，也許，你的擔心只是「瞎擔心」！
不要談論夜尿多是不是腎臟不好引起的，你應該先判斷你是否屬於夜尿多。
夜間產尿是正常的，特別是睡前吃了大量含水量高的食物後，或喝水過多，夜尿會比正常情況多。
如何判斷夜尿多不多？主要有兩個標準。第一個是最直觀的最簡單查看夜尿次。一般認為正態數夜尿不超過兩倍，如果超過兩次，則屬於夜尿多。
二是根據計算公式計算尿量。有一個公式可以計算夜尿：正常夜尿症=體重（kg）×10，例如，如果你的體重是70公斤，正常夜間尿量是70乘以10，即700毫升。只要尿量不超過700毫升，就正常了。
正常人排尿量約為250-300毫升，換算成頻率，700毫升約為2-3倍。
是夜尿多，說明腎臟不好？
答案是：不。
腎臟不好會導致更多夜尿。夜尿多不一定是由腎臟不好引起的。
夜尿多有很多原因，比如變老。男人年紀大了，前列腺、腎臟、膀胱等器官會逐漸衰老，尿控肌肉收縮能力會下降，會有更多的尿。大約50歲以後，男人會有夜尿多，65歲以後，夜尿會越來越多。為了緩解老年人夜尿多的狀況，男性可以經常做提肛運動，這將有助於改善夜尿多的狀況。
精神問題也是夜尿多的常見原因。如果男性長期精神壓力過大，會引起自主神經紊亂，引起精神多尿。只要你控制自己的情緒並調整好心情，夜尿多就能得到改善。
如前所述，吃太多含水量高的食物，如西瓜、冬瓜，或睡前喝水過多，都會導致夜尿增多。此外，抑鬱、長期久坐、過度疲勞等，也會導致夜尿的增加。
也可能是由疾病引起的。腎臟問題，糖尿病，前列腺問題，高血壓和心臟病都會導致夜尿的增加。
如果夜尿多是腎臟問題引起的，除了夜尿多外，還會伴有尿中大量泡沫、腰膝酸痛、全身水腫、虛弱、食欲不振等表現。。如果有，要及時做尿常規檢查。
患有夜尿多的人不應該在睡前2小時喝水。晚餐時儘量少吃流質食物和含水量高的食物，晚餐最好在7點前吃。睡覺前上一次廁所，把尿倒乾淨。你可以做深呼吸來放鬆你的情緒，你也可以用溫水浸泡泡腳並做提肛運動五分鐘，這樣，夜尿多的情況將得到改善。